篮球比足球好处有哪些（足球和篮球哪个对身体好）

踢足球好还是打篮球好

各有好处吧。你看看这些在做判断。1）打篮球可以吸引你喜欢的女孩

可以长身高

可以增强身体的协调性

可以广交很多朋友

可以充分享受其中的乐趣

打篮球是一种很MAN的运动

（2）其实足球也是运动的一种， 故也有运动带给身体的好处， 暂且叫做一般性的好处吧。

但足球与其他运动也是有不同(运动身体的地方， *** ， 情况， 剧烈程度等)， 故也有一般运动所不能有效带给的好处， 暂且叫特殊性的好处吧。

之后本人会列出"以上对身体的好处"所带来的间接好处。

最后顺便谈谈踢足球踢过度的问题。

## 一般性的好处 ##

1. 有效预防心血管病。体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2. 降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

3. 提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

4. 控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

5. 增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

6. 总言之， 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须更大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

(待续)

## 特殊性的好处 (与足球有关) ##

1. 更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出， 经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

2. 强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的更佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善， 骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。

3. 更有效地延年益寿。有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症， 心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

## 身体强健所带来的好处 ##

1. 身体愈健硕，大脑与神经系统也能得到改善。原来一个人的持续活动， 是靠神经系统之间的协调活动，运动器官的每一个动作，身体各器官，系统的生理活动都是以 *** 的形式作用于神经系统。体育锻炼可使神经细胞工作能力提高，神经过程的灵活性，均衡性得到发展，因而反射时间短，分化能力强，提高对外围器官的协调能力。

篮球和足球运动，对身体有什么好处呢？

引言：篮球和足球运动都能够锻炼身体，增强体质。但篮球运动和足球运动在本质上有一些不同，篮球主要是通过跳投篮以及以及奔跑方面的锻炼。而足球的运动量会更大一些，因为足球场的面积很大，在踢足球的过程中要长时间奔跑以及团队之间的合作等等。今天跟大家详细讲一下篮球运动和足球运动分别对身体有什么好处。

一、踢足球的好处

踢足球的时候要一直有跑步，传球，射球等动作。在这个过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出二氧化碳这样的好处就会使肺功能增强，肺活量增大，从而可以增强呼吸系统的功能。因为踢足球的时候一直在跑步，不断的锻炼腿部的肌肉，这样也可以强化腿部的肌肉线条和骨骼，而且能够促进新陈代谢。因为踢足球的时候运动量非常大，所以可以在草坪上尽情的奔跑，这样的话也能够缓解心情，舒缓压力。

二、篮球的好处

篮球虽然也是球类运动，但是跟足球有些不一样，篮球在运动的过程中不仅需要很灵敏的反应，还需要强大的体力支撑。而且篮球是一个团队运动，需要队员之间的密切合作，在篮球运动中可以锻炼反应能力，以及团队合作力。打篮球对于身高也是有一定帮助的，因为篮球需要不断的跳跃奔跑等动作，所以对各个关节都是有一定的良性影响，可以对身高有帮助。

三、两种运动都很健康

篮球和足球都是非常健康的运动，经常打篮球或者踢足球都能够增强体质，改善身体情况以及让自己变得更加自信。足球需要的体力支撑更多一点，而篮球更加注重团队之间的合作，所以两种运动都对身体有不同的好处在闲暇时刻可以约上几个好朋友一起去打打篮球或者踢一场足球。

足球成为之一球，和篮球相比有什么优势？

足球是世界之一运动，这是毫无疑问的。

足球是之一运动是因为竞技体育竞赛的核心要素是：力量、速度、耐力、技巧。足球几乎是唯一具备，所有要素的综合运动，不光如此很多方面比篮球要强上很多。就拿球迷这方面来说，虽然篮球的球迷很多，但要论全球影响力还是比不了足球的。NBA目前在中国火热的原因，主要依靠精心包装。世界杯的影响力大家是有目共睹的。篮球想要超越足球，首先得保持住不走下坡路才能谈超越吧。

其次就是条件。从基础设施来说，篮球需要：篮板篮筐篮球和一块能拍球的平整的地面，还不可以扰民，而足球只要一个球就够了。一个篮球场最多容纳两万人，而一个足球场能容纳几万甚至上十万人，这可比比篮球氛围大得多。足球还是一项能体现团队协作的体育项目。场上分守门员，后卫，中场，前锋等几个位置，要有默契合作才能最终取得比赛的胜利。喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。

在者足球的发展历史比篮球要长得多。在中国古代踢球就是一项运动。 而篮球的起源，有特定的发明时间、发明人物、甚至是发明目的，没有那么多社会因素的沉淀，这也导致了篮球发明的最初几十年，不像足球那样广泛传播、流行。毕竟篮球始终没有承载着像足球，那么多的社会意义，即使到了今天也是这样，所以足球的文化底蕴比篮球要强很多。

最后足球本身就 *** 了人类各运动的特点，运动员之间的突然起动，竞跑争球，就像是短跑。守门员上纵下跳，横扑侧扑，就像跳的项目，那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩，就让人非常激动，两个运动员之间的合理冲撞，又有点像橄榄球的展现力与美。所以篮球怎么比得上足球呢？

足球相对于篮球来说好处在哪里

篮球本身过于强调个人主义，包括你平时打球就能非常明显，如果有一个球员能力超级强,其他四个打打酱油就好了。而足球说句实话更强调集体而不是个人，尤其战术的多变性,无论阵型的各种变换,在场上位置的变化，不固定死板,一个球员无论防守和进攻在场上都有非常大的存在感,一个人错了，大家都错了。为什么很多人越大越能感觉足球的魅力。就像你说的大家都是锻炼身体为主,而足球在场上的配合,意识，会推动一只球队的人去思考，会变,而且很多踢野球的球队到了后面配合好的，各种漂亮的传球进攻，都可以实现，而篮球最美的那些东西,因为个人身体素质的差别，永远不可能有。足球的偶然性很大，无论比赛本身和整个赛事,你可以看见像希腊一类的欧洲杯赔率倒数第二的实现夺冠,凯泽升班马夺冠的,在场上90分钟有89分钟被压着打,最后一分钟的逆袭，足球的魅力就是你不知道什么时候有奇迹发生,看看伯尔尼奇迹，看看04年法国对英格兰，10年乌拉圭对加纳,08年土耳其对克罗蒂亚,太多了。我身边有人身体素质比职业的更好的你相信吗?你比梅西更高,更壮,这样的人(无意贬低)我能说太多了吗?,足球讲的是一个人无论你是"高富帅"还是"DS",最后都有同样的机会成功，而篮球决定了"高富帅"是门槛，也许你举一些什么内特,博伊金斯之类的，跟足球对比你想想能一样吗?篮球常常胜负就在一个人手里