足球比赛运动员喝的什么水,运动员饮料中的，无机盐有什么?

运动员饮料中的，无机盐有什么？

踢足球基本上有两类饮料可以选择，一类是冰冻的矿泉水，另一种就是含有矿物质的功能饮料。

由于足球比赛上下半场加起来有差不多100分钟左右，球员的体能消耗是比较大的，如果单纯的和矿泉水的话，只是能降温和补充水分的作用，而比赛中消耗的能量不能得到补充，会影响球员的体能，而功能性饮料，能够很好的为球员提供体能补充，帮助球员在短时间内恢复体能，持续的保持体力来比赛。

建议：如果是短时间的替补或比赛，一般的矿泉水足够了，如果是时间较长的比赛，更好选择功能性的饮料。

如何才能使足球运动员快速的恢复状态？

一般球员赛后恢复大体分为：

1. 冰敷&冰水浴

这是一个常规的职业运动员恢复手段，球员下场后，立即冰敷一些伤病位置，有利于减轻肌肉的肿胀以及运动后产生的炎症。有些球员在比赛结束之后，会进入冰水的泡池里进行冰水浴。

2. 补碳水&蛋白质&微量元素&水

赛后球员一般都会及时补充一些碳水化合物，蛋白质以及一些钠钾等微量元素。球员下场后会喝大量的水以及富含碳水化合物的功能饮料，这帮助他补充水分、流失的钠钾等微量元素以及增加身体的糖元储存。在高强度的比赛中，运动员会消耗大量的碳水化合物与蛋白质。运动科学研究表明，蛋白质和碳水化合物能够以一种有利于恢复的方式相互作用。

3. 软组织 *** （个人认为最重要）

软组织 *** 是足球运动员比较常见的恢复手段，通常是由球队的理疗师或球员个人的理疗师在赛后对球员的肌肉、肌腱、韧带、筋膜以及身体其他软组织施加压力和作用，使运动后结块的肌肉得到放松并恢复舒张的状态。而且我认为 *** 对于球员恢复非常重要，一个好的理疗师必不可少。

4. 身体和心理的放松&充足睡眠

球员赛后身体和心理都一般会处于比较兴奋的状态，也很难很早的睡眠休息。球员一般会选择 *** 、听音乐等方式进行放松，甚至有些球员也会适当的饮用一些低酒精度的饮品放松自己，例如红酒、啤酒等。

赛后第二天：

5. 主动恢复

球员一般在高强度的比赛之后，会在第二天进行一些低强度的运动，这样可以保持血液流动速度，这有助于更快地清除身体在大量运动之后产生的毒素以及让乳酸加快分解。这类恢复通常需要很好地控制强度，避免身体在高强度运动之后产生更多的肌肉疲劳，甚至是损伤。

6. 冷冻疗法

冷冻疗法是冰敷和冷水浴更具有现代科技的恢复手段。詹姆斯在他的恢复治疗过程中加入了这个项目。一般也是在比赛结束后第二天进行全身冷冻疗法，它的作用是 *** 身体对寒冷的条件做出自然的反应，这一反应有利于减轻肌肉的肿胀以及其他运动后的炎症。俱乐部的冷冻疗法工作室，冷冻设备可以产生低温的氮气蒸气迅速降低运动员的体温。整个恢复过程仅持续不到3分钟，因为设备内的温度能够降至零下290华氏度，所以运动员只能进行短时间的冷冻治疗，一般还会带上帽子手套袜子短裤，防止身体末端被冻伤。

以及继续 *** 理疗～哈哈哈?

中超足球比赛在17:30开赛，那么运动员应该何时吃晚餐科学？

不得不再次说中国足协很扯淡，本赛季很多场次的比赛都安排在下午17:30开赛，这个时间点不单不利于球迷观赛，同样也不利于球迷、球员和众多相关人员的饮食问题。当然，还有其它问题也是不容忽视的。

在进入夏季后，17:30这个时间点其实还是温度挺高的，不过相对于15:30的比赛来说稍微凉爽点而已。在如此高温的条件下踢比赛，对球员来说就是个伤害。不过，作为职业运动员也确实需要适应各种天气条件下的比赛，但是过于频繁就未必是件好事啦。

关键的是在这个时间，又还不是饭点，都该怎么办呢？无论对于谁来说，都不大好办。唯有等比赛完再说呗。对于球员也同样如此，如果在比赛前过早进食，那对于这种高强度的对抗运动来说，肯定是有害无益，压根就不利于消化系统的正常运作。

那要是肚子饿了怎么办呢？

没错，看穆帅手中的香蕉，这不是玩笑，是事实来的。球员实在饿了，吃香蕉确实可以暂时缓解饥饿。

虽然浙江绿城球员这个是模仿动作，但球队的更衣室里面真的有准备哦。

当然了，球员除了这些食物可以暂时缓解饥饿之外，本身在比赛中所喝的水也是经过球队营养师特制调配的，可以补充能量。

至于真正的晚餐来说，肯定是比赛后啦。即使是19:30的比赛，也通常是在比赛后才进食晚餐。毕竟在这种高强度的比赛中，进食过饱真的不利于身体。

但是对于足协这种时间安排也确实不太合理，每轮比赛都有周五、六、日共三天时间可以安排比赛，每轮中超也就8场比赛，还怎么安排不过来呢？

即使是要考虑转播时间和其它需求，也可以适当考量下，不是非得这麽干的！反正对于17:30这个时间比赛，真的不怎么赞同！特别是有些场次还是安排在工作日，更加令人费解，比赛双方认可那恐怕也是被逼无奈的选择。但想下这是中国足协，也就不难理解啦！

足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？

守门员经常喝水，其实有几个因素。

一，缓解紧张情绪

我们大家平时看球的时候，也会因为场面上的变化而心跳加速，手心出汗，这个时候，往往我们会下意识的抽根烟，喝口水来缓解紧张。

守门员在某些时候跟我们一样，是看着队友踢球，这个时候他跟我们一样属于旁观者，他也会根据场上的情况而情绪紧张。但是，作为球队一员，又是非常重要的位置，在看着队友搏杀的同时，他也不是置身度外，他要非常专注，所以，他实际上比我们更加紧张。

人在紧张时，心跳加速，呼吸急促，身体会呈现出缺氧状态，喝水能从水中得到一部分氧分，从而缓解紧张情绪。

二，拖延时间，充分观察场上局面

有时候守门员的喝水，是为了在喝水的同时，观察场上形势，并且拖延时间。

三，口渴，真需要喝水

守门员在全队的最后方，他能充分观察场上局势，守门员是场上喊话最多的，有时候守门员会大声呼喊，提醒队友。并且在排人墙时，更加会指挥队友，这时候喝水，也真的是口渴。

四，转移注意力，缓解尴尬

有的时候守门员会在丢球后喝水，原因是借助喝水的动作缓解尴尬，转移自己对丢球的懊丧情绪，尽快恢复正常状态。

足球运动员为什么不能和碳酸饮料？

不止足球运动员，所有运动员如果想保持良好的竞技状态，都应该拒绝碳酸饮料。有以下两个原因：

1、运动员在激烈运动后，身体内的血液会呈较高的酸性，而太酸饮料也是显酸性的，所以喝碳酸饮料会导致身体恢复减慢，影响职业生涯和状态，尤其在刚刚比赛完后喝碳酸饮料对身体伤害大。

2、磷酸导致骨质疏松。如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。所以如果常喝碳酸饮料，骨骼健康就会受到威胁，这对职业运动员来说其实是很不利的。