足球运动员的体能测试有哪些（足球运动员的体能测试有哪些标准）

足球体能测试都有什么

体能测试

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体能测验是对身体的力量、耐力、爆发力的测式，也是对身体内心脏及各内脏机能耐受程度的一种考验。

俯卧撑——轻度测试：每次做20下，共做二次，间隔十分钟。

中度测试：一次性完成60下。

强度测试：一次性完成100下。

（测试手臂的力量，以及肩膀的灵活性）

仰卧起坐——轻度测试：每次做20下，共做二次，间隔十分钟。

中度测试：一次性完成80下。

强度测试：一次性完成150次以上。

（测试腰腹，背部，脊椎的活力）

慢跑———轻度测试：一次性完成1200米。

中度测试：一次性完成3000米。

（测试心脏，肝脏，及呼吸系统的健康程度和身体各部的协调性）

倒立———轻度测试：头足倒立双手伸直撑地，静止5分钟。

中度测试：头足倒立双手伸直撑地，静止30分钟。

强度测试：头足倒立双手伸直撑地，用手支撑身体上下20次。

（测试脑部及血循环系统的功能性及适应性）

潜水———闭气，将头潜于水中闭气2分钟以上，测试在缺氧情况下身体的耐受程度及反应。

燕子平衡档——轻度测试：左腿直立，上身弯曲与左腿成90度角，双手左右平伸，右腿向后平伸与上身和双手成十字型，保持静止状态5—10分钟。

强度测试：按上做法，将左腿弯曲，上身同时下降，至漆与胸接触；复又伸直左腿，上身升起，直至左腿直立。

（测试腿的力量及身体的平衡感）

陀锣转——人立正站，双手左右平伸，原地踏步并作圆形循环转动，速度按自身的适应性掌握，时间5分钟以上。（测试身体在失去重心下适应性和反应）

辽宁男篮已全员通过CBA体测，CBA体测有哪些项目？

在篮协新颁布的体能测试要求中，足球运动员必须测试的内容包含折返跑、卧推、负重深蹲和体前屈柔韧度四项，但关联到足球运动员是不是“离开CBA”的，仅有折返跑一项。在篮协最近颁布身体素质测试详细说明中，折返跑就会有六项优化要求：后卫线队员：均值63″之内进行；前锋线队员：均值65″之内进行。

中锋线队员：均值67″之内进行；身高2.11米－2.15米，提升1″；身高2.16米以上的队员按身高小数位后数据加60″测算，如身高2.17米的队员，测试规范时间就是77″；重量超出130kg的队员提升1″；年纪在30岁以上的选手依照每2岁提升一秒的方式测算（没有30岁）。

每组可以申请办理1名主力军队员免测试。而在该项测试的备注名称中，中国篮协要求：测试单趟间距为国际篮联标准篮球场二条边框线中间的间距；队员的部位区划、年纪和身高以2010-11年CBA公开赛官方网指南中英超球队报考部位为标准；重量以本地精确测量为标准；如身高2.17米的队员，测试规范时间就是77〃；1名免测试的主力军队员规范：30岁以上或独特情况的选手。

CBA体能测试新项目：返跑、卧推、负重深蹲和体前屈柔韧度。在篮协新颁布的体能测试要求中，足球运动员必须测试的内容包含折返跑、卧推、负重深蹲和体前屈柔韧度四项，但关联到足球运动员是不是“存留在CBA”的，仅有折返跑一项。

体测一直都是CBA联赛十分看重的一个对球员身体状态的检验！CBA球员进行体测目的：希望球员们能够有出色的身体素质，在国际赛场上完成高效的对抗，根本目的是提高联赛质量，更重要的是让一些人无法继续混日子。　体测不仅仅是对CBA球员的身体状态和素质有检验的作用，更能促使CBA的队员在休赛期严格的要求自己，不让球员糊弄着混日子！

足球的体能测试

足球运动员的体能测试即不是5000米跑也不是10000米跑,而是限时跑,也就是12分钟跑要达到3300米.