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常规跑鞋和慢跑鞋有什么区别

如果你是一位运动 爱好 者，那么你就一定要对跑鞋有一定的了解，自己比较适合常规跑鞋还是慢跑鞋。下面由我为大家介绍跑步鞋与慢跑鞋的区别，希望能帮到你。

跑步鞋与慢跑鞋的区别

跑步鞋与慢跑鞋的区别之涵盖范围：

实际上，从涵盖的意义而言，跑步鞋是所有关于跑步运动鞋款的统称，慢跑鞋针对的是跑步运动中的慢跑，所以从范围而言，跑步鞋的定义一定会比慢跑鞋大，慢跑鞋是跑步鞋中的一个具体的分支。

跑步鞋与慢跑鞋的区别之款式种类：

具体而言，跑步鞋是涵盖所有跑步运动的鞋款。按照不同的技术配置和不同的适用场地、人群划分，跑步鞋包括控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类、休闲类这六个分支，其中减震加垫类适用于青少年，稳定类适用于成人，比赛类适用于专业运动员，越野类适用于 户外运动 ，而休闲类适用于一般锻炼。如果按照品牌划分，则更是繁多，令人目不暇接。而慢跑鞋则是跑步鞋中的休闲跑步鞋类，不建议在专业的跑步比赛中穿着慢跑鞋。

跑步鞋与慢跑鞋的区别之技术配置：

在技术配置上，跑步鞋的技术配置高低均有，按照不同的类型有不同的配置。比如国际知名品牌耐克旗下的专业缓震跑步鞋就拥有大大小小几十中专利配置，为的是运动员在比赛中发挥出更好的能力，并且更大程度避免运动伤害。而慢跑鞋更适用于一般的运动爱好者穿着使用，技术配置并不高。

Asics亚瑟士跑鞋选购 经验

作为公认的全球四大跑鞋厂商，Asics亚瑟士近年来开始被国人说熟知。而且，它是唯一的一款亚洲品牌，更符合我们亚洲人的脚型。旗下有， Gel-Cumulus系列、nimbus系列、 GT-1000系列。花五分钟看完这篇 文章 ，立即就明白哪一个系列最适合你~

ASICS的名字取自著名的拉丁格言“AnimaSana in Corpore Sano”，以其中每个单词的首字母拼合而成。

据说，这句话的意思为:若要向神灵祈祷,应祈求健康的精神,寓于强健的体魄。亚瑟士一直都比较的低调，却同时拥有着众多的忠实拥护者。

亚瑟士的顶级慢跑鞋无疑是值得推荐的，尽管它的价格一般来说都不低，一般都超过千元，不过这也不影响人们想要把它抱回家的欲望。作为运动界和时尚界的宠儿，喜欢它的人实在太多了。那么又该如何选择它呢?

如果只是为了平时闲暇时间的锻炼的话，那么选择一双入门款式就已经足够了。跑鞋的选择主要是满足三点便足够：舒适、功能、美观。当然选择一双跑鞋的首要条件还是要根据你的脚型来选的。

一、选鞋从脚型开始

简单 *** 测你的足弓形状：

只要将沾了水的脚放在平整处(例如水泥地或干燥的纸壳上)根据脚印就可以判断了。

(参照上图可以粗略知道自己属于哪一种类型)

正常足弓：对于正常足弓的人来说，买鞋的烦恼比较少，一般类型的跑步鞋都是适合的。高足弓：细长的湿印意味着高弓足。你应该远离增强稳定鞋，因为跑步时足踝内旋过少，很容易形成身体避震不足，造成腰背和膝关节的受伤。跑步鞋的选择应该选有“ 减震缓冲型”的跑鞋。低足弓：如果你的印记显示一个长方形的形状，你最有可能是低弓或平弓。跑步时足踝内旋过多，如果时间长了已造成足部疲劳和膝盖疼痛，所以应该选择具备加固足弓内垫的鞋子。适合 稳定和缓冲鞋。

二、了解ASICS 跑鞋

ASICS跑鞋采用了高级材料制成，并且融合了多项技术。

I.G.S. (ASICS 专利缓冲吸震系统) 。

尽管 ASICS 跑鞋由许多不同的部件构成，其设计都遵循了一个首要原则，即缓冲吸震系统 (I.G.S.)。I.G.S. 是 ASICS 的一项设计理念，旨在有效协调鞋子的各个部件，使身体在自然状态下发挥出应有水平。

ASICS经典的慢跑鞋很多。虽然在国内并不像耐克，阿迪和新百伦那样具有很高的市场认知度，但是对于跑步圈内的人来说，ASICS就像是专业慢跑鞋里的一个丰碑，它所拥有的优势是其他慢跑鞋品牌无法比及的。下面简要的介绍几款亚瑟士的经典系列：

1.Gel-Cumulus系列

这一个系列主要是缓冲型的，作为nimbus8的简化版。比较适合正常足，脚跟前掌外侧同时先磨损或前掌外侧先磨损的人。而喜欢极大缓冲和舒适性或者膝盖前端外侧先疼痛的人也推荐这一系列 。

(注：图片仅为系列范围内的款式，下同)

2.nimbus系列

顶级缓冲型的跑鞋。适合正常足、脚跟前掌外侧同时先磨损或者前掌外侧先磨损和喜欢极大缓冲和舒适性的人，另外膝盖前端外侧先疼痛的人也较合适。缓冲型的在舒适度上比稳定型的会好一些。

3. GT-1000系列

基础款的慢跑鞋。作为一双日常慢跑鞋，在重量上300多克是不错的设定。GT-10002的中底流线感很强，清晰的弯曲槽的设计使得其与国内的运动鞋有很大的区别，作为基础款，满足了跑步新人日常慢跑的需求。

4.kayano 系列

顶级稳定型的跑鞋。这一系列凭着出色的性能以及优秀的设计，很多人都称其为慢跑鞋款的王。比较适合运动量比较大，体重也比较重，脚跟内侧先磨损或者是前掌内侧先磨损的人。08和09连续两年，GEL-KAYANO 14 和15分别被《跑者世界》(Runner's World)评选为年度更佳跑鞋。

5.GT-2000 系列

属于常规慢跑鞋，是稳定系次于顶级慢跑鞋。GT-2000系列包含的是asics最成熟、最实用、最重要的技术。作为asics在跑鞋市场的代表作，主要目的是提供给日常以健身为目的的慢跑用的。

6.Gel-escalate

缓冲型的、等极低款带GEL硅胶的。是ASICS跑鞋里更便宜的一种了，无法挑剔更多。

如果碰上折扣大的时候，入手一双仅仅需要200多RMB也有可能。比较适合正常足，喜欢极大缓冲和舒适性的人。

7.KINSEI

顶级的避震系列，国内有时翻译为 金星。当然价格也是顶级的。一般都在950元以上。 *** 上那种所谓两百多元的正品，基本上可以断定是高仿的了。

离散式大底结构傲视群雄，后跟独特的半独立式超大GEL结构，给予跑者最卓越的缓冲保护。

三、复古好看跑鞋——asics

asics Gel Lyte 3

黑色与青色混合搭出沉稳而不失个性意味，黑与青的混合还衬出了森系质感。蓝绿鞋带以及白色中底的加入使得更显整体统一性。(也是很爱这一款，应该还有人和我一样是看款式不计较功能而喜欢的吧~)

Asics Gel Spotlyte

大家都知道，Isiah Thomas几乎是美国 篮球 界的超级大赢家，而作为Isiah Thomas的签名鞋Asics Gel Spotlyte就应该被配上Indiana University的校队球服配色，这就是这次酒红色Asics Gel Spotlyte的配色来由。

这个印第安纳大学的招牌式酒红色赋予了Asics Gel Spotlyte不同于“奥运”配色的别样风味，相信酒红色的Asics Gel Spotlyte已经俘获了不少人的心吧

Glow In Dark

这双Asics Gel Kayano Trainer以简洁的白黑相间为主颜色，鞋身上还用蓝色勾勒细节。令人瞩目的是鞋身的周边及后跟加有夜光的元素。所以在昏暗的环境下，鞋身就可以散发出独特的幽魅之光，那么即使身处黑夜也能瞬间让你成为街头潮人!

Gel Lyte 3“Bandana”

配色方面用了大热的红色为主要的色调，加上白色的井子Logo和红白相间的中底设计，使得这款鞋子非常亮眼。另外，这款鞋的更大亮点还要数鞋舌以及鞋帮位置还融入了极具民族风情的图腾花纹。

Asics Gel Saga薄荷绿

asics复古跑鞋中的经典款。作为联名合作销售，很多 *** 配色。它的外观是国人比较喜欢喝接受的。一般来说喜欢NEW BALANCE的朋友也会喜欢这一款的款式。上面的薄荷绿也曾是非常火爆的。

跑鞋平底型跟分离型的不同

1.平底型相较于分离型鞋底更适用于全脚掌着地(包含前脚掌、中足或是脚跟)，分离型较适用于前脚掌就是脚跟触地用。在选择“平底型”与“分离型”跑鞋的因素中，其中之一为跑者本身足弓耐受度。分离型跑鞋少了平底型鞋于内侧足弓的支撑，足弓耐受度不高的跑者穿用可能会让脚底内侧非常地酸。

2.平底型在地面的停留时间，会比分离型设计稍长一些。因为分离型鞋底比平底型减少了些大底泡棉，减少了一点重量，也让触地面积相对缩短。但常态上的 马拉松 鞋则不一定是如此，许多品牌的马拉松鞋虽然是平底型设计，但因为要求轻量化之故，所以停留时间也能相对缩短。

3.平底型的跑鞋会让跑步姿势相对比较稳定。而分离型的跑鞋，则会让跑者姿势比较不稳定。稳定的因素包含肌肉力量、跑步姿势及落地顺序。习惯穿平底型跑鞋的人换穿分离型，起初会发现落脚的角度不同以及运动肌群的不同。但跑步姿势的稳定性是可以通过训练而调整的。

4.跑5公里的用鞋跟跑全马的用鞋有没有这样的差异?

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一：将鼠标移动到电脑桌面底部最左侧的开始菜单，并点击开始菜单，在弹出来的上拉列表中找到“运行”这个选项。

二：打开运行选项，在运行输入框中输入命令““regedit”，并点击确定按钮。

三：输入命令并按确定后，这时进入到注册表编辑界面。接着依次点击注册表中的文件夹“HKEY_LOCAL_MACHINE”——“SOFTWARE”——“Microsoft”——“Windows”——“CurrentVersion”——“Explorer”——“DeskTop”——“NameSpace”即可。

四：找到“NameSpace”文件夹后，点击打开它，然后可以看在它的右侧会展现出一个“默认”字样，接着在右边任意一个空白的地方右键一下，从打开来的新建中新建一个“项”。

五：新建一个”项“后，会看左边会出现一个命名为“新建#1”的文件夹，接着做的是，把“新建#1”的文件夹名字改成““{}”数值，

六：最后，选中右侧出现的“默认”字样，然后右键一下，在新出来的列表中选择“修改”，

七：按以上步骤完成操作后重启下电脑，返 *** 收站查看是否恢复删除的文件。