宝宝一日三餐该怎么吃

本报记者19日从中心医院获悉，近年来，虽然市民生活水准不断提高，但小孩肥胖的病例很常见。对此，该所妇儿主任程茜副教授说，因为学生家长宠爱小孩，现在很多小孩一日三餐时间不间歇，在家几乎随时都能吃东西，因此不会有饿的觉得，对食材也会没有觉得，导致总运动量下降，同时不一般来说的饮食导致食材的配搭不好，最终会引起吸收失调，导致肥胖。

小孩是不是吃才是健康的？重医附属中心医院院长李廷玉副教授向本报记者作了详细如是说，并提供更多了一些独家 *** 小秘方，为学生家长们释疑。

0-1岁的玩偶该是不是吃？

李廷玉副教授如是说说：初生的小孩胃容量小，不须要严苛限制小孩的排便量和排便间隔。母亲应学会识别小孩的哭声。小孩假如抽搐，先看看是不是尿了须要更尿片，假如是，更尿片后，用手指腋窝轻轻碰触小孩的额头和嘴角，假如小孩头转过来、白唇，表示饿了，这时候就能哺乳。

以正常足月儿为例，赵天麟独家 *** 提供更多了一份他们制做的排便方案，供爸爸们参考。

0-3个月时，小宝宝初生不须要严苛间歇，饿了就吃，但年夜饭尽可能挨饿，这叫按需喂食。

4-6个月时，小宝宝从三日8餐减为三日6餐。赵天麟明确指出，超过5个月大的小宝宝，半夜出门时最合适不要再哺乳，以便培育小孩较好的饮食习惯；能完全弯果或鸡精乳喂食，加进母乳喂养喂养量要少。

7-10个月时，小宝宝每星期减为6餐，其中4-5餐初生，1-2餐吃饭，小宝宝独花初生后至早上清醒之间能不再排便；

10个月-1岁时，小宝宝每星期吃5餐，其中3餐奶、2偏齿，中餐主要包括奶、鸡蛋、奶油或豆腐，最合适中午或晚上家人中餐时小宝宝也同时吃他们的中餐、中餐，保证600毫克以上基础代谢。

1-3岁的玩偶该是不是吃？

1岁左右小宝宝的初生即使没有完稿也能吞咽液态食材。到3岁前初生全部完稿，吞咽食材的能力进一步增强。1岁以后的小宝宝每天吃液体食材如奶或母乳喂养外，还须要学习吞咽液态食材，尽可能做到食材多元化。爸爸尤其要注意培育小宝宝较好饮食习惯，主要包括在一般来说的地方规律用餐，间歇、冰镇、培育小宝宝勒罗尔县排便，他们用餐，用餐的时候不玩儿具，不玩游戏，不游戏，不强制排便，不追喂。

小宝宝中餐需以粮食类为主，奶类为母乳喂养喂养。独花应忌甜食，记得刷牙，预防龋齿。

学龄前儿童是不是吃？

这个时期小孩生活自理能力增强，主动性和好奇心加强，对食材的选择有了一定自主性，对学生家长安排的食材不满意容易导致偏食和挑食，而此时小孩模仿能力强，喜欢模仿学生家长，是儿童较好饮食习惯形成的关键时期。

学生家长应做到食材多样、谷类为主；经常给小孩吃冰镇的鱼、禽、蛋、瘦肉；多吃新鲜蔬菜和水果；清淡少盐，少喝含糖高的饮料；每天喝奶，常吃大豆及其制品。

此时小孩饮食仍需三日一日三餐加1-2次点心，间歇、定点、定量用餐。不要让小孩边玩游戏或边玩边吃，允许小孩在合理范围内选择食材。

儿童青少年时期该是不是吃？

青少年儿童应建立适应其生理须要的饮食行为，一般为每星期一日三餐，两餐间隔4-6小时，一日三餐比例要适宜，中餐提供更多的能量占全天总能量的25-30%，中餐应占30-40%，中餐应占30-40%。中餐不应以糕点、甜食取代主副食。学生家长须要注意的是，假如小孩不吃中餐或中餐营养不充足，不仅会影响学习成绩和体能，还会影响消化系统的功能，不利于健康，因此一定要保证吃好中餐，合理的中餐最合适主要包括牛奶或豆浆，还能加上鸡蛋、豆制品或瘦肉等富含蛋白质的食材，同时水果和蔬菜的摄入也很有必要。

小孩在任何时期选择合适的奶类都很重要，超市里奶类品种繁多，但有的是营养丰富的牛奶，有的却是乳饮料。乳饮料含糖多、含水多，含蛋白质少，小孩排便太多乳饮料不利于健康。2-3岁前的小宝宝建议以鸡精奶为好。