足球运动员的体能一般需要（足球运动员对身体的要求）

足球苗子身体特征

足球苗子身体特征如下。

足球运动员的身体特征，身材高大灵活快速是足球足球运动员的理想体形特征，特别是那一身非常结实的肌肉，粗壮的手臂以及足球运动员带来的身体素质和强大的爆发力。

一般要求身体比较匀称，足底略宽而长，足弓较高，踝关节围度较小，跟腱清晰，小腿细长，下肢中等。肌肉较细长、线条明显、皮下脂肪层薄且富有弹性，臀部肌肉紧缩上收。

足球项目运动员的专项体能特征：

1、足球运动员需要具备一定的有氧耐力，以此促进高强度间歇恢复能力。

2、足球运动员需要具备强有力的无氧功率和无氧耐力素质。

3、不同位置不同战术体系的球员对相关体能元素的需求度并不一样，我们需要差别对待。

4、足球运动员需要有一定的肌肉含量和身体高度，以此在对抗中产生足够的动能和抗形变能力。精英水平的男子足球运动员肌肉量高达45%以上，体脂率为9%～11%。

5、足球运动员需要全方面的基础动作能力。

6、足球运动员需要极强的神经系统灵活度、神经系统控制力、神经系统发电频率以及大小。

7、足球运动员需要较强的视觉补拙能力，以此来观察场上的位置以及比赛的发展状态。

8、足球运动员对磷酸原和快速糖酵解两大供能系统依赖程度高。

9、足球运动员需要具备强有力的爆发力、起动力量以及相对力量，对绝对力量的依赖程度比较低。

10、足球运动员需要有较强的体温调节等环境适应能力。

11、足球运动员需要掌握加速度、减速、侧向移动、多方向移动、切线、环绕等移动技术。

12、足球运动员需要有很强的髋部控制力以及非常敏感的本体感觉以此来应对多方向力的干扰。

13、足球运动员对垂直和水平方向的爆发力需求度都较高。

14、足球运动员需要极高的动作协调性、动作节奏感、动作敏捷度和移动敏捷度。

15、由于是开放性的项目足球运动员需要极高的预判和动作决策能力。

16、足球运动员需要具体一定素质的肌肉耐力、爆发力耐力、速度耐力等耐力素质。

17、需要移动范围更多的球员往往需要更多的无氧耐力和速度耐力。

18、承担拦截、争顶、做依靠点、门前破门等任务的球员往往需要更多的肌肉量、力量、爆发力、身体刚度、冲击力。

19、足球运动员需要有极强的间歇恢复能力，从而能从容完成一次又一次的各个方向的冲刺、拦截、争抢。

20、足球运动员需要极强的视觉、听觉、触觉等感受机能的敏感度。

足球运动对于身体素质要求高吗？

高，专业足球运动员要具备哪些速度和耐力两项身体素质，首先速度是球员必备的条件，只要跑得快才能在球场上获得更多机会。其次耐力更重要，都知道一场比赛九十分钟，正常下来运动员的体力消耗很大，所以耐力持久也是必备的身体素质。

专业的足球运动员应该具备以下这些身体素质：首先需要足够的体能和出色的速度；其次要有足够的力量和身高；再者弹跳、平衡感、协调性等素质同样必不可少。

成为专业足球运动员所需的素质

足球是一项对抗性非常激烈的体育运动，想要成为职业球员，必定需要出众的身体素质作为基础。而充足的体能和出众的速度是成为职业球员的门槛，没有这两项素质，基本无望成为专业球员。

足球场地较大，比赛时间在90分钟到120分钟之间，在这段时间里不同位置的球员都需要进行大量的跑动，持球时还需要进行身体对抗。足球发展至今，由于战术日益复杂，对球员的跑动距离有了更高的要求，平均跑动距离在7公里到10公里之间，没有足够的体能是很难胜任的。

其次，速度在现代足球中的重要性越来越大。在进攻端，速度可以在短时间内帮助球队赢得更多的进攻空间；在防守端，速度可以在让防守变得更加及时和到位，因此无论前场球员还是后场球员，拥有速度就拥有了天然的优势。

锦上添花的身体素质

由于个体间的身体素质存在巨大的差异，因此出现了不同风格的球员，在足球运动中，对身高和力量并没有硬性要求，尤其是前场球员，高过的身高、过于健壮的身体甚至会影响他们的灵活性，很多技巧性的前锋都缺乏力量，身高不足一米七五。但如果是中后场球员，由于需要担负一定的防守人物，身高马大、力量充沛的话会更有优势。

此外弹跳、协调性、平衡杆等素质，如果出众的话，对球员的技术会有很大的帮助，但这些素质相比体能和速度，并不是特别重要，有的话自然是锦上添花。

足球运动员具有怎样的身体体能？

足球运动员需要不断重复奔跑､冲撞､变向和急停等动作，肌肉经常处于无氧状态下，所以需要很强的抗疲劳能力｡比赛中，球员大约每4秒中就要变换一个动作，一场比赛下来，球员需要完成1000~1200个剧烈的肌肉反应动作｡一名在英超或意甲踢球的职业球员，在踢满全场的情况下要以变换大量的肢体动作往复奔跑3~4公里｡另外，每个动作中的用力大者以吨计，小者相当于将一根针踢出几个厘米，因此足球运动员的双腿灵活性､控制力非常高，而且要消耗极大的体能｡

足球运动员要有良好的视野，眼部肌肉就要发挥作用，神经系统传达信息的速度要达到每小时430公里，才能把一场比赛踢好｡足球运动员需要双腿支撑全身的重量，不断变换身 *** 置(跑､跳)，因此下肢骨骼关节骨质质密､膝踝部关节韧带质量都很优秀，腿部肌群也很强壮｡

足球运动员体能标准

没有确切的标准，因为不同位置对体能的要求不一样，如果是业余运动员，其实对体能的要求就更不是太高了，所以足球运动可以很普及也和这个有关系。一般来说一场比赛下来专业运动员一般要跑到9到10公里。业余运动员的话就一句自己的体能情况可以有所变化，但是，要达到比赛的要求，一场比赛怎么也要3公里以上吧