乒乓球教学视频直拍发球技术(全面清晰掌握直拍横打技术此文必读)

东北财经大学乒乓球教学：直拍横打

直拍横打太难？

多视角、多动图，让你全面、

清晰掌握直拍拨球技术

乒乓网| 飘逸

打直板的球友都希望自己练就一手漂亮的横打，而反手拨球是直拍横打的最基础技术。

横打技术要求板型固定，手腕稳定。中指应当顶住球拍，无名指自然靠拢，中指起辅助作用。反手的板型应更亮一点。

我们用多角度、超慢动作一起来学习反手拨球技术。

1、重心

双腿弯曲降低重心，可以从动图中看出，湿父重心下降了很大的幅度。我们球友在练习的时候，可以观察自己重心是否足够低，同时重心应当放在前脚掌上。

2、引拍

肩部放松，以肘为支点，前臂内旋，手腕略微内收，引拍到腹部下方。

3、挥拍

双脚承地、身体重心略提高，腰部带动大臂、小臂外展，手腕控制板型，无需外旋太多。

4、摩擦与击打比例

练习反手拨球基本以上旋不转球为主。当球与拍子接触时，板型相对较立，击打为主，适当向前上方发力。练习过程中，触球点靠近板头可以更好的发力。

6、还原

拨球挥拍动作不大，还原相对更快。完成拨球动作，手臂放松，自然拉回手臂放在胸前，重心降低，准备下一板击球。

直拍横板的拨球，虽然不难，但却是横打最基础的技术动作。要点是要控制、固定好板型，手腕保持稳定。

为啥直拍横打总感觉别扭？

查查这3个细节吧！

很多业余球友都在练直板横打，但多数球友练了一段时间甚至练了很长时间都感觉有些别扭，击球无力，弧线偏高，手感不稳定，没有连续性.......等等等等，存在以上问题的球友可以看看你的问题是不是出在了以下三个细节上了？我是真觉得基础动作啥的还是不错的，说几个细节吧：

1.我觉得你板面没有对着前面，或者说你手腕内收不够，因为我看不清你的握拍，所以不能确定是不是和握拍有关系，

视频里你板形压得也很低，迎角过小，总之你要尽量保证你的板面正向对着来球，这样的话稳定性会好些，要不然就是自然带旋转了，你会不太好控制球。

2. 不知道你是不是从推挡改到横打的，感觉你的重心交换好像是反了。前三个在手边的球还好，后两个明显看着很别扭。

3. 从你后两个球感觉你的身体有点松，我们的核心肌肉群应该是绷住的，腰胯硬实一点，不能是松散的，这样才能保证你的身体状态，保证稳定性，还容易出来质量。

如何训练改正

我们一定要把步法移动做在前面，调整到始终像在打定点一样能把完整动作做出来。看和你练球的对手水平也不错，你可以打打反手两点，提高一下手脚配合的能力。

先说这些吧，还是希望下次咱们球友呢，把视频录的稍微长一点，问题提的稍微具体一点，要不然真是很难做出准确的判断和指导，还是希望能帮助到你吧。

直拍横打是乒乓球运动打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。

与传统的直拍快攻打法相比，这种打法的反手技术（如拉、抽、弹、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻击力也更强。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。由中国运动员发明。

直拍横打技术也有自身不足，

学习前先了解这点，

发力还要靠这个部位

直拍以前更多用拇指、食指、中指三个手指配合进行发力。但随着乒乓球发展上旋球逐渐居多、连续性比较快，在拇指、食指、中指、固定住配合的情况下用前臂进行发力。如王皓的直拍横打更多用手腕手指和前臂进行配合发力。只用手腕和手指力量会比较薄弱。

传统直拍握法和直拍横打的本质区别主要体现于推挡和横打防守和进攻的意识转换。部分业余爱好者在推挡上意识上讲究以防代替进攻，很多业余选手为了改变局面进行更改，想去学习直板横打是为了进攻。建议刚开始练直拍横打减少发死力。想从推挡改成横打之一把拍形角度和手指配合做好，增强前臂肌肉力量达到挥拍的肌肉记忆才能有效对球、球拍、前臂控制更稳定。

直拍横打弥补直拍反手的缺点。根据每个业余选手需求不同，现在很多年轻选手更多追求发展，年龄偏大的业余选手追求击球的感觉。每个人追求不一样，根据个人现实情况自己判断是否去需要学习直板横打。

反手的直拍横打不只体现在一项技术，对于技战术体现在整体的半台，是一套反手整体技术体系。弥补了推挡被动的局面。根据每个人的个人情况，也有一部分人对推挡熟练感觉好。

直拍横打有一定缺陷，防守的调节球跟直板推挡环节相比会弱一些。但整体风格上来讲代替了直拍的单面大范围跑动，与传统直板相比跑动范围会小一些，也代替了侧身位正手进攻。

对于跑动范围大，身体素质好的业余选手更多的要多去积极使用正手进攻。对于业余爱好者来讲可以学习直拍横打，有利于乒乓球运动寿命延长。

横板和直拍相比横板学球更简单，直拍更难一些。整体身体素质较好头脑比较灵活的运动员打直拍更合适。比赛当中能发挥灵活性运动天赋较强的运动员更适合打直板。

乒乓球从直板推挡改横打，

最难突破的3个技术点！

直拍横打是乒乓球运动打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。

与传统的直拍快攻打法相比，这种打法的反手技术（如拉、抽、弹、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻击力也更强。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。由中国运动员发明。

主要技术要点：上身重心放低，左脚前，右脚后，前臂端起，自然放松。腰部左转，带动手臂引拍，前臂以及手腕内收。击球时，向右转腰，带动手臂自然迎前，在来球的上升期向前上方击球。击球瞬间，前臂以及手腕向外展，触球中上部。

打法比较先进，很多球友想从推挡改横打，主要突破的3个技术点：

之一，注意挥动方向

有些球友直拍推挡改横打时，动作容易上下挥拍。这个意识一定要改变，我们打球的主体发力方向，一定是向前的，这个没有任何疑问。你要迎着来球和球对撞合上力量，而不能是自下而上得挥拍，好像把球抬过去的感觉。

第二，引拍幅度不够

引拍幅度要足够，内收多一点，把球真正让开了再去击打。如果球刚起跳就出手，基本上碰的居多，这可能也是导致你动作从下而上挥出的原因，因为没有时间空间了，就只能向上把球制造弧线抬过去。

第三，注意重心转换

推挡改横打重心交换是最难解决的。因为我们推挡一般还是从右脚到左脚，横打正好反过来了，左脚到右脚。自己在打的过程中会来回调整，所以整个人看起来横打有点别扭。

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