体育锻炼动作图片简笔画（关于体育锻炼的图片简笔画）

简笔画体育器材有哪些

1、在白纸上用线条画出跑步器的外形轮廓，主要画出它的柱子。

2、再用曲线和弧线画出脚踏的地方。

3、用小点画出脚踏地方的金属纹路，一定要画得均匀一些。

4、用蓝色的蜡笔涂出柱子的色彩，让其更有质感。

5、再用黄色的蜡笔涂出脚踏器摇摆柱子的色彩。

6、然后再用红色的蜡笔涂出手扶的位置，修饰一下细节，简笔画就画好了，非常漂亮。

体育器材简笔画还有以下这些：

1、排球

2、羽毛球

3、篮球

4、保龄球

亚运会体育项目简笔画

这几张体育运动简笔画真是太好了，构图简单，写意讲究，对于想要找体育运动简笔画的朋友，真是福地啊！看完这些体育运动简笔画，感觉怎样？ 奥林匹克杯何时设立，授予何种团体？ 1906年根据顾拜旦建议决定设立的奖励。奖杯授予那些对发展奥林匹克运动

做出突出贡献的机构和团体。 中国何时获奥林匹克杯？ 1986年4月28日。 奥林匹克运动会竞赛项目是如何规定的，遵行什么原则？ 一般由国际奥委

会，国际奥委会所承认的国际单项体育组织及主办城市三方协商决定。确

定奥运动竞赛项目有3个基本原则： A、 必须是在世界范围内普遍开展的

运动项目； B、 对促进身体健康有益的运动项目； C、 目前制定有统一的

竞赛章程和规则的运动项目。 奥委会比赛项目至少要包括几个？ 奥林匹克运动会的比赛项目至少要包括15个项目。 奥运会百年历史以来，取消了哪些项目？取消后又恢复的是什么项目？ 板球、槌

球、高尔夫球、网球戏、兜网球、汽艇赛、马球、罗克球、墙网球、橄榄球。 网

球自从之一届奥运会列入比赛项目，1928年第九届取消，1988年第二十四届奥

运会又恢复为正式比赛项目。 奥运会运动员的宣誓词通常由谁来念，内容是什么？根据国际奥委会决定，从1920

年第七届奥运会开始安排运动员宣誓。由东道国最著名的运动员左手持旗帜一角，举

右手宣读誓词："我代表全体运动员宣誓，为了体育的光荣和本队的荣誉，我们将以

真正的体育精神，参加本届运动会比赛，尊重和遵守各项规则。"自1968年奥运会又

增加了裁判员宣誓。 奥运会吉祥物最早在哪届上出现？奥运会吉祥物是从1972年在慕尼黑举办的第二十

届奥运会出现的，为一只小猎狗的图案，从此形成奥运会的传统。

怎么画武术（铅笔画）简笔画图片大全

百度图片搜索“武术简笔画”就有了，，画武术有关的图，笔者需要有一定的美术功底。帮你找了一些，不知道是不是你需要的

如何绘制人体运动负荷图（体育课教案）

体育教师基本功，类似于简笔画，首先你要对每个运动动作有深刻而准确的认识，然后用圆点表示头部，线条表示躯干肢体，多看看书，好多运动学书上都有的，比葫芦画瓢时间长了就到位了。

锻炼身体的动作有哪些

锻炼身体的动作有哪些

锻炼身体的动作有哪些，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，下面我带你了解锻炼身体的动作有哪些好处的相关资料。

锻炼身体的动作有哪些1

一、背部训练动作：哑铃滑床。这个动作在健身房大家应该是经常看到人做，做法是单手持一个哑铃，另一只手扶住一侧的固定物体，动作开始时由下向上的滑动。动作的过程中我们需要利用背部的肌肉去进行主动的发力，否则锻炼的更多侧重点就是在我们的'手臂肌肉了。

二、腹部训练动作：滚动腹肌轮。动作要领：腹肌也是大家热议的肌肉，每个人都想着自己的腹肌可以变得清晰强大起来，腹肌轮就是更好的锻炼工具，但是这个动作对于大家的核心要求是极为高的。建议再开始训练的时候不要站着进行，而是采用图中所示的跪姿，减少难易程度更好做，在锻炼一段时间后再尝试着站着进行。

三、肩部训练动作：站姿杠铃推举。动作要领：肩部变得强大，除了做侧平举和前平举之外，最应该做的就是推举类的动作，而杠铃推举就是一个非常能够增大维度的动作

锻炼身体的动作有哪些2

之一、远眺

登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体 *** 是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

第二、张嘴

在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴更大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。 *** 如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。

第三、转颈

茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体 *** 是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10~15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。

第四、握拳

每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。 *** 如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50~80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

第五、 *** 鼻子

鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常 *** 鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体 *** 是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。

第六、咽唾液

唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体 *** 是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动；当津液满口时，鼓漱5~10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3~4次。

锻炼身体的动作有哪些3

跑步是最简单，也最容易的运动，不许要特殊的场地，在户外公路、广场等地方都可以进行。如果是减减肥，要注意进行慢跑，慢跑一个小时以上才开始燃烧你的脂肪呢，刚开始锻炼身体的人还可以采取间歇的跑法，跑一阵，走一阵

卷腹增强腹部肌肉，收紧臀部肌肉的好 *** ，每天坚持卷腹一百次，马甲线什么的都不是问题。卷腹更好在瑜伽垫上进行，要注意动作要领，卷起时，收紧腰腹，感受肌肉的力量

俯卧撑锻炼的是胸部和上肢肌肉力量。需要在瑜伽垫上进行，动作要领是身体要呈一条直线，俯身时臀部不能弓起，全身尽量贴地、平板支撑是俯卧撑的一个变种，要求全程保持支撑的动作，也是不错的选择。

深蹲是锻炼腿部肌肉力量，塑造完美臀部的好 *** 。深蹲跟跑步一样，不受场地限制，随时随地都可以进行。深蹲时要保持腰背挺拔，不能放松，下蹲时膝盖不能超过脚尖，臀部尽量往后坐，感受肌肉紧绷

身体拉伸动作。在进行一定量的体育锻炼后，身体的拉伸是必须的动作，拉伸主要是提升身体柔韧性，拉伸有各种动作，针对各个部位。下图是一个简单的全身拉伸动作，动作要领是，一直脚前弓步，另外条腿往后打开，尽量到更大，同时腰部往后仰，上肢一起往后打，主要是拉伸大腿和腰部

运动的目标不同，强度也不同，一定要循序渐进，不能想一口气锻炼成一个瘦子，还应该制定合理的目标，每天坚持运动，坚持锻炼，只有这样才能早日塑造完美身体

求：保眼操的基本步骤带简笔画图片，急！急！

旧版眼保健操做法眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 旧版眼保健操经过简化有以下四节。

之一节揉天应穴（攒竹下三分）

揉天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 2008新版眼保健操做法闭眼

之一节 揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

第五节 按头部动脉穴

双手曲状按压在头部动脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

新眼保健操图解：

之一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。