体育运动锻炼图片大全(体育健身运动图片)
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适合老年人的运动有哪些?
1、太极拳对身体却又很多种好处。长期锻炼可以改善身体的血液循环,减轻一些慢性病症,还有助于心血管系统的健康,提高肺部的呼吸功能,每天锻炼一个小时左右更佳。
2、骑自行车不仅特别方便,还可以对腿部肌肉和关节起到一定的锻炼作用,进而预防出现关节炎,四肢僵硬等情况。建议各位老人平时可坚持骑行,注意速度不要过快,以免因为来不及刹车而突发意外。
3、俗话说:要想寿命长,饭后百步走。可见慢走对身体有些较为重要的作用,一来可以帮助促进食物的消化,预防便秘,二来有助于锻炼机体的耐力和缓解压力,三来可以呼吸一下外面的新鲜空气,改善心态。
4、游泳是较为典型的有氧运动之一,特别适合中老年朋友来进行。可以使肌肉变得发达,帮助减少腹部脂肪,塑造美好匀称的身材曲线,另外对心肺功能有一定的帮助。
5、近些年来,广场舞受到了许多老人的欢迎,跟着欢快的音乐节奏,跳着驾轻就熟的舞蹈,既可以充分和同龄人进行接触,有利于心理的健康,还可以起到增强记忆力和身体协调性的作用。
6、转头此 *** 操作起来特别简单,首先将身体保持站立的姿势,之后将头部先由一侧向另一侧转动,然后再按照同样的 *** 反方向进行转动,如此循环大约三十次,不仅可以有效的锻炼颈部肌肉,还可以缓解背部的僵硬感与不适感,但要注意转动速度不要过快。
篮球、足球、排球、皮球的图片分别是什么样的?
篮球、足球、排球、皮球的图片分别如下:
1、篮球:
2、足球:
3、排球:
4、皮球:
扩展资料:
1、篮球:篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年,篮球运动传入中国,并且2002年姚明以状元的身份入选NBA,开启了中国篮球新的狂潮。
2、足球(football):有“世界之一运动”的美誉,是全球体育界更具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,总共22人,在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每射入一球就可以得到一分,当比赛完毕后,得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同,则须看比赛章则而定,可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码)等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外,球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。
3、排球(volleyball):是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。这项运动源于美国,1895年,美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市,一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。初期,排球被称为Mintonette(小网子之意)。1896年,霍尔斯泰德教授根据比赛特点,提议改为Volleyball(空中击球),即现代国际通用名称Volleyball(排球)。
4、皮球:分真皮球,橡胶球、Pu球和PVC球。真皮球是一种材质的球,适合在木地板上打,具有弹性好的特点。真皮球清洁时请勿用湿布擦拭,并要存放在阴凉干燥的地方,以防发霉。
资料来源:百度百科:篮球 百度百科:排球 百度百科:足球 百度百科:皮球
各种体育运动项目名称
acrobatic gymnastics---技巧运动
athletics/track field---田径
beach---海滩
boat race---赛艇
bobsleigh, bobsled---雪橇
boxing---拳击
canoe slalom---激流划船
chess---象棋
cricket---板球
cycling---自行车
diving---跳水
downhill race---速降滑雪赛,滑降
dragon-boat racing---赛龙船
dressage---盛装舞步
equestrian---骑马
fencing---击剑
figure skating---花样滑冰
football(英语)/soccer(美语)---足球
freestyle----自由式
gliding; sailplaning---滑翔运动
golf----高尔夫球
Greece-Roman wrestling----古典式摔跤
gymnastic apparatus----体操器械
gymnastics----体操
handball-----手球
hockey----曲棍球
hold, lock-----揪钮
horizontal bar-----单杠
hurdles; hurdle race----跨栏比赛
shuttlecock kicking---踢毽子
ice skating---滑冰
item Archery---箭术
judo---柔道
jumping----障碍
kayak----皮划艇
mat exercises---垫上运动
modern pentathlon---现代五项运动
mountain bike---山地车
parallel bars---双杠
polo---马球
relative work---造型跳伞
relay race; relay---接力
rings----吊环
roller skating----滑滑旱冰
rowing-----划船
rugby---橄榄球
sailing--帆船
shooting---射击
side horse, pommelled horse---鞍马
ski jump---跳高滑雪
ski jumping competition---跳高滑雪比赛
skiing---滑雪
slalom---障碍滑雪
softball---垒球
surfing---冲浪
swimming----游泳
table tennis---乒乓球
taekwondo---跆拳道
tennis----网球
toxophily---射箭
trampoline---蹦床
trapeze---秋千
triathlon---铁人三项
tug-of-war---拔河
volleyball---排球
badminton---羽毛球
baseball---棒球
basketball---篮球
walking; walking race---竞走
wall bars---肋木
water polo----水球
weightlifting ---举重
扩展资料:
进行体育运动的注意事项:
1.空腹时不宜进行体育锻炼
长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,更好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
2.饭后不立即进行剧烈活动
饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病。一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。
参考资料来源:百度百科—体育项目