《亲爱的安吉维拉》行动指南(维拉官网)

在《亲爱的安吉维拉》的六次主题分享以及群讨论结束之后，我和李老师在读书会群里组织了一次关于行动指南的讨论。大家分享了各自对如何把从书中、从讨论中学到的东西应用于生活的思考。

我们一共整理出近两万字的行动指南，选取一小部分放在下方与的读者们分享。

工具1：我是重要的。我同等重要。

I matter. I matter equally.

做自己喜欢做的事，不因为当成为母亲忘记或遗失自己。可以带着孩子一起做，同时培养孩子的特长和兴趣。（by 飞飞扬）

不管是我们的文化传统，还是从小的家庭教育，都是让我们谦让，所谓“退一步海阔天空”，所以我很多时候不去争取自己应得的和想要的，甚至会让给别人。我觉得这种想法和行为背后默认了我不如别人重要。以后再有此类想法时，我会先告诉自己，我同等重要，再考虑别的因素，再决定要不要让给别人。之前群里讨论到女孩子因为父母的重男轻女而受委屈的事情，我觉得这其实也是把爸妈哥哥弟弟放在了自己的前面，默认了自己没有他们重要。（by 雯子）

我很重要。这是一句很有魔力的话，不仅仅可以用在女权的话题。每当不自信，自卑的小人又开始兴风作浪时，都可以告诉自己：我很重要。比如公众场合表达观点时，以前很多顾虑，没有十足把握多半不愿发表观点。现在提醒自己，我很重要，我要表达，即使在别人看来很幼稚。（by Zhen）

不要因为任何人改变自己最初的决定。跟队友见家长后，回家后遭到了父母的不满，特别是我妈，自从我回来后每天都会说一句“你爸说，你嫁这么远，这个女儿白养了”，“你人都给他了”，“女孩子总是吃亏的”。自己也产生了到底要安逸的家庭生活还是要继续拼搏自己的事业的矛盾与纠结。现在我决定要坚持自己的初心，好好学习，考博士，去好好追求自己的事业。（by Lucky）

有时候并不需要别人认同你有多重要，只要自己认同自己重要那就不一样了。（by 美美）

工具2：性别互换后结论是否相同？

Can you reverse X and get the same results?

在微博上关注可以使用这一工具去质疑的相关言论。转发的同时使用这一工具让更多人看到转换性别后的结果。去提出问题：为什么我们只对女性有这样的要求？（by 艳君）

这条不仅可以用在女性争取自己的权益，同时也可以反思我们的社会文化对男性的部分要求是否恰当。（by Zhen）

建议1：成为一个全面的人。

Be a full person.

不再因为忙于工作而感到抱歉，也不因为忙于工作忽略孩子而觉得自己不是称职的妈妈。即使成了母亲，我也是我自己，我该成为更全面的自己。（by 叫我美娟）

做一个更全面的人，不止于母亲的身份，更加关注自己内心的需要（我很重要，同等重要。）尽管平时我会通过自己喜欢的方式来取悦自己，但还远远不够，因为孩子的一个需要很有可能就把我拉出了自我的世界。所以我要与孩子沟通明确，“妈妈的时间”和“自己的时间”。另外，我要跳出自己的舒适区，这个舒适区不止于行为上，还有思想上。我希望自己在坚持持续阅读与写作之外，能够去踏足新的领域学习新的技能，不用完美的结果去衡量它，而是先去完成它。（by 静媛）

建议2：共同协作

Do it together.

做饭不是女人子宫附带的的必备技能。做饭家务是两个人共同的事，女性不必因不擅长而自责，男人做饭做家务也是对家庭的付出和责任。如果有儿子，应教导他学习做饭，承担家庭责任。（by 异云）

不论电视或生活，在哺乳期总听到人们因为爸爸的参与给与夸赞和感激，例如“绝世好男人、好爸爸”，而很少听到大家夸赞“你真是个好妈妈！不要急，你做得很棒了！”更多是带着同情口吻的一句感叹，“当妈的真辛苦”。孩子，从来都是不是被母亲一个人召唤来到世上，这是父母两人经过慎重考虑才向天地祈来的这枚爱情果实。对于育儿和家务，双方有同等的义务和责任。希望女性们都能意识到这一点，并尽早让你的伴侣也认识到这一点。不论最终选择怎样的方式，只是让你的生活多一种选择，原来也可以这样。（by 一朵仗剑的蘑菇）

建议3：社会性别角色是彻底的胡扯

Teach her that the idea of ‘gender roles’ is absolute nonsense.

今天给学生上课，有个句子排序题。以前我肯定想都不想就写“Tom送给Mary一辆车”，但是现在我就会想为什么不是“Mary送给Tom一辆车。”果不其然，我学生的句子就是Tom送Mary，我就说也可以Mary送Tom，虽然这跟语法没关系，但是我还是说了出来。（by 叫我美娟）

在教学的时候可以选择从社会性别的角度去引导孩子思考。下学期我将负责戏剧类的课程，目前有个构想是希望孩子能从社会性别的角度去体会不同人的处境。曾经看过有一些关于母亲节的活动，不再去宣传伟大的母职，而是鼓励家庭去看到母亲其实是需要支持的。（by Carol Xie）

建立自信，戒掉一些口头禅和 *** 用语。不说极不自信的话，比如“我太辣鸡了”。由于我们专业出野外比较多，自己曾经也有一些偏见认为男孩子更适合，我做不好是因为我是女孩子，我相对要弱一些。那么从今天起就改变这些想法，给自己积极的心理暗示。比如我很好，我只是不熟练，我多练习就会越来越好。（by 刘萍）

建议4：留心伪女权主义的危害

Beware the danger of what I call Femini *** Lite.

以前不觉得自己是女权主义者，通过这次阅读，发现自己骨子里就是一个女权主义者啊！因为成长的环境比较自由，现在看来20年前的我们家就已经是比较平等的家庭分工和合作了，所以更加坚定地觉得我应该去向身边的朋友去分享女权主义，也会主动和他们多聊一聊女权主义方面的问题和行动、觉醒与改变，能有一点点影响就可以啦。（by 顾霜霜）

我想更加关注女权主义和女性权益保护，充实理论知识，向女权主义者学习，观察、正视生活里性别不平等问题，并将自己的观点与感悟分享出来。我发现一旦开始了解，就很难保持沉默，因为这不仅影响着我们自身的权益，还有我们的下一代，我们现在所获益的也都是前辈们努力的结果，所以哪怕只是微小的改变，都是进步。（by 静媛）

建议5：教导奇萨兰阅读

Teach Chizalum to read.

之前的阅读都是断断续续的，有时候情绪来了，可能一周会阅读很长时间，相反没什么情绪时，阅读就比较少。但很明显能感受到在阅读的一周里，整个人很充实，而且书籍里的知识或者想法、看法会对自己有启迪作用，让自己“恍然大悟”！所以，坚持阅读，并且做好笔记，参与讨论。（by 康丽娜）

以前有时间也会看一下书，但是参加读书会后才发现独立思考能力还不够。看书的时候没有输出，也没有思考书里面的内容、作者的目的等等，就算从书里学到了东西也没有在生活当中去实践。参加读书会大大提高了自己的实践性。也许自己的表达能力不够强，但是还是要勇于踏出之一步，先让自己的声音让别人听到。要敢于表达，现在慢慢地觉得自己的声音很重要，在学校开会时，也多发言了。现在和朋友聊到婚姻小孩的时候，自己也不再附和，而是表达出对女人在家庭中过多牺牲的愤怒。（by Eva Liang）

深度阅读、让阅读改变生活。最近在读书会里看到大家的讨论给了我很大的启发。我发现大家能够把自己读到的内容内化于心、外化于行。我自己读一本书仅仅是读完了而已，仅仅停留在浅阅读层面，缺乏深度。我想，一本书如果仅仅是读了，但是对我的生活没有丝毫的指导意义，那这样的阅读就是无效的。所以，最近也在学着艳君老师写一些读书笔记，这样印象才能更加深刻，这样在我自己困惑、别人困惑的的时候，书里的一些观点就会跳出来指导我们的生活。（by 宁静致远）

建议6：质疑语言

Teach her to question language.

我们人每天要说很多话，在这样的大环境下，很多我们每天听到的，说出来的其实都有问题，比如“那个女的还没男的顾家”，“那个**（女生）毕业了也不好好找工作、结婚，成天瞎折腾”。以后要更加注意这些言辞，听到了要去认真想一想有没有问题，同时避免自己说出来。（by 雯子）

老公的语言充满了性别偏见，比如今天他说：我身上这件T恤没洗干净，穿出去别人会怎么看我老婆啊？我：为啥默认是我洗衣服？坚持不懈地与之抗争，持续不断地改造，为了自己过得舒服自在。（by 丽君）

加入这个群我才发现自己有很多言语是歧视女性的，比如“女人多的地方是非多”，“女生就是情绪化”，或者用“乖”这样的词形容女生。要多多注意自己的言语，学会提问和质疑，反思生活中的言论，尤其是课堂上的用语。（by Sally谢蓝萱）

质疑语言。有一次看到官媒的报道，里面列举了作出突出贡献的名单，我发现只有女性的名字后面才标了括号，里面写了一个女字，但是男性就没有。为什么只有女的需要注明而男的就不用呢？这不就透露出只有男性才是这个社会的主体，女性才是需要被特殊标记的。(by Sweet)

建议7：不要将婚姻当作成就

Never speak of marriage as an achievement.

不把婚姻当成就——婚姻只是一种形式，不把它看成评价自己和他人的工具，并理解夫妻是team，另一半是合伙人，不过分依赖对方，也不怕依赖对方。在婚姻中双方需要共同承担家务、教育、财务等方面的责任。（by zhang Y）

不把婚姻当作成就。在婚姻中保持自我意识的独立性和完整性，以前我会要求另一半在各方面要对我负责任，多承担家里的事务，总觉得我应该受到更多的保护与照顾，现在我会学着更加独立，承担自己该承担的责任和义务。（by 金）

理智地对待婚姻。在这个年龄，父母、亲友可能会经常提醒，父母甚至会催婚，极易使人变得焦虑，但要注意警惕这种外界的压力。在自己真正觉得可以步入婚姻之前，一方面通过工作、阅读、读研、冥想去提升自我，另一方面也要积极地去寻找那个喜欢的人。（by 信）

建议8：不要把讨人喜欢放在心上

Teach her to reject likability.

过去在和老公一家人相处的过程中，感觉特别累。以前他的家人向我们提出一些请求时，我总是怕他们在背后说我不明事理，每次都觉得不好意思拒绝，一味地隐忍退让。结果最后丧失了一些本该属于我们的东西。这样做的结果一方面伤害了自己，一方面对别人也形成了敌意，形成了恶性循环。以后再遇到类似的情况，该争取的我一定要去争取，不合适的请求我一定要拒绝，真实的表达出自己的想法，再也不想去讨别人的欢心。（by 宁静致远）

时刻提醒自己“我很重要”，面对不公和不适时，可以温和而坚定地表达自己的想法，勇于沟通和发问。要知道，你不说，没有人会知道。你不要，没有人会主动给予。（by 李老师）

工作上或者人际交往上，没必要去讨所有人喜欢，做好本职工作，遵循自己的内心，按自己的意愿去对人对事。我知道要改变自己很难，但至少可以提醒自己，下次再遇到类似的情况，能多为自己想想。然后，现在在教导自己的孩子上，诸如分享玩具，如果他不愿意，我也不会像过去那样，非要他去分享，现在也会告诉孩子，如果你不愿意就说出来。（by 燕子）

建议9：有身份认同感

Give Chizalum a sense of identity.

有自己的身份认同感，辩证看待种族文化。文化没有优劣，某一特定文化中有精华也有糟粕，要思辨看待。培养自己的同理心，不了解的不一样的文化不等于错误的落后的文化。立场不同，观点不同。没有相通的文化共识，对同一事件/物品的看法是不同的。要拥有世界公民意识，警惕地区成见和刻板印象。（by wen）

建议10：慎重对待与她交流以及谈论她外表的方式

Be deliberate about how you engage with her and her appearance.

之前包括现在，其实是很不喜欢跟肥胖体型的人呆在一起的，看到他们就会有一种油腻的恶心感。往后要使自己逐渐适应和习惯差异。重要的是一个人的品质，而不是相貌。要把以貌取人的习惯转换过来。初识一个人时，先试着不去评价对方的外貌，而是试着去了解这个人的兴趣、个性、生活等，更全面地去了解一个人。（by 信）

最近又经历了一段对自己外表非常焦虑的时间，意识到广告、他人的意见给我自我认知的压力。要时时提醒自己美是多样的，不必因为他人观点感到太难过。多通过舞蹈和瑜伽感受身体，好好安排自己的作息和饮食。多提醒自己健康最美。（by Sally谢蓝萱）

谨慎谈论他人的外表，不将外表与道德挂钩；健康自然就是美，尽力不跌入消费主义陷阱，也不刻意回避女性特质，不嘲笑他人不符合自己审美的体型和妆容，不根据外表打扮判定一个人的好坏优劣，尊重并学会欣赏他人。（by 李老师）

建议11：对选择性使用生理因素作为社会规范表示质疑

Teach her to question our culture’s selective use of biology as ‘reasons’ for social norms.

拓展自己的视界，学一门新的语言，了解一种新的文化，可以知道原来世界上有多种多样的价值观，没有什么约定俗成是理所应当的。（by May）

社会规范不代表是对的，也不是不可改变的。例如：经期一定会情绪波动大，状态不好吗？情绪是由自我心态决定的。经期不能吃冰的，会宫寒。其实经期的血块不是宫寒，是炎症，女性应该懂一点现代妇科医学知识。并没有数据表明女生学不好理科。所谓三十岁之后生孩子太遭罪也不是真的。国外普遍三十多岁生孩子，会被认为很年轻。不坐月子或没做好月子/生育之后，身体大不如前。其实女性的身体健康靠自己掌控，不是靠婆婆妈妈和丈夫。女孩应该温柔。怎样才是温柔？谁来定义？遇到不公和骚扰，就应该勇敢地发声。女性还是早点结婚好。多早才是早？决定是否结婚的是那个人适不适合，而不是年龄。女人是非多？女性为什么要这样来“塑造”自己？女孩子吃得少，女孩子要瘦一点才好看。食量根据自己需求而决定，要吃得健康，而不是少。（by wen）

建议12：谈论性，并早些开始

Talk to her about sex, and start early.

尽早谈论了解性。女性是可以公开谈论性的，谈论性不是不检点。早一点知道什么是冒犯行为，并勇敢地说不。早一点知道男性的性谎言，早一点知道如何进行安全的性行为。认识到妇科疾病不是女性的耻辱，携带/要求使用避孕套是你的权利，不带套不能证明你对一个人的爱。要考虑清楚你是否能承担怀孕的后果。呵斥性骚扰、猥亵不是羞耻的事，做错事的不是你，不要退缩胆怯。勇敢地 *** 被冒犯的行为，必要的时候求助他人和报警。意识到性感、丰满不是羞耻的事情。（by wen）

保护孩子，父母责无旁贷，应利用一切机会恰当地、无羞耻感地给孩子进行性教育。（by 李老师）

在每一次性行为中，你有权力说：停止。如果对方强行继续，则算是 *** 。（by wen）

建议13：恋爱将会发生

Romance will happen, so be on board.

爱是付出，也是获得。你付出爱，也值得被爱。爱情需要双方共同的经营。他的钱就是他的钱，你的快乐不需要任何人用钱来证明。爱情不是男性用钱施与。爱情也不是只有一次。如果很快意识到这段感情是错误，那就干脆地结束。这并不代表你是坏女人。如果一段感情变成折磨，不断消耗你，要忍痛说分开。这说明这段感情不合适了，并不代表你不够好，也不代表这段感情不值得。女性不需要得到一个人的爱，如果遇到心仪的，可以表白。女性的人生不是靠男性的承诺，女性不需要等待一个男性来改变人生。爱情不是救赎，也可能失败，也可能让你变得糟糕。你不需要等待一段新感情来改变自己，也不需要用一段感情来证明自己，更不要同另一个女人争宠。（by wen）

学会去爱，爱是一种能力，也需要学习。（by李老师）

成为一个主动把握关系的人，而不是等待被决定。以前和相亲对象聊天时，我总是觉得双方谁主动聊天，谁主动提见面是一场博弈，总是希望对方能先来找我，如果我主动了，我认为那样的我很不矜持。但是现在我明白了，真正的权力掌握在先开口的人手里。以后再和相亲对方聊天时，我可以做那个主动的人。我不会因为我先开口了就觉得我在这场博弈中输掉了，这句话真的让我看到原来是可以这么想的，给了我很多勇气。（by Sweet）

建议14：注意不把受压迫者描述为圣人

In teaching her about oppression, be careful not to turn the oppressed into saints.

剔除厌女思维，从自己做起。反思自己，也有不少厌女思维在作怪，比如觉得“女性多的地方是非多”，其实只要人多的地方都事儿多，不分男女。（by 丽君）

不把受压迫者描述成圣人。在生活中尽量避免“圣母心”。例如，“男的嘛，内心都是孩子。”—此话不假，那女的心里不也住着一个小女孩么？——回到原则二，不双标，同理心。（by Lin）

婚姻中，在平等的前提下，如果不能拉高对方的道德标准，也不要轻易把自己的道德标准抬得很高。（by Lin）

建议15：让差异成为寻常的事

Teach her about difference. Make difference ordinary. Make difference normal.

能够接受来自外界思想的差异，以及接受自身的思想与环境、他人的差异。这需要勇气，也需要智慧。“求同存异”，之前对这四个字的理解情感上偏无奈，态度上偏否定，但还是会接受。后来一个瞬间，忽然想到了尊重。其实做到尊重别人的差异，尊重自己的差异，是很难的。（by FANG）

虽然我强烈反对母亲关于“女儿远嫁就是白养”、“女人吃亏”的说法，但我只当她是被大环境影响，其实她自己也是深受这种思想荼毒的可怜人而已，只是她自己并没有觉察到。这是我们之间的差异。但是我选择不再听这些说法，也打算还是离家远一些，如果无法沟通那就不沟通了。（by Lucky）

尊重更多差异。说起来容易，但是真正面对时，心里会忍不住想，为什么会这样？做到真正的尊重需要更多修炼。（by 高小麦）

其他

更努力争取社会意义上的成果名和利。20来岁时的我，好胜心非常强，而且好胜心很具体。是不是比同龄人读了更好的学校和专业，是不是找到了最光鲜的工作，是不是最快发了高质量论文，是不是之一个在国际会议上做了报告，是不是更先买了房子和车等等。很看重物质层面的丰富。我觉得这是年轻人的必经之路。生育孩子之后由于健康原因，我几乎血槽全空，像换了一个人。特别佛系，特别“无为”。我觉得这是我自己选择的道路，我自己觉得舒服就好。但是现在觉得不行，我还是要努力，读更高的学位，去争取更有影响力的职位，去拿更高的成就。像颜宁一样，成为一个女性榜样性力量。（by 苏）

珍惜表达的机会。说的权利在于我们，担心别人的评价就又是另一回事。像在这个阅读群里，有想说的我们就可以表达。我认为表达也不仅仅局限于说，也不是一定要给别人看到听到。看完书后可以写写自己的阅读感受。平常拍拍照片，写写日记都是表达。（by 有余有余）

世上没有完美的人，不要抓着自己的缺点不放，而是从内心接受自己、不卑不亢、爱我所爱、做我想做的事情。还要努力学习更多的知识来充实自己的内心，发自内心的笃定和自信才是这世上最美的东西。（by 玉@月）

改变自己对“原生家庭”的消极看法。人人都会受到家庭的影响，这是不可能避免的。但是“原生家庭”的概念绝对不是负面的东西，而是一个客观存在而已。我们确实是从父母身上和家庭氛围中学到了一些负面的东西，但是也从父母身上收获了很多优秀的品质和美德、生活习惯、人生观念等。要理性看待这种影响，而不是一味抱怨。影响我们人生态度的不只是原生家庭这个因素，当长大成人有了更多的自主意识和自主选择权后，我们可以对自己的人生和选择负责。总之一句话总结就是，不要让原生家庭这个概念背所有的锅。（by 赵赛echo）

相关文章：解读《亲爱的安吉维拉》。

完

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