关于体育的手抄报（关于体育的手抄报怎么画）

体育运动会手抄报

体育运动会指为了战胜对手，取得优异运动成绩，更大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。下面是我整理的体育运动会手抄报，欢迎大家阅读参考，希望帮助到大家。

运动会的好处有非常多，主要有以下几点：

1.能培养集体主义精神，协作精神，还能培养竟争意识，锻炼坚强的毅力;

2.学生运动会还能加强班级之间的团结友谊，丰富学生的业余文化生活，不仅锻炼了学生身心，活跃了校园气氛，而且增强了学生的集体观念，培养了学生团结合作的精神，促进了学生终身体育观的形成时还能提高学生的身体素质和运动技术水平。

3.体育运动会，不仅锻炼了学生身心，活跃了校园气氛，而且促进了学生终身体育观的形成。

4.运动会可以创造一个展示身体素质、增强体质和掌握体育锻炼 *** 的机会。

5.运动会具有鲜明的`娱乐性、竞技性和观赏性，它所表现的是群体意识、拼搏精神，自我心理调节能力以及果断的品质和顽强的毅力等，给了体育健儿更多的机会来充分表现自我，体现自我价值;

6.运动会的举办还可以促进增强我国的全民体育素质，有利于我国向体育强国进发!

古代奥运会的产生

奥运会的全称是“奥林匹克运动会”,“奥林匹克”一词源于希腊的地名“奥林匹亚”。奥林匹亚位于雅典城西南360公里的阿菲斯河山谷,这里风景如画,气候宜人.古希腊人在这里建起了许多神殿,因此,古人把这块土地叫做阿尔菲斯神城,也称"圣地"奥林匹亚,依当时的信念,它象征着和平和友谊。

古代希腊和地中海区域其他国家的人们在祭典和收获季节,常常举行盛大 *** ,并进行各种游乐和竞技活动,热闹非凡。最初这项活动分散在各地,也不定期,但以奥林匹亚的 *** 最为盛大。

公元前884年,古希腊爆发战争,各地战火连绵,瘟疫成灾,农业歉收.希腊平民非常渴望和平,怀念当年的那种庆典活动。于是,奥林匹亚所在的伊利斯城邦国王联络其他几个城邦的国王,达成了一项定期的奥林匹亚举行运动会的协议,并规定在运动会年实行“神圣休战日”。“神圣休战日”期限是三个月。在这期间,任何人不得动刀兵发动。即使正在交战的双方,也得放下武器,准备去奥林匹亚参加运动会。从此,就产生了全希腊性的赛会.到公元前776年,之一次用文字记录下获奖者安全名。这就是后人所说的之一届古希腊运动会。之后,这种赛会每四年举行一次.因此比赛地点在奥林匹亚,也称它是古代奥林匹克运动会,简称古代奥运会。从公元前776年到公元349年,古代奥运会被罗马帝国的皇帝废除为止,古代奥运会一共举行了293届。

运动会的意义

传统运动会的项目设置出现竞技性浓，趣味性差，少数体育精英在“表演”，其他学生作“看客”场面。显然，这背离了举办运动会的初衷。因此个人建议，运动会应从根本上改变以往的模式，要与新的教学理念接轨，在“健康之一”思想的指导下，结合季节特点，把运动会办成一项开放的、全面的、趣味的，融竞技为一体的综合性赛会。

1、丰富项目内容，体现运动会的广泛性

运动会在项目设置上，多为田赛和径赛，竞技比赛占居主导，内容显得有些单一，特别是一些项目难度大、规则严，使得部分学生望而却步。建议运动会应在项目设置上大胆革新，侧重参与性、技术性、趣味性和娱乐性。如有些球赛、自行车慢骑等项目，让春季运动会的项目更丰富，更受师生喜爱。

2、增设团体项目，激发全员参与的热情

运动会通常是少数体育精英的舞台，大多数学生是旁观者，少有机会参与。建议在运动会上，尽量设计一些比较简单、容易操作且参与人数较多的团体项目，让大多数学生、教师都有机会参与。如协力竞走、袋鼠跳等;在项目选编的过程中，力求与体育教学相结合，充分体现运动会面向全体性的特点。如、拔河、迎面接力、跳大绳等;另外，在一些项目上刻意安排师生共同参与，进一步增进师生间的感情，让大家成为真正意义上的参与者，确保群众参与落到实处。

3、结合“阳光体育”，通过运动会来检阅成果

运动会项目设置应与阳光体育活动相结合，以运动会为契机，检验阳光体育的锻炼效果，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，切实把健康之一、注重全体学生发展的理念落到实处。

4、引入趣味项目，让运动会烙下时代印迹

当前，新兴趣味时尚运动项目对学生的吸引力远远超过传统的。新兴的趣味运动项目具有娱乐性强、动作易学、场地器材简单等特点，在运动会上设置这样的运动项目，既有利于新兴运动项目的传播和发展，又有利于培养学生的创新精神和实践能力，更为学生终身体育意识和习惯打下基矗。

运动会体育项目手抄报

手抄报是一种可传阅、可观赏、也可张贴的报纸的另一种形式。在学校，手抄报是第二课堂的一种很好的活动形式，具有相当强的可塑性和自由性。手抄报也是一种群众性的宣传工具。它就相当于缩小版的黑板报。下面是运动会体育项目手抄报，请参考！

　 　运动会体育项目手抄报1

运动会体育项目手抄报2

运动会体育项目手抄报3

运动会体育项目手抄报内容

运动会加油稿

1、超越对手，更要超越自我，追求卓越是我们的目标，是我们的信念，在清爽的秋季，在喧嚣的赛场，你们点燃啦似火的热情，无论成败，你们永远是我们的骄傲，我们都为你们感到自豪!

2.汗水，泪水;笑声，歌声;俺们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，俺们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，俺们勇敢承担。因为年轻，因为张扬因为俺们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉俺一个跌倒的故事，汗水使俺多啦一份沉重，几多成熟。理想究竟不同于现实，失败是生活的一部分，哪位也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追帮求梦想的`人。

3、你是运动场上的心脏，跳动梦想;你是重点线上的臂膀，激励辉煌;所有人为你加油，为你喝彩。你们是攀登理想的追求人!力量与信念，在起跑线上凝聚!努力与拼搏，在终点线上得到展现!助威的呐喊将在你身边围绕，胜利的声音正在你的脚下踏响。

4.广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，俺们将为你永远喝彩!泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但俺已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不啦彼岸，但俺们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下啦你们的足迹。也许你们没有奖品，但俺们心中留下啦你们拼搏的身影。所有的努力都是为啦迎接这一刹那，所有的拼搏都是为啦这一声令下。

5.我们的运动健儿，摩拳擦掌，跃跃欲试，要在运动场上一显身手，互论短长。运动场上，显露竞争精神，展现俺辈英雄本色;运动场下，友谊之一，比赛第二;增进感情，健身才可以健康。运动健儿最漂亮!

体育手抄报里的内容

在日常学习和工作中，大家对手抄报都再熟悉不过了吧，通过手抄报的 *** 能有效锻炼我们搜集信息、筛选信息的能力。你知道什么样的手抄报才具有教育意义吗？下面是我收集整理的体育手抄报里的内容，欢迎大家分享。

热爱运动的句子

1、把人生的精彩之球踢进成功的球门，得分，喝彩，掌声，鲜花。不断追逐，不断迎来下一个炫目的华丽时刻。人生就像这个足球场。世界足球日，祝你人生精彩，幸福连续。

2、冬天的寒冷被篮球的热情驱散，人与人之间的关系因篮球的合作而变得亲热，懒散的身体因篮球而变得充满活力。国际篮球日，一起去打篮球，让我们的活力与友谊在篮球场上洋溢吧！

3、一拍二突三上篮，四射 *** 欲蝉联，五人篮球舞华彩，欣逢知己六顺缘，七串八跳九灌篮，十分精彩摘桂冠。国际篮球日，祝：百事可乐，万事圆满。

4、快乐奔跑在足球场，神飞扬，心欢畅。中华健儿当自强，刻苦训练在球场，为国要争光。踢走懒惰思想，将困难抛光，积极抢夺莫慌张，奋力拼搏把胜利者当。世界足球日到了，祝中国足球走出亚洲，走向世界！

5、热爱生活。生活就热爱你。少抽点烟。少赌点博。把钱省下去旅游吧。不同的人。事。景。物。会让你的身心受到洗礼的。

6、国际篮球日，让热血在赛场挥洒，让 *** 在脚下蔓延，让青春在篮筐飞舞，让活力在手中释放，让快乐在心中荡漾，让篮球在指尖飞转。愿你玩转篮球，开心无限！乐享运动，快乐无限！

7、对于事物的每一种运动形式，必须注意它和其他各种运动形式的共同点。但就是，尤其重要的就是，成为我们认识事物的基础的东西，则就是必须注意它的特殊点的，就就是说，注意它和其他运动形式的质的区别

8、每一滴汗水，都就是晶莹剔透的；每一步跳跃，都就是全力以赴的；每一刻投篮，都就是全神贯注的；每一次灌篮，都就是 *** 四射的；每一轮防守，都就是尽职尽责的；每一份荣誉，都就是团队赢取的。国际篮球日，愿你爱上篮球，快乐无限！

9、守护亲情，守候爱情，生活中要做好守门员，将烦恼不幸挡在门外；积极进取，勇往直前，工作中要做前锋，将艰难险阻排除干净。世界足球日，玩转足球，快乐人生！

10、这样的无奈就像就是我热爱音乐却突然被告知失聪，我热爱风景却被突然告知失明，我热爱生活却被突然告知命不久矣。

11、你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度

12、人生不在于拥有一个“好球”，而在于，拿到任何球，都能够踢出美丽的风彩！国际足球日，愿你多多运动，踢走烦恼忧愁，踢来财富健康！

13、 *** ，在胸中激荡；热血，在赛场挥洒；旗帜，在四周摇曳；呐喊，在耳畔回旋；足球，在眼前往返；精彩，在脚下生辉。世界足球日，愿你喜欢上足球运动，越踢越快乐，越踢越开怀！

14、足球比赛马上开始，我就是快乐裁判员，吹走暴力与野蛮，吹来和平与文明，驱逐生活烦扰，留下快乐美好，罚下苦难霉运，幸福好运降临。世界足球日，愿你快快乐乐踢足球，幸幸福福度人生！

15、那么让我们热爱纯粹的白昼，热爱这十二点钟的生活吧。只要一息尚存，就不要松开那两根指向上端的时针

16、历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位

17、今天就是世界足球日，让我们奔跑在足球场上，把青春的笑容高扬，享受运动带给我们的快乐，让足球文化遍地流芳，我运动，我健康，我运动，我快乐！

18、世界足球日，让足球运动融入生活，凭添乐趣；吸引目光，增添亮点；活跃身心，释放活力；点燃 *** ，尽情释放；舞动双脚，尽情奔跑；展现才华，尽情挥洒；享受足球，快乐无限！

19、工作不能累，打打篮球驱疲惫；打球不能累，疲了歇会再动腿；生活不能累，发发短信不浪费。国际篮球日，朋友不能累，常常问候好滋味。

20、做前锋，将苦难踢出场外，将吉祥踢进球门；做后卫，将幸福死死守住，让生活远离厄运；做门将，将烦恼挡在门外，将快乐抱在怀中。世界足球日，生活因足球而精彩，足球因生活而快乐！

21、像雄狮，威风凛凛驰骋球场。如猛虎，吼声大作紧追不舍。似猎豹，死守猎物健身猛扑。同饿狼，严守把关杜绝入门。世界足球日，祝体育健儿：成绩优，身体棒，打出威风，冲出国门。

22、碧绿的草场凝聚这勤劳的汗水，美丽的足球寄托着执着的梦想，奔跑的身影闪烁着快乐的光华，专注的神情浓缩着无畏的精神。世界足球日，把这份勤劳、执着、快乐和无畏蔓延进生活的每一个部分，把运动和健康带进生活的每一个角落。

23、人在运动中的时候，总就是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。

24、为了多活纪念做运动，真就是够无聊的。说不定活的那几年还没有运动的时间加起来长。

25、挥洒汗水，灌溉梦想的种子。尽情奔跑，追逐理想的明天。突破射门，抓住胜利的果实。成功在握，让幸福像花儿一样绽放。世界足球日，愿你踢更多的球，得更多快乐。

26、我发现运动就是克服忧虑的更佳 *** 。当你烦恼时，多用肌肉，少伤脑筋，结果会出人意料的好。对我来说当我运动时，也正就是烦恼离我而去时。

27、黑白的精灵，草坪上滚动，释放了压力，点燃了 *** ，飞扬的汗水，酣畅的运动，成就了梦想，精彩了生命。世界足球日，看足球体验 *** ，踢足球健康生命！

28、斗志，在抢夺中升起； *** ，在运动中点燃；霸气，在灌篮中显现；默契，在传球中培养；友情，在赛场上升华；观众，为篮球而疯狂。国际篮球日，热爱篮球，享受快乐！

29、龚克自认就是毫无运动细胞的人，他总活在一个慢速运转的世界里，人生里唯一擅长的两项运动一就是散步，一就是有氧运动，但只仅限于吞吐氧气那部分。

30、观篮球，看人生。得分固然重要，助攻才就是王道，送出的快乐，收获的就是幸福；灌篮固然华丽，命中才就是关键，不必过分执着，平凡也就是幸福。国际篮球日，看篮球赛场风起云涌，享快乐人生异彩纷呈！

31、篮球旋转 *** ，赛场球星飞舞，团结创造胜利，坚持赶超未来。国际篮球日，愿你如篮球宝贝一样：永远青春靓丽，魅力四射，好运连连，好梦圆圆。

32、我毕生都热爱脑力劳动和体力劳动，也许甚至说，我更热爱体力劳动。当在体力劳动内加入任何优异的悟性，即手脑相结合在一起的时候，我就更特别感觉满意了。

33、足球，就是不同肤色人们的共同语言。足球，就是不同种族人类的共同爱好。世界足球日，愿人人一起看球，世界没有纷争。人人一起踢球，大家共享太平。

34、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

35、国际篮球传友谊，多少健儿鼓志气。英勇机智拼顽强，争先恐后弹身起。拼搏奋进高志气，团结协作齐合力。体育运动大家爱，挥洒青春活力溢。世界国际篮球日，愿你热爱篮球体育运动，祝你抓中时机投中人生之一球。

36、追逐，就是一种执着；跳跃，就是一种热爱；奔跑，就是一种风度；配合，就是一种默契；抢断，就是一种机警；盖帽，就是一种霸气；灌篮，就是一种 *** ；绝杀，则就是一种绝技。国际篮球日，愿你爱上篮球，越运动越快乐，越运动越健康！

37、世界足球日，让快乐随风奔跑，让汗水 *** 飞扬，让活力无限释放，让青春尽情张扬，让脚步尽情驰骋，让足球脉动世界。愿你乐享足球，开心快乐！玩转足球，精彩无限！

38、挥洒汗水，快乐在运动中流淌；迸发 *** ，青春在跳跃中飞扬；活力无限，幸福在手掌中传递；团结一致，信心在赛场上绽放。国际篮球日，团结取得胜利，青春没有失败，让赛场充满 *** ，人生更加精彩！

39、我就是典型的懒人，但就是我又就是典型的爱运动人，如果没有朋友的陪伴，我也许可以整天我在家中，大门不出，二门不迈，但就是有朋友的陪伴，就算海角天涯，就算山岭河涧，我都能去，都愿意去！

40、养生的诀窍在于运动，适时适地的运动，而饮食，只就是用来摄取营养的，试问谁现在就是饿死的，还有谁！

41、飞旋的篮球带着青春的气息，苦累你愿意；曲折的路线划出成功的轨迹，积淀就是必须。爱上对篮球的拼抢劲头，平淡也神奇。国际篮球日，愿你打一手好球，绘生活绮丽。

42、传出去的不只就是球更就是快乐，运在手中的不只就是球更就是幸运，灌入篮筐的不只就是球更就是成就。国际篮球日，奔跑跳跃拼搏，愿您生活精彩万分！

43、只要有活力，只要有友谊，只要你开心，每天都就是篮球日。国际篮球日，一起去散发活力，一起去促进友谊，一起去散播快乐吧！

44、青春就要张扬， *** 绽放球场，盘带过人怒射，冷静面对门将，进球不就是梦想，敢拼就有希望，人生只要努力，总会创造辉煌。世界足球日，让汗水在球场挥洒，让青春在赛场飞扬，踢出健康生活，活出精彩人生！

45、踢一场足球，锻炼了身体。激发了活力，昂扬了斗志。来一场比赛，投入了全心。凝聚了力量，增进了合作。世界足球日，愿你爱上足球，踢好足球，尽享足球的魅力与乐趣。

46、世界足球日，让我们学习踢足球般踢走烦恼与忧愁，传递快乐与能量，追求梦想与希望。我们要快乐，要幸福！

47、篮球带给你的就是阳光，就是自信，就是轻松，就是坦荡。失意，没所谓；失恋，没所谓；失宠，没所谓。只要不失信朋友，一场篮球，一身汗水，一阵豪饮，孤独、苦闷、烦恼、忧伤就不知跑到哪里去了。国际篮球日，朋友做好了准备吗？和我一起出发，流汗去。

48、篮球就是梦想，挥汗为之追逐；篮球就是力量，对抗为之疯狂；篮球就是 *** ，跳跃为之奋进；篮球就是活力，投篮为之沸腾。世界篮球日，愿你玩转幸福球，命中快乐篮，让开心在手中飞舞。

49、手握幸福的篮球，把快乐传递，迈起矫健的步伐，把笑容洋溢，释放浓浓的 *** ，把成功洗礼，再来一个三步上篮，赢得人生的大满贯。世界篮球日，运动才就是真谛。

50、无论刮风下雨，无论酷热冰寒，一年四季，永远就是单薄的球衣。远离感冒，只有欢笑。没有纸醉金迷，只有自强不息。没有萎靡不振，只有足球情深。世界足球日，爱足球，爱运动，强健体魄，完美生活！

体育文化

一、运用校园媒体，浸润体育文化

就当前本地农村中学的实际而言，校园媒体主要包括校园墙报、班级板报、校报、校园广播站、学校网站等。校园媒体作为文化传播的载体，有着重要的教育教学功能，但作为一种隐性的教育资源，其作用又往往被人们所忽视。体育教师应着力将自身融入到学校管理体系中，与德育处、团委、年段长等部门沟通，提出可行性方案，将体育文化列入学校相关部门工作的范畴。例如，在校园墙报和班级板报中出一期“体育与健康”专刊或“校运会”专题；在校园广播栏目中设置“校园体育”栏目；在校报中开辟“校园赛事我点评”栏目。在校运会期间，我校体育组指导学生收集“奥运感人故事”，并在校园广播站滚动播出，营造了浓郁的赛会氛围。校运会过程中，每日张贴的校运会龙虎榜和校运会志愿者风采等宣传墙报，极大地吸引了师生的眼球，促进健康向上的体育精神的形成。总之，要充分关注校园媒体在育人过程中的作用，发挥校园媒体在涵养体育文化中的独特功能，将体育文化作为校园媒体关注的内容之一，真正让体育文化通过校园媒体润物无声地走进学生的心灵。

二、开展系列活动，丰富体育文化

各种校园体育活动就是校园体育文化的有效载体，《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》指出，“要注重课外和校外体育资源的开发，要组织节假日体育活动和竞赛”。农村初中体育教师应结合校情和学生对体育活动项目的兴趣特点，有针对性地开展体育活动，拓展体育课教学内容，丰富校园体育生活，发展校园体育文化。首先，体育活动的开展应充分结合校情和生情。体育教师应结合本地学生的生活实际，考虑本校运动场所和器材实际情况，开展适合的体育活动。例如，永安二中地处农村，大多数学生周末及节假日都有帮助父母做农活的习惯，我依据这种校情和生情开发了“模拟劳动”的体育活动，即模拟农村搬运、抢收等农活情境，开展负重障碍跑、定时搬物等体育游戏活动，很受学生欢迎，营造了浓郁的体育文化氛围。其次，体育活动的开展应强调程序感和仪式感。校园体育文化就是以激发学生体育热情，提高学生的体育健康水平，培养学生体育道德为目的的活动。校园体育活动不就是一项纯体力的负担，而就是一种融入教育元素和审美概念的活动，它应富有程序感和仪式感，从而让更多的学生参与并深刻的认识其蕴含的价值。例如，我在编排组织校运会、学生篮球赛等活动过程中，注重开幕式和闭幕式的设计，开幕式上的“班级风采展示”巡游、闭幕式上的“体育道德颁奖”及“获奖感言宣读”，都令学生向往并激动。活动过程中校园广播的“活动快讯”栏目滚动播放的校园体育明星风采更就是让学生有了价值满足感。总之，注重程序感和仪式感的校园体育活动更能发挥其教育功能，让学生体验体育活动的过程之美，收获成长和向上的力量，也让活动本身更具美感，促进校园体育文化的形成。

三、创新课堂教学，涵养体育文化

课堂教学就是落实课程计划、达成教学目标的主渠道，体育教师应着力创新课堂教学，在体育课堂教学中提高学生的体育学科能力及素养，通过创新体育课堂教学，涵养校园体育文化。首先，教师应精心备课，设计学生喜欢的课堂结构形式。信息时代，学生的知识面大为拓宽，体育教师应与时俱进，汲取时代精华，注重设计符合学生兴趣的教学形式。例如，可以引入电视娱乐节目的时尚元素，运用“活动闯关”的形式组织课堂教学活动，激发学生兴趣，培养竞争意识，增强教学实效。其次，教师应广泛涉猎，不断拓展体育课教学。体育教师的角色不仅仅就是体育技能的指导者，还应就是体育知识的传播者、体育道德的倡导者和示范者。在体育课教学中，教师可以结合教学内容，适当介绍相关体育项目的发展历史和发展动态，帮助学生了解体育项目，培养学生对体育项目的兴趣，引导学生形成终身参加体育活动的习惯。教师应以身作则，引导学生形成平等、公正等体育道德意识，培养果断、刚毅、互助等体育精神，当学生成长的引路人。

四、结语

综上所述，在中学校园体育文化培育过程中，既要挖掘校园环境和校园媒体等隐性载体的价值，又要发挥校园体育活动和体育课教学两个平台的功能，多元实施，整体推进，让体育文化元素真正融入中学校园，真正走进师生心中，让师生更加喜爱体育、崇尚健美。

体育手抄报里的内容 篇1

参与体育运动的好处

在生理上

1、坚持运动对人体各方面都有很大的作用，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，很多想长高的朋友可以多运动。增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能

在心理上

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

4、很多坚持锻炼的朋友心情都很愉快，并没有什么烦恼或困苦，这是因为体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

参与体育运动的好处

1.必要的热身

要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是更好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

2.极为必要的伸展运动

生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的'伸展运动并不是这样简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的更好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20-30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。

3.不要超负荷的举重

在你过了30岁之后，你就会惊叹岁月不饶人，但是即使这样，你也别直接冲到健身房，然后拿起哑铃开始无止境的锻炼自己的身体。

你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会告诫你：慢慢来是锻炼的关键。因为你可能想象不到运动之后的24-48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。另外，如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3-6磅的重量会比较适合，通常重复动作15-20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8-12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。

4.不要过激运动

既然健身的目的是为以后一直坚持下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一口气说完一句话时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚持下去了。

另外，如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操录像带，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的 *** 。不管怎样，只要你不过分给自己压力，并持之以恒，你就会从中受益。

5.逐步增加运动强度

运动强度逐步的增加是一个健身的好 *** ，但是高强度的运动不适合在开始健身就常识，这也是对于哪些长久练习的人来说的。

可能会出现以下的情况：在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。你更好逐步地提高运动的持续时间和程度。你可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是你不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。过一段时间之后，你最终会惊喜地发现：你的肌肉又开始充满了新的活力。

6.动作频率不要太急

当你正挤出时间完成你的锻炼计划时，你可能会冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，如果你做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害，因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下，是你总该保持的有节奏的动作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果会越好。

体育手抄报的内容

以下是为大家收集整理的关于运动的手抄报内容，供大家参考。

运动手抄报（一）

体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

运动手抄报（二）

体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

运动手抄报（三）

体育是力量的角逐，是智慧的较量，更是美的展示。我由衷地感到幸福，因为我是一名体育教师;我由衷地感到庆幸，因为我搭上了新课程改革这趟列车。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入崭新的生机与活力。体育不再是“头脑简单，四肢发达”的代名词，她激励着每个学生自主、积极地参与。

关于体育运动的手抄报内容怎么写

强身健康一跳一练手抄报

跳绳这种游戏唐朝成为“透索”；宋称“跳索”，作为一种古老的汉民族娱乐活动，每逢佳节，家家户户都要比赛。体育名言：生命在于运动；发展体育运动，增强人民体质；让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。

• 冰雪运动手抄报图片，滑雪与冰壶

滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成的。高山滑雪由滑降、小回转和大回转（障碍滑雪）组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。“立”“板”“雪”“滑”是滑雪运动的关键要素。冰壶，又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。设男女2个小项，每队为四人。冰壶为圆壶状，由不含云母的苏...

2020-01-08

• 足球文化节手抄报大全，我的足球梦

足球，被誉为“世界之一运动”，是全球体育界更具影响力的单项体育运动。关于足球的起源，有古代足球和现代足球之分。古代足球起源于中国古代战国时期的齐国，当时名为“蹴鞠”。到了汉代，蹴鞠成为了训练士兵的手段，当时已经制定了较为完备的体制。唐代的蹴鞠运动达到 *** ，还出现了按场上位置分工的踢法，在这个时候还和佛教一起传到了日本。宋朝，蹴鞠得到了极大发展，不仅出现了充气的足球，而且还出现了一大批铁杆球迷和一流...

2019-11-09

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/军/运/会//口号“创/军/人/荣耀 筑世界和平”表达了东道主中国和世界各国/军/人/运动员“共享友谊、同筑和平”的共同心声。创军人荣耀，展现了军人运动员勇攀高峰、追逐梦想的精神风貌；筑世界和平，突出了军人的和平使命和美好愿景。作为中国的一名儿童，我感觉很荣幸，也希望军运会能够在我生长的城市——武汉圆满成功。2019年希望军人叔叔在战场上，也是赛场上发挥出应有的水平，我相信，这是一届很精彩很完美的运动会。中国队加油！解...

2019-10-22

• 校园运动会手抄报，校运向前冲向终点招手

绿树环绕，微风徐徐，好个赛场。你抬起了 头坚毅的目光中透出了贪婪汗湿的看,运动服英姿飒爽，青春昂扬;发丝终于飞了起来听，欢呼声迅雷趿耳，虎虎生气。冲吧冲吧化作勇敢的苍鹰去寻找我心中的太感受运动的 *** ，激起锣棘阵阵~阳这是我们的校运会。这，是我们展示才华的舞台~枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜在赤色的长廊上，有两圈弧长，的信念，在绿色场地上，有你的明亮，冲去， 奔去。画出两圈生命的轨迹，那- 刻时...

2019-10-18

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体育的手抄报内容

6月23日为国际奥林匹克日，纪念日的宗旨是鼓励世界上所有的人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。今天萌妹老师来教大家画一张简单的奥林匹克日手抄报模板，含文字内容哦，快点收藏起来吧！

一、报头绘制

我们用两条彩带和五环画出我们手抄报的报头。

二、绘制文字边框

用简单的图形画出来的边框简单大方。大家喜欢这样的边框吗？

三、报头涂色

我们可以用自己喜欢的颜色把标题文字写在五环中，但一定按照萌妹老师绘制的五环颜色来上色哦！

四、写上标题字并涂上颜色

接下来我们写好手抄报的小标题，并给手抄报边框涂上漂亮的颜色！萌妹老师建议大家以红、蓝为主色调。

五、添加文字内容

涂好颜色后，我们就可以加上文字内容啦！如果觉得画面不够饱满，可以在给手抄报涂上一个漂亮的边框！

今天的课程就到这里啦！小朋友们还想和萌妹老师一起学习什么主题的手抄报呢？欢迎大家留言评论！

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