体育排球（体育排球教案）

排球体育项目可以锻炼什么？你有哪些了解？

排球体育项目可以锻炼什么？你有哪些了解？排球运动是一种健康的锻炼方式，场地可以是室内或者室外。球员需要具有一定的技巧和运动能力。排球也是一项有趣的运动，许多球员选择排球运动，锻炼身体，并与朋友们加强联系。下面介绍了，排球体育项目可以锻炼什么。

一、排球体育项目可以燃烧脂肪和卡路里

排球体育项目，可以帮助你燃烧脂肪和卡路里。半小时的排球比赛，一个人可以燃烧90到133卡路里的热量。如果是竞技排球，会消耗的更多的卡路里。

二、排球体育项目可以增强肌肉力量

排球运动是一项很好地有氧运动，球员需要跳跃和跑步。它可以加强肌肉力量，还能够改善心血管能力。排球体育项目，还可以提高你的能量水平和心率，改善你的整体健康状况。

三、排球体育项目可以提高手眼协调能力

排球运动员发球或者防守的时候，他们的眼睛要跟随排球的位置。他们还必须捕捉排球的轨迹，具备足够的反应力，并准备好进攻。排球是一项快节奏的运动，可以锻炼你的手眼协调能力。排球体育项目，还可以提高你的灵活性和平衡能力。

四、排球体育项目可以提高人际交往能力

排球体育项目，可以锻炼球员的人际交往能力。排球是一项团队运动，需要队友的合作。传球的时候，你需要和队友沟通。每场比赛结束时，队友们都会聚在一起互相鼓励。

五、排球体育项目可以提升你的情绪

排球体育项目，可以改善你的情绪，减轻压力。作为团队成员，你会对自己和团队的成就感到自豪。它还可以提高你的自信心和动力。上面这些就是，排球体育项目可以锻炼什么。

宜昌体育中考排球是几号球

初中生中考排球标准4号。

中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。中考的要求是：人离墙1.50米的距离，垫出的球要击在距地面1.50米及以上的墙面上。

中考排球垫球标准：

在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为3米×3米，测试器材为排球。受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。每名受试者测试两次，记录其中成绩好的那一次。

排球是重要的大球运动，它有怎样的发展历史？

排球运动相对于其他的传统体育项目来说，它的历史要短得多。可以说不管什么体育运动，它的发展都不是一蹴而就的，都需要在发展过程不断进行改革。

排球的首次出现是在首届奥运会的前一年，经过这些年的不断发展，排球运动也是越来越受到大家的喜欢。从排球的历史来看，排球的发展大概经过了以下三个阶段：

一、萌芽阶段

排球最早起源于美国的马萨诸塞州霍利约克市。1895年一个叫做摩根的体育爱好者，结合网球和篮球的特点，发明出了排球运动。最原始的排球运动就是把网球的网放到室内的篮球场上，体育爱好者把篮球用手按照网球的打法，隔着网打来打去。

其实摩根的初衷只是，在降低体育运动强度的基础上，增加运动的趣味性，从而是大家都喜欢上体育运动。

二、完善阶段

这个阶段的排球运动，在逐渐普及的过程中，各种规则和排球的规格都在不断的完善。

其实由于篮球本身的重量，是不适合按照网球的方式用手隔着网打来打去的。为了解决这个问题，排球的先驱们也是做出不少的尝试，最终发现排球在25—27寸（约255—346克）时最合适。后期排球运动虽然发生了很大的变化，但是球的基本规格基本没有变。

三、现代化阶段

在排球运动的不断发展过程中，排球也是逐渐在世界大范围内不断传播开来。在排球的不断发展过程中，排球的技战术和攻防体系也是在不断的变化。这样经过不断的发展，排球也是在1964年的时候迎来属于它的发展黄金期。在1964年的时候排球正式成为了奥运会的比赛项目，从此以后排球的发展进入了快车道。

排球运动在我国也是很受欢迎的一项体育运动。特别是中国女排姑娘们在国际赛场上创造了很多属于她们的奇迹。

各位读者，对于排球的发展历史，您有什么看法，可以在评论区留下您的观点。

排球体育项目，你有哪些了解？

其中一个球类运动，体育场是长方形的，中间有一个很高的网。双方都占据了体育场的一边。球员们用手从网中击球。排球用的球是由羊皮或人造革外壳和橡胶球囊制成的。它的大小与足球相似。排球是一种用双手发球、垫球、传球、扣球和拦网来组织进攻和防守的球类运动。

排球运动始于19世纪末的美国。1895年，马萨诸塞州霍尔约克市基督教青年协会体育主任威廉·摩根认为流行的篮球太激烈了，因此他创造了一种适合所有年龄段的相对温和的室内运动。1896年，美国普林斯顿城市学校的艾瑟尔斯代特博士将摩根游戏命名为排球，至今仍在使用。1896年，世界上之一场排球比赛在斯普林菲尔德体育学院举行。1897年，摩根制定了排球规则，有效地促进了排球运动的发展。排球于1900年传入印度，1905年传入中国。美国官员约克于1906年将排球带到古巴，1908年带到日本，1910年带到菲律宾。亚洲最早的排球比赛于1913年在菲律宾马尼拉举行。

1947年，世界排球组织国际排球联合会成立。1964年，排球被列为奥运会的正式比赛项目。1912年，排球场的规格改为35英尺宽、60英尺长。排球在尺寸和重量上是统一的：周长26英寸，重量在7到9盎司之间。此外，还有两项重要的改革：将球员人数确定为每队6名，同时实行轮换制。1994年9月，国际排球联合会修订了排球规则。新规则规定球员可以在底线后的任何地方发球；防守队员身体的任何部位碰到球都不是犯规；取消接球、持球等规定。

1998年，国际排球联合会决定增加一个自由人位置，并使用蓝、黄、白三种颜色的排球进行比赛。排球场长18米，宽9米。它被一条中心线分成两个相等的区域。在中线上有一定高度的网。比赛双方站在两边，每队有6名球员，站在前面和后面。排球比赛采用五局三胜制。当一个队赢得15分，并在每盘至少领先对方2球时，该队赢得1盘；如果在第五局有一场比赛，如果两队每次赢得一个进球，他们就可以直接得分。球员按照规则将球打过网，使球落在对方场地的地面上或使对方犯规，从而得分。发球者只有赢得一个球才能得分。如果发球者犯规、失误或接球者赢得一个球，双方交换发球权。