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体育锻炼对人的身心有哪些好处？

体育对健康的影响

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

《接力》

致400*100米接力运动员

这是速度与毅力的接力，

这是期望与祈盼的接力，

时间在这里凝固，

几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，

近了，近了，

你可曾听到

那山呼海啸般的加油声？

近了，近了，

前方就是终点，

加油啊，运动员，

成功和失败就在转瞬之间。

接力棒

红与白

截然不同的两个世界

在手中传递

传递着成功或失败

你充满 *** 地颠簸着

在运动员手中

你简直是一根魔术杖

牵动着全场观众的心弦

终点处

你被成功者激动地高高抛起

你被失败者愤恨地甩出很远

但你

毫无怨言

《致长跑运动员 》

也许你心理忐忑不安

我们的心理早已热血沸腾

昔日

长长的跑道上

留下了你深深的足迹

抹不去你渗出的汗水

拉不动你沉重的双脚

你为分院

不在乎自己的疲倦

不在乎汗水和泪水

因为你心里有一种坚定的信念

也许，震天的呼声于你们无缘，

但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！

也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，

但，烈阳底下是你们高大的身影。

也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，

但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。

无声的话语化作一声：

老师，荣誉有你的一份。

同样的教养，

同样的暴晒，

没有热烈的欢呼，

没有激烈的喝彩。

但你仍用精密的仪表

和细致的耐心，

记录着运动的辉煌。

我们为你自豪，

辛苦了，

敬爱的老师们！

再这竞赛的操场上，

有掌声，有着运动员们的动“美”，

有着啦啦队员们的助威，

当然还有我们辛勤的裁判员们，

汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，

在这里，那边，在运动员的每份成绩中，

殊不知裁判员们付出了多少，

两条锁不住热情的腾飞，

热浪击不溃执著的意念，

是他们造就了我们，正在造就着，

已经造就着，将来造就着……

啊，Thank you，

我们的裁判们，

我们会用自己的行动去博取冲击，

为此换来一点良知的欣慰，

Let’s go，运动员们，

啦啦队员们，

让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。

良好的开始是成功的一半，

然而您们--裁判员老师，

更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚 ；

您们的耐心是我们迈过的步；

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。

请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦

编辑于 2021-02-20

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阿狸博士毕业了

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阿狸博士毕业了

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我健康我快乐手抄报内容

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我运动,我健康,我快乐的板报内容和排版

内容如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。这是全人类的公识。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。看！我们的孩子在课堂上讨论得热火朝天，充分发挥着自己的聪明才智，以前整齐划一、呆板陈旧的课堂模式已被各显其能、民主和谐的课堂氛围所替代，孩子们在课堂上有了更多活动和思考的空间，体育不再是“头脑简单、四肢发达”的代名词，她激励着每个学生自主、积极的参与，课堂上孩子们小手如林，小脸通红，小嘴不休，广阔的空间生成了孩子们的自信、自主、自立。我们的体育课不再是单调、枯燥的技术动作练习，而是学生自主学习，自主评价，自主发展的过程，一堂立定跳远课，同学们感受到了动脑给运动带来的意外惊喜。在小组看图学习青蛙跳跃的动作，探讨青蛙跳远的原因，再在相互鼓励中一次次进步，学生明白了一个道理，原来体育课同样充满着思考的乐趣。听，体育课上传来了时而明快，时而和缓的音乐，那是我们为学生创设的一种音乐氛围，借助音乐来渲染气氛，调节练习强度，课堂上还不时有“turn left turn right”的英语口语响起，这些都是新课标中“学科互通”理念在体育中的渗透，还有生动活泼，充满童趣的主题式情景教学，在“向小猫学本领“的故事中孩子们学会了跳跃、爬行，在”穿越大森林“中孩子们知道了如何越过障碍，懂得了团结协作的重要性。新课程给孩子们带来了活力，带来了生机。我在为之振奋，为之喝彩的同时，也有过困惑：新课强调了“快乐体育“，那么如何把握好快乐的度，是不是只要快乐，而把运动负荷放在一边，如果这样体育课岂不成了”休闲课，毕竟“健康之一”不是“乐”出来的，而是练出来的。经过反复思考和理论上的学习，我走出了困惑，更让我欣喜的是，在2004年江苏省师陶杯论文大赛中，我撰写的《在吃苦中享受体育的快乐》被评为二等奖。作为一名体育教师，也许我们的地位还不高，但我同样感受着孩子们带给我的感动，记得前年冬天的一节体育课，我在巡回指导着孩子们做游戏，一个小女孩跑过来拉起我的手说“卢老师和我们一起做游戏吧！”。我正准备回答，小女孩忽然叫了起来：老师，你的手怎么这么冷啊？我来帮你焐悟吧，其他孩子听到了也围了过来，一个小男孩硬是把头上戴的热乎乎的帽子摘下来套在我的手上。那段日子，我亲爱的父亲已病危且神志不清多日，他已不能象往年那样叮嘱我注意保暖，而这群只有七、八岁的孩子，他们的举动恰是给了我那个心力交瘁的冬天更大的温暖，课堂上还经常有孩子跑过来跟我说悄悄话：老师我会跳绳拉，老师，我的数学考了一百分。我的口袋里经常发现不知何时孩子们塞进来的金嗓子喉宝。在感受着这份童心童真时，我也真切的感受到新课程理念指引下的体育教学让我们的师生关系更加和谐融洽。我由衷地幸福，我是一名体育教师，我更庆幸自己搭上了这趟新课程理念的列车。在付出的同时，也享受着专业成长带给我们的喜悦，也许我们的孩子还不够自律，也许对新课程还有不少的困惑，但我坚信在新课标的正确指引下，我和孩子们一定会充分享受着运动带给我们的快乐。在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我们的孩子一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧，因为，我运动，我健康，我快乐！排版要赋有活力，突出主题

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我运动我快乐内容文字是什么？

1、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 2、我运动，我健康；我参与，我快乐。 3、快乐伴左右，锻炼就健康。 4、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 5、运动健康，快乐成长。 6、每天阳光一小时，快乐工作（生活）一辈子。 7、我健康，我快乐；健康快乐一起来。 8、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。 9、热爱运动，热爱比赛，热爱人生。 10、阳光下锻炼，幸福中生活！ 11、我阳光，我运动，我健康，我快乐！

14赞·110浏览2021-03-11

我运动我健康我快乐的手抄报

你可以写一些体育运动的好处1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的更佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。 2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险更低的是采用有氧运动及健美操练习者。 3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。 4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松

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凝固运动是什么意思？ 摄影方面的

就是拍出静止形态的运动物体，，，用快门控制，，快门足够快，可以拍出运动员彪悍的瞬间，这种场景，如果快门不够快得话，就无法看到清晰的图像了，画面会虚。这种特性可以用来拍夜间的街道，拍出车流的效果。但是通常情况还是不要求这种现象出现。而我们经常说到得相机防抖就是解决因为快门不够快，无法凝固动作，而导致拍摄的对象模糊。

要拍凝固动作的照片，一般要用到大光圈的镜头，因为为了保证足够快得快门（一般都是1/160~1/2000）而又不会导致曝光不足，也为了突出中心主题虚化背景，镜头光圈是越大越好。如果没有性能很好的高速镜头（就是大光圈镜头），或者开到更大依然无法保证曝光，还有一种 *** ，就是调高感光度，虽然会牺牲部分画质，但是非常见效。此外使用闪光灯补光也是很常用的做法。

PS：马尔蒂尼+卡纳瓦罗夹铲大罗的这张照片就是很典型的凝固动作作品。

你认为更好玩的一项体育运动是什么？

随着时代的发展，体育强国梦，也在不断地发展壮大，现在更多的人参与到体育运动锻炼，更多的人喜欢上体育运动，提倡全民运动时代已来到。体育运动就像百花园一样，各种各样的花朵百花齐放，不同的人有着不同的爱好，我个人认为更好玩的一项体育运动是篮球，个人经历与原因如下：

科比图片

一、个人经历：

初中喜欢上篮球的，当时是受体育老师的启蒙，还有NBA比赛，当时喜欢看球赛，感觉那些球星打球好帅，于是自己就对篮球充满兴趣。后来上体育课，随着体育老师的教导，自己慢慢接触上了篮球。道路高中、大学，逐渐喜欢上了篮球这项体育运动，感觉不仅好玩，更是一种热爱和梦想！

姚明和易建联同框照片

二、原因：

1、篮球是生活中最常见的球类体育运动之一

1896年，篮球运动传入中国，慢慢深受人们的喜欢，现在每个学校基本都有篮球场，生活中的广场也有篮球场、体育馆，所以篮球是生活中最常见的一项球类体育运动。随着各种体育赛事的推广，中国出现了姚明这样的骄傲球员，还有许多NBA球星，越来越多人喜欢上篮球。

2、强身健体，培养意志和精神

人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

独臂篮球少年张家城照片

3、充满趣味性

篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活

大家知道《中国体育百年图录》是怎样一本书吗

中国体育百年图录》由著名收藏家李润波、冯艺、冯建忠主编，他们从自己所收藏的大量史料中精选出2800余幅图片资料并搜集整理了近三十万字的文字说明，规格为大度16开，是目前之一本大型体育历史类图书，图书内容完全来自散落在民间的珍贵体育史料，是收藏家们精心收集的成果，将为中国体育历史的研究提供丰富的借鉴，并且具有极高的收藏价值。中华民族是文明大国，《中国体育百年图录》借奥运会召开之际来宣传我中华民族体育文化，让世界通过《中国体育百年图录》进一步了解中国体育，也进一步了解中国文化。

《中国体育百年图录》是中国首部大型体育史料图册，图文并茂，内容详实，涉及面广，跨度长，从不同侧面呈现了中国古代直到近现代体育运动发展的艰难历程，在中国体育运动史料方面，堪称更具权威性的之一手佐证。这部图书宣传了中国的体育文化史，推广并弘扬了中国体育文化，宣扬了奥运精神，是一部迎接2008年奥运会的奥运图书，极具收藏价值和纪念价值；

《中国体育百年图录》由精美礼盒包装，分上下两册，铜板纸印刷。融知识性和艺术性于一体，是极具收藏、纪念价值的高档礼品和艺术珍藏品；

中国体育百年图录目录

一、 中国体育发展史

1、中国古代体育发展概说

2、中国近代体育发展概况

3、晚清群众性体育运动的萌生

4、精武会馆对发展中国体育运动之影响

二、 民国全运会的召开（上）

1、之一、二、三届全国运动会简况

2、民国社会体育运动散记

（1）1918年体育运动图片

（2）华侨之《扶桑记游》

（3）1930年上海市运动会

（4）民国运动杂记

3、第四届全国运动会

三、 民国全运会的召开（下）

1、第五次全运会图说

2、第六届全运会图说

3、第七届全运会图说

四、 参加世界性运动会

1、中国奥运史话

2、参加第十届奥运会

3、参加第十一届奥运会

4、参加第十四届奥运会

5、参加远东运动会

（1）第八届远东运动会

（2）第九届远东运动会

（3）第十届远东运动会

6、在国内参加国际运动会

五、 红色根据地体育运动

六、 民国体育书刊介绍

1、民国体育书籍

2、民国期刊

3、50年代书刊

七、 中华人民共和国体育运动

1、1956年参加奥运会选拔赛

2、五十年代全国体育精英

3、新中国之一届全运会（上）

4、新中国之一届全运会（中）

5、新中国之一届全运会（下）

6、之一届新兴力量运动会

7、一代天骄

8、教练风采

9、新中国成立后新闻对运动会报道

10、新中国领袖人物与体育

八、 附录

附录一：奥运史话

附录二：民国体育纪念徽章欣赏

附录三：中国体育名将选录

所有运动品牌标志大全图片及名称

运动品牌logo大全如下：

1、回力-中国运动品牌

回力鞋的LOGO还是1934年，毕业于杭州美院的袁树林设计的，据说该商标的灵感来源于西方勇士，又结合了我国古代的寓言故事《后羿射日》，从而形成了回力的商标，中文叫“回力”，英文叫“Warrior”，译为勇士的意思。

2、阿迪达斯-德国运动品牌

阿迪达斯三条纹标志是最早被启用的，LOGO的设计者由阿迪达斯的创办人阿迪-达斯勒设计的，其含义代表了不断前进、不断超越的体育精神。

3、NIKE耐克-美国运动品牌

耐克Logo就是一个对勾，这个logo造型简洁有力，急如闪电，象征着希腊胜利女神翅膀的羽毛，代表着速度，同时也代表着动感和轻柔，一看就让人想到使用耐克体育用品后所产生的速度和爆发力。

4、锐步-英国运动品牌

标志含义：锐步英文名“Reebok”，这个单词的本义，是指南部非洲一种羚羊，它体态轻盈，擅长奔跑。Reebok公司希望消费者在穿上Reebok运动鞋后，能像羚羊一样在广阔的天地间纵横驰奔，充分享受运动的乐趣。新logo图标设计成一个三角形的形状。锐步公司是阿迪达斯旗下运动品牌。

品牌故事：1895年，约瑟夫·福斯特（Joseph William Foster)出于对短跑运动的热爱，又苦于没有足够的资金，便亲自动手尝试着将钉子安在鞋上，这就是当时享誉世界的之一双带钉鞋——“福斯特跑鞋”。

5、Puma彪马-德国运动品牌

彪马（PUMA）运动品牌标志如同企业主打跑鞋一样，图案以奔跑飞速的猎豹为主，加上企业名称组成，跃起的猎豹在字母单词侧旁，表现出企业核心，超越自己，更快，更强。