在线直播u22篮球直播(在线观看全运会男子篮球赛U22直播比)

2021年第十四届全运会男子篮球U22 B组资格赛（宁夏中宁赛区）将于5月8日至12日在中宁县杞乡黄河体育中心举办。

绿豆糕 较低热量 食材:绿豆 500克买3斤送1斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满步骤1 绿豆提前一晚泡（里面不小心混了一些红豆）步骤2 用手揉一揉，去掉一些绿豆皮。步骤3 我泡的绿豆特别多，所以去了一半的皮。（量少的皮可以全部去掉的。）步骤4 加入清水，放入电压力锅里，压熟。（水量为一指高就可以。）步骤5 压熟后，用漏勺捞起来，去掉水份。步骤6 趁热加入白砂糖。步骤7 搅拌均匀，白砂糖融化了，放凉一些。步骤8 把绿豆放入料理机里。步骤9 用料理机打成泥步骤10 电饼档里放入油，把绿豆糊放入电饼档里。步骤11 用铲子不断的搅

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（全运会U22篮球赛直播入口）

　　➤三人篮球预赛赛程

　　男子青年U19组：2021年05月24日- 2021年06月04日（赛程暂未公布，持续更新）

　　女子青年U19组：2021年05月24日 - 2021年06月04日（赛程暂未公布，持续更新）

白玉菇丝瓜汤 较低热量 食材:白玉菇 半袋丝瓜 一根辣椒 一根【厂家直发】鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1 将主食材准备好，白玉菇半盒，鸡蛋一个，丝瓜一根。 步骤2 丝瓜去皮后切成片，红辣椒鸡圈，白玉菇切成段，生姜切丝，葱切成小段备用。 步骤3 陶煲王小沙锅中放入少许油，放入姜丝和葱段小火炒出香味儿。 步骤4 将丝瓜和白玉菇放入锅中，炒到变软。 步骤5 放入红辣椒，翻炒片刻。 步骤6 往锅中一次性加入足量的清水。 步骤7 另起一锅，放入少许油淋入打散的鸡蛋，将鸡蛋炒成块状，盛出来备用。 步

蕃茄龙利鱼 较低热量 食材:龙利鱼肉 1条蕃茄 1个步骤1 锅里加放适量的水，放入蕃茄（蕃茄顶部打个十字刀口）步骤2 煮五分钟左右，十字刀 *** 开，拿出撕下表皮，切丁即可；步骤3 将龙利鱼肉切丁; 步骤4 将生姜切成细丝；步骤5 将龙利鱼丁里加入适量的玉米淀粉，翻拌均匀；步骤6 VCC气垫锅烧热，加入少量的油； 步骤7 加入切好的姜丝； 步骤8 加入切好的蕃茄丁； 步骤9 再加入蕃茄酱；步骤10 翻炒均匀，加入适量的清水；步骤11 待汤汁烧开，加入腌制好的龙利鱼丁；步骤12 加入盐继续中小火煮至入味，汤汁浓稠即可；成品图 木耳冬笋炒鸡

　　女子成年组：2021年03月12日 - 2021年03月20日/84458.shtm

　　男子成年组：2021年04月26日 - 2021年05月07日

　　男子成年组5月7日赛程

酸辣丝瓜 较低热量 食材:酸辣椒 1碗丝瓜 2根步骤1 准备好食材步骤2 丝瓜削皮洗净切成块状步骤3 酸辣椒切成辣椒圏步骤4 锅内放油，先炒酸辣椒步骤5 将丝瓜倒入锅内一起炒步骤6 丝瓜与辣椒一起炒均步骤7 丝瓜炒软熟后加入调料炒均即可秘制肉春卷 较低热量 食材:春卷皮 1包猪肉馅 300克步骤1 葱姜切末、马蹄和泡好的干香菇都切丁步骤2 豌豆洗干净，猪肉搅成肉馅步骤3 在肉馅中加入适量的葱姜末，鸡蛋、香菇、马蹄、豌豆、加入适量的盐、胡椒粉、料酒、香油、泡过干香菇的水，一起搅拌，搅打上劲步骤4 如图所示将搅拌好的肉馅放在春卷皮上步骤5 然后用面粉和水调一点

本次比赛分为三个小组，分别在山东烟台、宁夏中宁和浙江宁波举行。届时，新疆、北京、江苏、浙江、四川和河南六只球队将在5月8日至12日期间为中宁广大篮球爱好者奉上15场精彩对决。

赛事日程

玉米肠（猪肉版） 较高热量 食材:猪肉馅 280克甜玉米粒 70克蛋清 1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1 准备好全部食材跟调料，以及香肠模具。步骤2 把肉馅倒入小盆内，加入蛋清、原汁酱油、臻品蚝油。步骤3 接着加入海盐、现磨白胡椒粉、细砂糖，简单拌匀。步骤4 加入玉米淀粉。步骤5 顺着一个方向搅打上劲。步骤6 然后把甜玉米粒倒进去，简单拌匀即可。步骤7 把拌好的肉馅装入裱花袋内。步骤8 准备好香肠模具，将肉馅挤入模具内，边缘刮干净。步骤9 给模具盖上盖子，放入蒸锅中，当出现大量水蒸气的时候，大火继续蒸15分钟即可。步骤10 蒸好后直接取出模具，脱模晾凉冷藏保存，若是短时间内吃不完

今年的全运会男篮比赛取消了成年组比赛，改成了U22组比赛。按照本届U22组比赛的规定，参赛选手绝大多数都是22岁以下的年轻选手，即1999 年 1 月 1 日以后出生的选手，超过22岁（1998年 12 月 31 日以前出生）的运动员每队最多只能有4人，这样的安排是希望各队能更重视年轻球员的培养。

抹茶费南雪 较低热量 食材:低筋面粉 18克黄油 55克蛋白 2个细砂糖 50克抹茶粉 5克杏仁粉 27克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉500g*2步骤1 黄油隔水融化成液体。步骤2 蛋白内加入细砂糖、盐。步骤3 搅打成浓稠状。步骤4 筛入全部粉类。步骤5 拌匀。步骤6 先加入一半黄油。步骤7 快速拌匀。步骤8 再加入剩下的黄油。步骤9 再次拌匀。步骤10 装入裱花袋，冷藏1小时再挤入模具。步骤11 模具可以提前涂抹一层黄油，再挤入面糊。步骤12 大约挤入模具7-8分满即可。步骤13 180度预热后放入烤箱，烤制10分钟左右即可。

本次赛事也是暨2015、2016、2017、2018、2019年以来，由宁夏自治区体育局、篮球联合会继续为宁夏广大球迷朋友每年一度奉献的精彩篮球顶级赛事。速度与高度、粗犷与凶悍、力量与技巧、快速与准确，届时相约中宁杞乡黄河体育中心，在中宁家门口，让您尽情领略篮球赛事的魅力所在！

【香脆低脂大诱惑】燕麦盐酥鸡 较高热量 食材:鸡胸肉 500克蛋黄 2个蛋清 1个即食麦片 适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1 鸡胸肉洗净切成小块。步骤2 把蒜切碎。步骤3 在鸡胸肉里加入生抽、烤肉酱、盐、大蒜、淀粉。步骤4 用手拌匀后加入一个蛋清，拌匀。步骤5 包上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制1个小时。步骤6 将腌制好的鸡肉裹上一层打散的蛋黄液。步骤7 再裹上一层燕麦片。步骤8 依次将所有的鸡肉做好排放在烤盘上，在鸡块表面刷上一层玉米油。步骤9 预热烤箱至200度。步骤

渐变抹茶豆腐慕斯 较高热量 食材:内脂豆腐 350克牛奶 250毫升淡奶油 200克雀巢淡奶油250ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1 准备好食材。步骤2 准备模具。慕斯模用锡纸包住底部，再用胶带纸固定。这些小模具是我用易拉罐自己做的。也可以用玻璃杯作模具。步骤3 抹茶粉分成10份，一个碗放1份，一个碗放2份，一个放3份，一个放4份。抹茶粉的具体用量没有称量，不同牌子的抹茶粉可能深浅不尽相同，觉得淡了就多加点抹茶，觉得深了就多加点慕斯糊。步骤4 每个碗中加1大勺开水，搅拌均匀备用。步骤5 称取100克牛奶，倒入吉利丁粉，搅拌均匀放置一旁备用。步骤6 豆腐切块焯水2分钟以去除豆腥味。步骤7

枣泥麻饼 较低热量 食材:中筋面粉 90克麦芽糖 35克猪油 20克全蛋液 20克豆沙 100克小苏打 1克白芝麻 50克买2件发5罐共1000g炒熟白芝麻 熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1 面粉和小苏打混合，加入麦芽糖，蛋液，猪油，用筷子拌匀步骤2 用手揉成光滑的面团，入保鲜袋松弛1小时步骤3 此时可 *** 枣泥馅：红枣洗净步骤4 放入加了水的电饭煲，隔水蒸30分钟步骤5 蒸好后，开始去核，用吸管去核很方便步骤6 去核好后，分两次，放入料理碗中，搅打成泥状步骤7 将搅打好的枣泥放入不粘平底锅，中火翻炒，加入麦芽糖，翻炒步骤8 翻炒至微干，加入玉米油，继续翻炒至微干即可步骤9 取200克枣泥馅与100克豆沙馅，放入不粘平底锅，搅拌均匀，

虾仁山药条 较低热量 食材:虾仁 80克山药 60克蛋清 20克绿参新鲜山药小白嘴山药怀山药铁棍山药5斤装软糯香甜山药步骤1 虾仁剔出虾线，要注意两面都要剔哦。去虾线后切小块步骤2 山药去皮，切小块对山药过敏的妈妈们可以带塑料手套或者套个保鲜袋哈步骤3 虾仁、山药、蛋清放进绞肉机里搅成糊状步骤4 把虾泥放入裱花袋，在烤盘上挤出跟手指差不多粗的小条步骤5 烤箱预热150度10分钟，然后放入虾条烘烤30分钟如果妈妈们挤的虾条比我挤的粗或细，时间和温度要自己调节哦成品图 客家煎酿豆腐 较低热量 食材:豆腐(南) 8块肉馅 200克鸡精调料鸡粉家用1000g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商