体育运动合集视频（体育运动合集视频在线观看）

体育课准备运动头部运动.我想找相关视频。

你说的是关节活动操：头部运动肩部运动腰部运动正压腿侧压腿活动腕关节 踝关节高抬腿等，自己可以加。体育课常规: 一,首先让学生先慢跑一圈. 二,课前热身,可以用关节活动操,主要是热身运动，防止在没有热身的情况下剧烈运动出现扭伤！ 例如头部运动,肩部运动,压腿,踝等. 三,特定的课可以结合器材来做准备活动.健美操,徒手模仿操等. 四,具体操的内容,可以找相应的视频来学一下 如果回答对您有用，请及时采纳。

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《红军冰球队》

剧情简介 ：

《Red Army》是一部关于前苏联体育盛世时期红军冰球队的电影。以队长斯拉瓦·费季索夫的视角为观众讲述。故事描绘了他从国家英雄到民族政敌的巨大转变。从苏联到俄罗斯，电影探讨了体育运动如何真实的反映了社会和文化运动，红军冰球队的兴衰也映照了前苏联政权的变迁。

体育课热身运动视频

体育课的热身运动怎么做？在体育课中，无论是什么样的课堂结构或教学模式都离不开准备活动，然而在教学实践中现准备活动往往被忽视的现象。准备活动是训练或者在进行正式运动前进行的各种身体练习。以下是我为大家收集的体育课热身运动视频，仅供参考，希望能够帮助到大家。

热身活动在体育运动中的重要性

准备活动分类

1、一般性准备活动

一般性准备活动与运动项目无关，它是为人体在剧烈运动时发挥更佳功能所做的全面的准备。

2、专门性准备活动

在进行强度大、难度大的运动之前，一般都做一些专门性的准备活动。主要针对相应的教学内容进行准备。

热身运动的作用

热身运动对运动系统的作用

热身运动能使运动员充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。其作用具体表现在以下几点：

1、热身运动可以使体温升高。提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，从而能有效地预防肌肉拉伤。

2、可使肌肉毛细血管扩张，减少外周阻力。增加肌肉中的血供应；在较高体温情况下，血红蛋白和肌红蛋白能释放更多的氧，从而增加肌肉的有氧供应。

3、热身运动可以使关节腔内分泌更多滑液以减轻关节面软骨间的摩擦，减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。

4、热身运动可以提高韧带的柔韧性，有效地预防韧带的撕裂伤。

热身运动对内脏系统的作用

1、热身运动能提高基础代谢率和体温，重新分配体内血液，加快血液循环，增加心脏血输出量和肺泡通气量。

2、克服内脏系统的“机能惰性”。使心肺机能水平能满足身体对氧的需要，推迟、“极点”现象的出现、减轻“极点”现象对人体造成的不良影响。

因此，体育训练前，做好热身运动，以克服“极点”现象和内脏“机能惰性”，使心肺机能得到动员，这样就有利于后一次活动时得到充分的氧供应，为取得优异成绩提供保证。

热身运动对神经系统的作用

热身运动之一能使人的大脑反应速度提高。

1、能及时对参与运动的主动肌（收缩肌）和对抗肌（放松肌）进行精细地调节，有效地防止肌肉韧带拉伤。

2、热身运动可使人的大脑皮层处于兴奋状态，提高人体的警觉性，不易发生意外损伤。如进行通过400米障碍的'矮墙练习前，若不注意热身运动的质量，注意力就不能集中，动作做不到位或动作迟缓。很有可能造成收腿不及时而导致运动外伤。

3、热身运动可以调整训练前或比赛前的紧张心理，抑制赛前的过度紧张或无精打采，为顺利比赛做好心理上的准备。

注意事项

1、时间和运动量要适宜。

2、内容选择要有针对性。

3、安排要科学、全面、合理。

4、注意形式新颖、有趣、多样。

热身运动是体育教学过程中必不可少的重要环节，必须从思想上加以重视。人体从安静状态进入到剧烈的运动状态，需要一个适应的过程，充分做好热身运动不仅能提高中枢神经系统的兴奋性，而且也能改善植物性神经系统。使心率功能增强、肺功能增加、新陈代谢加强，更好地发挥肌肉的速度与力量，以利于各器官之间的相互配合，协调提高运动器官的工作能力、提高身体素质、提高运动能力、预防伤害事故，为更好地完成各项教学任务做好充分的生理和心理准备。

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一、下载视频：下载以下三个软件(任选其一)，他们能单独使用，也可以联合使用，各自有各自的用途和优点(常用星光高清视频下载)，无需注册，还不分什么网，如优酷、土豆、酷6、六间房等均可：

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说明：1.是下载软件,“工具箱”中有“视频地址嗅探”、“视频格式转换”还有“视频截取与合并”功能；

2.是录制软件，里面也有转换等功能 ；

3.是视频提取软件。有了这3个软件一般都能搞定，除非是加密视频（不懂Hi我）如果还不行就用“视频录像机”录制

下载以后如果不能播放就转换格式及参数，下载“3GP、MP4视频转换精灵3.1(免安装版)它能识别视频参数”(如果需要音频用它转换mp3)或者“狂雷手机视频转换器”（里边有对应的手机型号）来转换 。

二、用数据线USB把MP4和电脑连接，打开下载以后的文件，右击视频文件复制，在打开MP4文0件粘贴到里面。