4G光元：看球不需要懂规则，如何在不懂规则的情况下欣赏美式橄榄球

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美式橄榄球观赛黄金规则

1.达阵是指球员跑进对方端区，或在对方端区接到传球（接球时双脚接触到地面，并且落地之前没有掉球或被擒抱出端区），每次达阵得6分，并且得分方将在达阵后获得一次附加分机会，可以选择1分或者2分。如果进攻方不能达阵，也可以通过踢任意球射门得3分。共60分钟比赛时间内，得分高的一方获胜。

2.球队通过一系列进攻（称作“档”）将球向前推进。每次传球不成功，或持球球员被擒抱或出界就标志着一档进攻结束。

3.为了保持球权并赢得进攻机会，进攻方必须在四挡进攻中推进10码距离。如果一个球队在首档进攻中推进4码距离，那么从第二档开始他们还需要至少推进6码，以获得新一轮四档进攻机会。

4.在每档进攻中，球队可以选择跑球进攻（由四分卫将球交递给跑卫或者自己持球推进）或传球进攻（四分卫传球至前场外接手）。在第四档进攻时，球队通常会选择踢任意球（如果在射程范围内）或弃踢（如果他们认为此档进攻不能获得足够码数，并且尽量避免在本方端区太近的地方丢掉球权）。

5.进攻组的球员可以通过移动或阻挡对手以防止本方持球队员遭到擒抱，同时也需要保护本方四分卫，为四分卫争取更多的时间将球传出。

北京时间2016年2月8日，将是50届超级碗比赛日。即使很多人平时不看橄榄球，但总会看下超级碗，毕竟是全球关注度更高的一场比赛。

既然是全球关注度更高的比赛，那必有其独特的魅力所在，但是身边的朋友对美式橄榄球最多的评论是“看不懂”。其实没关系，看不懂也不影响欣赏。所有团队竞技运动的内涵可以说是相通，在此我粗暴的分成三个层面：微观、中观、宏观。微观层面，不需要理解规则，即可欣赏；中观层面则需要理解基本规则，对场上情况有正确的判断；宏观层面是要进入教练视角来看待场上形势，与其说是欣赏，不如说是头脑风暴了。

这次主要讲下在不懂规则的情况下，如何从微观层面去欣赏美式橄榄球。

所有团队竞技运动，最基本的还是运动员，大多数的闪光点也是源自于运动员本身能力的体现，对于运动员本身运动能力的欣赏是直接的。就好比篮球场上的隔人暴扣、足球场上连续过人一样，那些运动员的身体素质异于常人，才能做出极具爆发力且协调性极佳的动作。美式橄榄球的运动员可以说是所有运动中身体素质更好的一批，他们的比赛中所展现爆发力更强、协调性更好，因此更具有观赏性。

首先，橄榄球最让人热爱也最让人讨厌就是其激烈的身体对抗，也就是冲撞。

比赛时，无时无刻都存在这冲撞，可以说满场都是车祸现场。那么如何从那么多车祸现场里找出最严重的那场车祸呢？别看场上那么多人，其实转播时，95%以上的时间，镜头都是跟着球去的，而最激烈的碰撞96%以上出现在持球人身边。因此，只要好好看转播，就能看到各种冲撞。以下是我对场上冲撞强度做的一个分级：

I.追上从后面撞。因为相对速度小，撞击力度不会很大

II.原地不动被撞倒。多出现于四分卫传球前，被人擒杀，虽然看起来没那么重，但还是很痛。

III.接球瞬间被击倒。球员在接球时，注意力都会放在接球的动作上，因此其他部位可以说是处于无防备状态的，撞的角度不好，很容易受伤。

IV.盲侧撞击。更危险，接球的至少知道有被撞的可能，而盲侧撞击则是在无法预知的情况下发生。

V.双方高速正面冲撞。完全是两强相遇勇者胜，用生命在冲撞。

VI.Chop Block。一种严重的犯规，两人分别从2侧撞击对手的上下半身，很容易造成对方受伤，而且都不是小伤，轻则腿断、重则脑震荡。

冲撞作为橄榄球特有的元素，保持了人类最原始的野性，尤其是激烈撞击时迸发的开罐头般的脆响，让人肾上腺素飙升。当然全场比赛3个小时，光看冲撞不用10分钟就会审美疲劳，而且所能欣赏的不仅仅是力量上的，速度和技巧也是很大的看点。速度就不累述了，重点说说技巧，尤其是躲避擒抱的技巧。

如果足球、篮球里的那些精彩过人动作可以用“惊艳”来形容，那美式橄榄球里的过人则可以算是逆天了。虽然足球篮球的控球精度相对高，但对手的防守强度也低很多，另外，因为控球精度要求低，就可以全速奔跑，不受控球的影响，急停变相的难度更大。闪避的难度在于几个方面：首先，要保持自己的身体重心，否则自己脚底打滑，就没的玩了；其次，要选择正确的行进路线，更好能兵不血刃，让对手连衣服都摸不到；最后，后发制人，在狭小的空间内找到突破防守的路线，一般情况下都是先通过假动作诱骗对手做出防守动作，再进行闪避。可以说橄榄球里的闪避已经达到人类极限的极致，还能看出运动员的球商。

另一种为人所熟知的技巧是传球，但是传球需要2个人完成——四分卫和外接手。传球和接球是相辅相成的，传的好接球就轻松，接球技术好可以弥补传球的偏差。那么，怎么样算传的好？我们来分类讨论下。

I.四分卫在没有压力下的传球。这种情况下，传球必须精准，像子弹一样击中移动中的外接手且适合外接手接到才能算是好球。

II.四分卫在压力下的传球。这样也分两种，站着传或者跑着传，总之，四分卫以及快被影响到了，但不管怎么样，要像子弹一样击中移动中的外接手且适合外接手接到，才算好球。是不是感觉对四分卫要求挺高的？

III.四分卫已经被人追到了，对方已经展开防守擒抱了，四分卫快要倒地了！但是在倒地之前，四分卫把球传出去了！外接手接到了！不用说什么了，好球！

然后说接球，最精彩的必然是单手接球，小贝克汉姆的单手三指接球已成经典，年度更佳无疑！

撞的角度不好，很容易受伤。

IV.盲侧撞击。更危险，接球的至少知道有被撞的可能，而盲侧撞击则是在无法预知的情况下发生。

V.双方高速正面冲撞。完全是两强相遇勇者胜，用生命在冲撞。

VI.Chop Block。一种严重的犯规，两人分别从2侧撞击对手的上下半身，很容易造成对方受伤，而且都不是小伤，轻则腿断、重则脑震荡。

冲撞作为橄榄球特有的元素，保持了人类最原始的野性，尤其是激烈撞击时迸发的开罐头般的脆响，让人肾上腺素飙升。当然全场比赛3个小时，光看冲撞不用10分钟就会审美疲劳，而且所能欣赏的不仅仅是力量上的，速度和技巧也是很大的看点。速度就不累述了，重点说说技巧，尤其是躲避擒抱的技巧。

如果足球、篮球里的那些精彩过人动作可以用“惊艳”来形容，那美式橄榄球里的过人则可以算是逆天了。虽然足球篮球的控球精度相对高，但对手的防守强度也低很多，另外，因为控球精度要求低，就可以全速奔跑，不受控球的影响，急停变相的难度更大。闪避的难度在于几个方面：首先，要保持自己的身体重心，否则自己脚底打滑，就没的玩了；其次，要选择正确的行进路线，更好能兵不血刃，让对手连衣服都摸不到；最后，后发制人，在狭小的空间内找到突破防守的路线，一般情况下都是先通过假动作诱骗对手做出防守动作，再进行闪避。可以说橄榄球里的闪避已经达到人类极限的极致，还能看出运动员的球商。

另一种为人所熟知的技巧是传球，但是传球需要2个人完成——四分卫和外接手。传球和接球是相辅相成的，传的好接球就轻松，接球技术好可以弥补传球的偏差。那么，怎么样算传的好？我们来分类讨论下。

I.四分卫在没有压力下的传球。这种情况下，传球必须精准，像子弹一样击中移动中的外接手且适合外接手接到才能算是好球。

II.四分卫在压力下的传球。这样也分两种，站着传或者跑着传，总之，四分卫以及快被影响到了，但不管怎么样，要像子弹一样击中移动中的外接手且适合外接手接到，才算好球。是不是感觉对四分卫要求挺高的？

III.四分卫已经被人追到了，对方已经展开防守擒抱了，四分卫快要倒地了！但是在倒地之前，四分卫把球传出去了！外接手接到了！不用说什么了，好球！

然后说接球，最精彩的必然是单手接球，小贝克汉姆的单手三指接球已成经典，年度更佳无疑！

当然单手接球并不常见，但从别人头上摘球相对就多了。在一对一的情况下，更能淋漓尽致的展现双方的身体素质。

刚说到，好的外接手可以弥补四分卫的偏差，也是通过外接手的身体素质来体现。精英四分卫们能直接把球传到外接手的手里，而其他四分卫就不那么稳定，会出现传大了、传短了、传高了、传低了、传给别人了等各种情况，好的外接手就能通过自身的延展，扩大自身的接球范围，我们称之为diving catch。

理想情况下，最精彩的传球配合是这样的：四分卫遭到干扰，已经在被防守队员干了，在撞击

当然单手接球并不常见，但从别人头上摘球相对就多了。在一对一的情况下，更能淋漓尽致的展现双方的身体素质。

刚说到，好的外接手可以弥补四分卫的偏差，也是通过外接手的身体素质来体现。精英四分卫们能直接把球传到外接手的手里，而其他四分卫就不那么稳定，会出现传大了、传短了、传高了、传低了、传给别人了等各种情况，好的外接手就能通过自身的延展，扩大自身的接球范围，我们称之为diving catch。

理想情况下，最精彩的传球配合是这样的：四分卫遭到干扰，已经在被防守队员干了，在撞击之后倒地之前，他找到了远处外接手，把球传了出去，还是子弹传球！此时外接手正在跟两名以上防守大汉纠缠，突然横向迈出一步，几乎贴地的在空中水平滑行，伸出一只手够到了球，抓住，把球揽在怀中……

以上这些基本就是美式橄榄球集锦中会呈现的精彩瞬间——强有力的冲撞、灵巧的晃动、精准的传球以及华丽的接球。还是那句话，运动的魅力在于运动员本身瞬间的出彩表现，即使不懂规则，也能从他们的肢体动作中，感受到这项运动的魅力所在。

美式橄榄球观赛黄金规则

1.达阵是指球员跑进对方端区，或在对方端区接到传球（接球时双脚接触到地面，并且落地之前没有掉球或被擒抱出端区），每次达阵得6分，并且得分方将在达阵后获得一次附加分机会，可以选择1分或者2分。如果进攻方不能达阵，也可以通过踢任意球射门得3分。共60分钟比赛时间内，得分高的一方获胜。

2.球队通过一系列进攻（称作“档”）将球向前推进。每次传球不成功，或持球球员被擒抱或出界就标志着一档进攻结束。

3.为了保持球权并赢得进攻机会，进攻方必须在四挡进攻中推进10码距离。如果一个球队在首档进攻中推进4码距离，那么从第二档开始他们还需要至少推进6码，以获得新一轮四档进攻机会。

4.在每档进攻中，球队可以选择跑球进攻（由四分卫将球交递给跑卫或者自己持球推进）或传球进攻（四分卫传球至前场外接手）。在第四档进攻时，球队通常会选择踢任意球（如果在射程范围内）或弃踢（如果他们认为此档进攻不能获得足够码数，并且尽量避免在本方端区太近的地方丢掉球权）。

5.进攻组的球员可以通过移动或阻挡对手以防止本方持球队员遭到擒抱，同时也需要保护本方四分卫，为四分卫争取更多的时间将球传出。