体育锻炼配图（体育锻炼的图）

每日养生小知识配图

每日养生小知识配图

每日养生小知识配图，社会发展迅速，人们的生活节奏也越来越快。很多人处于亚健康状态，不时会觉得浑身疲惫。我们要从现在就关注身体健康，开始养生了，一起看看每日养生小知识配图。

每日养生小知识配图1

每日养生小知识配图

1、合理的搭配饮食

炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。

2、茶水或者淡盐水最消渴

在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。

3、选择合适的衣服

紧身的牛仔裤或者 *** 透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于 *** 的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子。

4、抽出时间来午休

夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。

5、多吃白色的食物

平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。

每日养生小知识配图2

1、锻炼更佳时间

早晨太阳出来之后锻炼时间是更好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于更高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。

2、睡眠的'更佳时间

成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态。

3、晒太阳的黄金时间

晒太阳更佳的时间段是上午8点到10点，下午的16点到18点，因为在这个时间段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮。每天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的好处。

4、要有健康的饮食习惯

每次吃饭前一个小时可以适当的吃水果，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不能让身体过度的肥胖，不能吃油腻的食物，饮食要做到清淡为主，多参加体育锻炼，每天要抽出一个小时的时间进行有氧运动。

5、喝饮料的更佳温度

在喝蜂蜜水、热牛奶、咖啡、茶叶时尽量让水温控制在62℃左右，在水烧开的时间不能过长，因为开水会产生一定的三氯甲烷，容易致癌。

6、更佳的环境温度

环境温度控制在20℃到24℃是更舒适最舒服的，因为人体的正常体温是在22、8℃，同时生理功能也处于更佳状态。

7、开窗通风的时间

一定要注意居住环境的通风和散气，尽量是在下午14点到16点开窗通风。保持居住环境的相对湿度在60%左右，尽量不要在房间内放置容易引起过敏的花粉，过敏体质的人群不适宜养宠物。

每日养生小知识配图3

1、养生小知识：当我们出现口渴的时候，要及时的补充身体里面的水分。不要强忍着不喝水，水作为人体特别需要的物质来说，对于中年人来讲，要有一个好的按时喝水的好习惯，每天喝6杯到8杯更好。人体如果缺水了，就会出现渴，渴代表身体里面，细胞是一个脱水的时候，这时候不喝水，硬撑下去，会影响我们的健康。

2、养生小知识：冬天地 时候，要经常到房间外面，走动走动，提高身体的抵抗力。冬季的时候，想要养生，就不要因为天气寒冷的缘故，就让自已一直待在房间里面，适当的感受天地间的寒凉的气息，到室外走一走，激发一下身体里面的潜能，让自己的身体免疫力，得到提高。

3、养生小知识：平常的时候，多吃一些五谷杂粮，蔬菜水果也要适当的多吃一些，让自己拥有一个健康的饮食，让自己更健康，更加充满活力。

4、养生小知识：多吃蔬菜，防止便秘。老年人因为胃肠蠕动变慢，很容易出现便秘，建议多吃一些绿色的蔬菜可以缓解便秘。

5、养生小知识： 当我们生病的时候，不要硬扛。对于平常发生的头痛、咳嗽等不舒服的身体症状，不加以重视的话，时间长了，就会耽误病情，酿成更大的疾病。所以，当我们的身体出现疾病的时候，要早点到医院里面去诊治，让身体尽快的恢复健康，千万不要硬撑着，让疾病更加严重。6、养生小知识：葡萄，作为我们平时经常看到的水果，是很多人喜欢吃的一种水果，可是和新鲜的葡萄，相比起来，反而葡萄干，它的补血功效是要更好的。

身体体能力量锻炼

我是健身教练

不去健身房哑铃在家锻炼, 那就进行徒手训练吧(也可以做为热身运动)我给你2个计划

一个是在家用哑铃进行锻炼一个是在家徒手进行锻炼自己选择吧

多吃含蛋白质多的食物牛肉鸡胸鸡蛋牛奶土豆西红柿西兰花等等吧正3餐加3餐 ,这样你的体重才能上去,肌肉才会出来,自然身体也协调了，体重也上去了，身体素质还好

1 哑铃训练

想要身材好主要应该锻炼哪里的肌肉??? ----------真正的想要身体好,当然是全身锻炼是更好的,非要说出主要锻炼那个部分那就是大肌群人体一共有3块大肌群，分别是胸，背和腿那也就是说,你主要是练胸和背肩加上肱二头肌还有肱三头肌腹肌你就做仰卧起做就OK了，

好了，那就按你的要求来说说在家用哑铃如何锻炼

先说胸----胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌

( 1)飞鸟运动

预备姿势：仰卧于与肩同宽的一条矮脚长凳上(家庭可用3个方凳纵拼替代)，两腿屈曲，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，双手持哑铃上举，拳心相对。

动作：两臂同时自上向身体两缓缓落下，尽可能做扩胸运动。稍停片刻后，收缩胸大肌及臂部肌肉，使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前，还原成预备姿势。上述动作重复20次左右。

飞鸟运动除了可以仰卧位进行外，还可以屈站立姿势及斜板位(斜板倾斜角30—60°)进行。

要领：平卧时胸腔挺起，腰背肌收紧，两臂下落时用胸大肌控制慢降。下降后胸大肌充分伸展，上举还原时速度较下落稍快，臂垂直后胸大肌仍保持极力收缩。

作用：主要发展胸大肌及三角肌。

(2)仰卧后举

预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，两手握哑铃于腿侧。

动作：左侧上肢直臂用力将哑铃经上方向头后举起，当哑铃在头后比身体略低时再慢慢还原放回体侧。左右交替。以上动作重复20次。

要领：腰背部肌肉收紧，用胸大肌力量控制下放速度。上拉稍快，下放均匀慢速。开始练习时，哑铃重量不宜过大。

作用：发展前锯肌及肩、背部肌肉，同时还能扩大胸腔，对增大肺活量有益。

肱二头肌---------肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练 *** 不当，则跟没练一样(跟腹肌是的,要不段的 *** 他才行也就是没事就练,才能看出效果 )肱二头肌

1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至更高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至更高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至更高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

肱三头肌 ----------1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。(练的时候有点累坚持啊)

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

肩----------肩部

1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至更高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2.侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4.耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

最后在说说背吧 --------背部 1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

大概就是这些吧,我在家就是拿哑铃这么练的当然是上午练下午或下班去健身房进行大重量训练

还有大小腿也可以用哑铃做的,不仿你也试试看看吧就

1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至更低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

小腿

站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至更低点

另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至更高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

2徒手进行训练没有器材徒手力量训练主要是三个部分：

1，俯卧撑：胸肌和肱三头肌

2，腰腹柔韧与力量

3，倒立：肩部与背部。

胸肌的训练主要靠俯卧撑。。。。。。建议两到三天一次训练，每组20次左右，每次练五组，在练习俯卧撑的时候要掌握肌肉收和放的技巧，当身体下去时，一个3秒左右的过程，起来的时候也一样，这样能让肌肉充分受力，达到 *** 的效果，而随着练习的逐步深入，更好在背上加些重量，或者拿一个椅子，脚架在上面，让身体向下倾斜，这样受力更为充分，而仅仅俯卧撑是不够的，这样只能联系肌肉的整体，而肌肉的线条需要你用其它 *** 去雕塑，略如像健身房里夹胸的器械一样，把力量放进去，只是没有用器械而已，这样每组30下，来个6组，在你做完俯卧撑以后雕塑肌肉的线条，这样胸肌的成长和线条就事半功倍了。

手臂的训练 ***

（1）前臂：徒手握拳，施加力量，每组练到手酸为止，来个4组这样，建议每周3-4次

（2）肱二头肌：拿家里的水桶，装满水或半桶，或者根据你自身的力量，感觉吃力就行，和前臂一起练习，每周3次，每次15下，做5组

（3）肱三头肌：用俯卧撑的 *** 联系，但是要注意的是，要把做俯卧撑的两只手靠近，更好是贴在一起，然后就跟俯卧撑一样上上下下的就行了，次数和组数跟肱二头肌一样

最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

晚霞好看时打篮球配图的文案

晚霞好看时打篮球配图的文案【篇一】

1.关于打篮球的说说 打篮球发朋友圈的句子

2.不打篮球的永远不知道一块钱的矿泉水有多好喝

3.篮球如人，在哪里跌倒，就在哪里弹起。不屈不挠，百折不悔，走过坎坷的历程，划破命运的苍穹，一道优美的弧线，直投篮中。国际篮球日，爱篮球，爱生活，爱坚韧不拔的精神！

4.除了喊人打球，能让我主动的都是打心眼里喜欢的。

5.不曾想过放弃，篮球也如此，我愿意赌下一个三分空心入网。

6.举起幸福的手，拍着听话的球，走着潇洒的步，晃过烦恼的拦，迈着三步的腿，投着三分的篮，倒扣篮板如何，空中飞人怎样，为篮球鼓掌，为人生喝彩。国际篮球日，打出高兴，赢取人生！

7.国际篮球日，今天我们相聚，征服球场，明日我们手相牵，征服每一个困难，实现每一个梦想。带上快乐，去打篮球，letsgo！

8.终于知道为什么男孩子这么喜欢打篮球了 进球的成就感，变向运球的节奏感，后手传球的乐趣，绝杀之后的畅 *** ，都是快乐。还有一个就是身后空无一人的时候，还有篮球陪着他

9.除了篮球，被偏爱的都是祖宗。

10.看见小时代剧组上快本的游戏坐地上打篮球，就想起exo啊。

11.为什么学长们个个又帅又高又会打篮球又会弹吉他又是学霸，我们班的男生们全是矮穷挫。

12.我的篮球水平不高，但是当我拿起篮球，站在篮球场上的时候，真的，可以忘掉一切烦恼。

13.即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。科比。

14.死了都要赢。———《黑子的篮球》，

15.暑假单曲循环，起床，LoL，睡觉，篮球，电视剧，睡觉。

16.生活就像打篮球，有太多的假动作。

17.全身上下都是伤，你想让我放弃篮球。

18.扣不到别扯网 防不好别多脚 攻不进别多手 投不进别灰心 攻不进再来 要自信少带情绪打球。

19.篮球不但要能投，还要能传，团队合作，才是成功的关键；篮球不但要能攻，还要能防，众志成城，铸成钢铁防线。国际篮球日，团结协作是胜利的基础，同心同德方能战无不胜！

20.练球很累，但它不苦，姑娘虽美，但我不配，故事很长，也不难讲，打完这场球，再谈理想。

晚霞好看时打篮球配图的文案【篇二】

21.有球打就全力以赴打球，冇球打就全力以赴去生活，这才是篮球赋予给你生活的真正意义！

22.爱打篮球的娘们儿，辉辉手！

23.我打算成为史上最伟大球员的那一刻，篮球就是我的一切。

24.篮球是梦想，挥汗为之追逐；篮球是力量，对抗为之疯狂；篮球是 *** ，跳跃为之奋进；篮球是活力，投篮为之沸腾。世界篮球日，愿你玩转幸福球，命中快乐篮，让开心在手中飞舞。

25.最热爱的是篮球，最热血的是班赛，最钟意的人是你，这是我最浪漫的年纪。

26.打球要拉风，走路要挺胸，生活要积极又向上.

27.我能扣的住篮筐，却扣不住你的心。

28.运球过人迅若奔雷，妙传助攻心有灵犀，干拔跳投百步穿杨，平筐暴扣 *** 荡漾，拼抢篮板汗水流淌，三步上篮青春飞扬，上步挡拆协助队友，尽情表现快乐赛场。国际篮球日，球场拼技艺，人生拼勇气，幸福在眼前，用心去争取！

29.人生几何求得知己？篮球，你就是我最忠实的知己；人生几何曾那么执着？篮球，是你让我那么执着；人生几何曾那么疯狂？篮球，是你让我为你不顾一切的困难，勇敢的为你疯狂！-世界篮球日，爱流汗，爱健康，赶快行动把朋友。

30.篮球是热爱，而你是偏爱

31.每个打篮球的男孩，都希望打完球后手机里有那个女孩的信息。

32.别辜负了能打球的年龄，一切还来得及。

33.人生就像篮球，我们为了篮球洒过汗，受过伤，但我们仍就坚持；我们倒下过很多次，被嘲笑过，被羞辱过，被无视过，可我们从未放弃。不管天气如何，不管场地如何，都阻挡不了我们对篮球的执着。因篮球让一群陌不相识的人成为了最真挚的朋友。国际篮球日，爱篮球，爱生活！

34.打球我嚣张不可一世，爱你我温柔细心极致。

35.我也同样相信篮球，陪伴爱情。

36.当我拿起篮球的那一刻我已经输了

37.不以球技的高低而议人，不为球场上的输赢而动心，每天找的就是一种精神和一个撬起自己的支撑点。因一种爱好。

38.遇到打篮球的男人就嫁了吧！他们阳光，有活力，永不服输；他们健康，敏捷，有耐心；他们绅士，细心，懂得生活。国际篮球日，女孩们，遇到打篮球的男人就嫁了吧！

39.我的身边，并不拥挤，除了篮球就是你。

40.我喜欢你，天不知道，鸟不知道，只有篮球知道。

晚霞好看时打篮球配图的文案【篇三】

41.后来啊，渐渐爱上了傍晚的夕阳，热闹的球场，打完球后的矿泉水，还有回家时的暖风。

42.洋洋洋是篮球队的 他高一 我高二 我每天都跑到篮球场看他打球 我们有一节一起的体育课 很开心。

43.在你打篮球时，我只能躲在你的背后 看着你，而你却不知道。

44.科比，是一个篮球手，知道雅安地震了捐了500万，而我们也要出我们微薄的一份力量，雅安，挺住。

45.篮球风格，没有标准答案。

46.再见时，篮球场下递水给你的不再是我。

47.春风桃花十里，不及篮球不及你。

48.等着别急等我再进一个三分球。

49.不忙的话就出现吧，陪我打球的女孩，我等你太久了。

50.拍拍打打，把身手练灵活；跑跑跳跳，把心情练快活；玩玩乐乐，把 *** 养鲜活。国际篮球日，玩转炫酷篮球，享受精彩生活。

51.带球过人妙传，脚步迅速看我身轻如燕；停球起跳灌篮，一气呵成瞬间成就；投篮罚球三分，百步穿杨都是得分利器；盯人协防联防，防守稳健才是胜利关键。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生，生活无限精彩！

52.国际篮球日，打的是友情，传的是快乐，投的是幸福，扣的是精彩，跑的是健康，跳的是 *** ，断的是困难，抢的是好运。愿你打出精彩篮球，走过快乐人生，开心每一天！

53.冬天的寒冷被篮球的热情驱散，懒散的身体因篮球而变得充满活力。国际篮球日，一起去打篮球，让我们的活力与友谊在篮球场上洋溢吧！

54.让梦想在篮球场上尽情飞扬，让幸福在篮球场上来个满贯，让快乐在篮球场上迅速传递，让 *** 在篮球场上无限释放，国际篮球日，带好如意尽情贯篮吧！

55.从初中到现在，不知看了多少遍灌篮高手，陪伴我们多年，依然可以看得感动满满。

56.能治愈我的，从来都不是时间，而是篮球。

57.我记得那个时候的晚自习 吃饭和打球只能选一个

58.白衬衫香樟树篮球场 我的少年我的晨曦我的悸动我的青涩我的爱。

59.篮球，是一群人的狂欢，也是一个人的孤单。

60.小时候把篮球当作足球踢着玩。

打篮球很菜文案短句男生专用

打篮球很菜文案短句男生专用(篇一)

1.一拍二突三上篮，欣逢知己六顺缘，七串八跳九灌篮，十分精彩摘桂冠。国际篮球日，祝：百事可乐，万事圆满。

2.那一年，我们十六、七岁，男生在篮球场上挥汗如雨，女生钻一堆说着悄悄话，朦胧的情愫激荡着我们的心灵。

3.挑战地心引力，引爆篮球魅力。

4.约场球吧，哪怕我们已经不再年轻。

5.你没看到吗我一个人走路也不会觉得无聊一个人吃饭也会吃的很香一个人打篮球也会拍两个小时明明过的这么快乐。

6.成功的喜悦，不止冠军；健康的追求，永无止境。飞扬在赛场上的汗水是对过去的肯定，更是对未来的决心。运动精神来自恒久不变的自我坚持，国际篮球日，祝你：运动不停息，快乐无极限。

7.打球，是治愈心灵的良药。

8.真正的天赋是你有多少热爱和付出还有坚持

9.愿你从今往后，除了篮球，不再回头。

10.我喜欢打篮球的人，是因为喜欢他们的样子，他们打球的样子，还有，他们敢挑战，敢夸海口，但是会努力，而且不怕输不怕羞，他们输得起。他们敢说“我要打败你”，即使没有成功，也不会有人笑话他们。国际篮球日，一起和我去看篮球吧！

11.每个热爱篮球的人，都有一段独自练球的时光。

12.遇到打篮球的男人就嫁了吧！他们阳光，有活力，永不服输；他们健康，敏捷，有耐心；他们绅士，细心，懂得生活。国际篮球日，女孩们，遇到打篮球的男人就嫁了吧！

13.世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。

14.爱打篮球的你，爱运动的你，热血的你，活力的你，美好的你。国际篮球日，我喜欢的你，请一定要快乐！

15.有篮球就有兄弟希望我会一直不放弃。

16.你变得更加勇敢，变得更加自信。

17.罚球才低头，突破才弯腰。

18.终于知道为什么男孩子这么喜欢打篮球了 进球的成就感，变向运球的节奏感，后手传球的乐趣，绝杀之后的畅 *** ，都是快乐。还有一个就是身后空无一人的时候，还有篮球陪着他

19.篮球场上，青春的梦想在汗水里开花，年轻的朝气在泪水里迸发。因为爱，奔波拼搏都是快乐，汗水泪水都是洒脱。国际篮球日，愿你爱篮球更爱美好的生活。

20.活力如水在运动中泉涌，生命如花在赛场中绽放，欢乐如潮在拼搏中品味，幸福如歌在胜利中欢唱。国际篮球日，愿你与篮球结缘，与快乐相伴，享受现在，尽情欢笑。

21.因为篮球我才明白 原来热爱的东西真的能带来快乐

22.篮球是唯一一个能让我放下手机的东西，我想打出名堂，想把唯一热爱的东西做到更好.

23.打篮球的男生，真正喜欢上一个女孩是不会腻的，就像喜欢篮球一样，不管有多难，都会永远热爱著。

24.成功的人生是篮球，你争我抢；失败的人生是乒乓球，你抽我推~

打篮球很菜文案短句男生专用(篇二)

25.大风大雪阻碍不了我们的篮球热情，就像荆棘泥沼阻碍不了我们前进的道路，艰难困苦阻碍不了我们的青春活力。国际篮球日，热爱篮球，热爱青春，热爱美丽人生！

26.因为你不打篮球 所以你不会知道“走”去打球的真正意义

27.燃烧 *** ，天空才是你的极限；挥洒汗水，胜利才是你的终点；飞扬青春，防守挡不住你的视线；霸气纵横，暴扣肆虐脆弱的篮板。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生，欢笑每一天！

28.喜欢篮球的男孩子，未必非要出类拔萃，但是绝对与众不同。

29.让梦想在篮球场上尽情飞扬，让幸福在篮球场上来个满贯，让快乐在篮球场上迅速传递，让 *** 在篮球场上无限释放，国际篮球日，带好如意尽情贯篮吧！

30.国际篮球日，灌篮，灌进的是幸福，收获的是喜悦；盖帽，盖掉的是烦恼，封掉的是忧愁；投篮，投进的是快乐，得到的是 *** ；抢断，抢到是好运，断掉的霉运。愿你玩转快乐篮球，收获精彩人生！

31.你热爱篮球么 你了解科比么 你不爱不了解 为什么说爱科比呢 姑娘别做跟风狗好么。

32.最热爱的是篮球，最热血的是班赛，最钟意的人是你，这是我最浪漫的年纪。

33.球场不大，但却装下我的个天空，篮球不大，但却装下了我整个梦想。

34.自习室里依旧灯火通明，却没有你我的身影；篮球场上依旧高奏凯歌，却没有你我的笑容...

35.科比，是一个篮球手，知道雅安地震了捐了500万，而我们也要出我们微薄的一份力量，雅安，挺住。

36.不打篮球的永远不知道一块钱的矿泉水有多好喝

37.操场 偷看 裙摆 送水 篮球 迟到 这是暗恋

38.春风桃花十里，不及篮球不及你。

39.也许篮球真的不能打一辈子 但热爱可以。

40.在打篮球初期或许你会觉得得分就是王道，但随着年龄增长，你会越来越喜欢传球。传出一个精妙的球，助攻队友毫无压力的得分比在人群中霸气艰难打进一球要爽得多。国际篮球日，爱生活，爱篮球！

41.抱歉，你是我必须要犯的规。

42.穿上球衣，穿上球鞋，叫上兄弟们一起出来打球，打完篮球，坐在夕阳下，喝着一块一瓶的水，聊着自己喜欢的女孩

43.看到你的那种感觉就像快攻上空篮不进的感觉。

44.我喜欢你，天不知道，鸟不知道，只有篮球知道。

45.机智过人，挥动矫健臂膀，顺势夺球；聪明果敢，稳踏霸气步伐，灵动运球；谋略非凡，躲闪间猛转身，漂亮灌篮。世界篮球日，愿你玩转幸福球，投进快乐篮，成就美丽梦想。

46.篮球不但要能投，还要能传，团队合作，才是成功的关键；篮球不但要能攻，还要能防，众志成城，铸成钢铁防线。国际篮球日，团结协作是胜利的基础，同心同德方能战无不胜！

47.你是我投中三分，之一眼最想看的人。

48.打了球后 才知道 一块的水也这么甜.

描写打篮球的句子

描写打篮球的句子

1、我的篮球技术并不怎么好，可是，自从我从电视节目中目睹姚明潇洒的样子，就如痴如狂地喜欢上了打篮球。

2、开始了，我们站在一分球的位置上投。我先投篮。我举着篮球瞄准篮球架往上一投，咚……当……`，球进了！我哈哈大笑，说：“我赢定了！”他说：“你别高兴的太早，我一定能赢你！”“那不一定哦！”

3、开始比赛了，又是我先投。由于我总想拿下之一名，心里很紧张，身上流出了豆大的汗珠。我屏住呼吸，一鼓作气连进了三个球。接着是某某某和那个小同学投篮，他们你争我抢，互不相让，后来，那个小同学进了三个球，某某某只进了二个球。这时那小同学只要再进一球就可得之一名了，可惜球被某某某抢去了，只见他一个三步投篮，球进了。最后我们打了一个平局。

4、她像闪电一样绕过一名防守队员 ，双手把球高高举起 ，向上一跃，把球准确无误地投进了篮筐。

5、比赛马上就要进行了，“运动员”们都在进行热身锻炼，气氛十分紧张。瞧，对员们在那窃窃私语呢，仔细听，原来是在讨论怎样打配合呢！赛场早已聚集了许多黑脑袋。一会儿，二班的人说：“你们班保输！”我们班也不甘示弱地说：“才怪，到时候看了结果再说，你们不要太过于自信了！”

6、半旋身后，颜雨峰如魔术般抓住了已经飞到头前的篮球，然后双手一沉，握着球放在腰间，接着右手单独轮起了篮球，划出一个美丽的半圈，侧着身将篮球砸进了篮筐！

7、“姜晓，接球”姜晓还没醒过神来，球就被胡珍珍抢走了。姜晓准备再抢回来，可胡珍珍又传给了郑明轩，我想从郑明轩手里抢球，可她又给了胡珍珍，姜晓急了，她一把从胡珍珍胸前抱走了球，没想到把胡珍珍胸前的扣子拉掉了两颗。真是可喜又可笑呀。

8、人人屏住呼吸，个个睁大眼睛。只见他脸涨得通红，双手拿着球，两只胳膊左右摆动着，晃过对方两名队员的防守，运球后三个箭步，纵身一跃，一个腾空，投进一个两分球。

9、只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的爱好，因为篮球不但可以锻炼身体，还可以增进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运动员。

10、以前我和他比赛时，他还比不过我。这次我说：“我们来比原地投篮，看谁进的球多。”他连忙回答：“要比原地投篮，我实在不是你的对手，但比三步投篮，你也不一定是我的对手。”这样，我们先比原地投篮，再比三步投篮，每一种投法投三次，投进一球得一分。

11、呀！我光顾看了，轮到我了，我站在三分线后，向前投去，结果球在篮筐上转了好几圈，马上就要倒入篮筐了，就在这千钧一发之时，我的球被一个突如其来的不速之球弄下了篮筐。我飞快地跑过去，拾起那个球一看，球上写着“王心雨”三个大字。我跑去对王心雨说：“王心雨！你把我的球弄下来干什么？”王心雨说：“sorry,sorry.我看你的球老不下来，怕你的球会转上一天，便把它弄下来了！”我和旁边的同学说：“王心雨呀，哪有球会转上一天的！真是痴人说梦！”“叮零零！”下课铃打断了我们的兴致。

12、星期天的上午，爸爸带我去打篮球，我们来到了实验小学的篮球场。爸爸先教我怎么投球才能投中，我学着爸爸的样子投了一个球但是没有进，我不服气又投了一个还是没有进。然后我又反复学着爸爸教我的样子投了几个，这次我投进了。我高兴地跳了起来大声地对爸爸说：“我终于投进了！”

13、现在，打篮球成了我生活中的一部分，上体育课时，我会在自由活动打篮球，每当双休日的时候，表哥就会带我去他学校打篮球。

14、下半场运动员们你争我夺 ，有的打得汗流浃背，有的脸涨得通红，有的累得跑不动了。

15、我们一来到就打比赛，我们pK由我来发球，我使用了突破，可惜被袁帅奇冒了，接下来由袁帅奇发球，我我也给冒了。我又1个远投三分投进，最后，我连进好几个三分，使袁帅奇这盘输给了我，而且是“光头”！

16、我们分成两队，有A队，还有B队。我是A队的队长，我们在打篮球时，球刚让B队抢过去，就被我们队的队员又抢了回来。我们队的刘明轩高高跳起投上了一球。B队也跟着投进了一球。我们两队都打得很起劲，我们打的难解难分。我们这场球赛打了半个钟头。我们队以55：54分战胜了B队。虽然我们打得满头大汗，但是，我们战胜了B队，所以非常高兴。

17、我经常到小区的篮球场打篮球。记得那一次，我才八岁，爸爸妈妈就带我打篮球。我看着大哥哥那样挥洒自如的动作，很想超过他们。于是，我就开始练习。我时而投两分球，时而盖帽，时而罚球，这些对我而言只是“小菜一碟”，可是投三分球却是我的弱点，我痛下决心要投三分球，可还是投不进。因为我离目标太远了。

18、刘校长刚一吹口哨，我们班的啦啦队立刻沸腾起来了：“三班加油！三班加油！”二班的啦啦队也不甘示弱：“二班加油！二班加油！”声音一层盖过一层，此起彼伏。吴鹏飞一不小心，到手的球让吕航员给抢走了，吕航员传球给朱昱，朱昱一个扣球，居然打出一个漂亮的三分球！“耶，耶！YES!”人们发出一阵欢呼声。瞧，二班的人终于又抢到球了，但又被吕航员拦走了，他三步并作两步，带球突破防守，直跑到栏板前，又投中了一个两分球。还有代梦玲，虽然是女生，可场上表现毫不逊色，她的防守很牢固，她把陈慧珊盯得毫无办法，无计可施。

19、老师来了，让我们排好队开始投篮。我们有的大个子同学像姚明一样大扣篮，有的小个子同学像端水盆一样投球，千姿百态，有趣极了。最有趣的是王心雨投篮，只见她像捧水盆一样，使足了劲把篮球向上扔去，结果，用力过了头，球越过球篮，“铛铛铛”在球篮铁架上跳了三下，落到了小操场上，同学们顿时哈哈大笑，开心极了。

打篮球励志的句子

1、我我想打篮球。三井寿

2、让我们倒在敌人的尸体上。阿泰斯特

3、世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。科比

4、我可以接受失败，但无法接受放弃。乔丹

5、即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。科比

6、你永远不要低估一颗冠军的心。汤姆贾诺维奇

7、不要换我下场，我死后多的是时间休息。巴克利

8、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大。乔丹

9、我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。韦德

10、不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了。安西教练

11、我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。雷吉米勒

12、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打。艾弗森

13、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。姚明

14、我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信Imthebest!。艾弗森

15、老头子，你最光荣的时候是代表全日本吗？而我，就是现在了。樱木花道

16、一周有七天，一天有二十四个小时，我随时可以搞定卡尔马龙。罗德曼

17、即使几个月没上过球场但我还有自信，还有在球场上击败每一个人的信心。欣哲

18、我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里。拉里伯德

19、即使几个月没上过球场、但我还有自信，还有在球场上击败每一个人的信心。欣哲

20、没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗这三样东西。加内特

21、我认为无论在什么地方，把人和人区别开来的都不是肤色，而是天赋和你流过的汗水。纳什

22、我不高大，甚至很矮，也没有更好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。查克海耶斯

23、假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能。莫宁

24、球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打倒后，站起来以更强硬的姿态予以反击。泰森钱德勒

25、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命。加内特

26、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。麦迪

常见的健身器材的名称及配图

1.跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2.椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3.动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4.蝴蝶机

蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取“桥”式动作 (挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的 *** 作用，且可通过变换握把形式着重 *** 胸缝上部。

5.史密斯架

史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

6.卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的器械。卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量。

7.划船器

划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动可以带来意想不到的塑身效果。

8.哑铃凳

哑铃凳一般上斜、平躺、下斜都可以，这样可以配合哑铃做很多练习动作。主要是配合哑铃做哑铃推肩、哑铃卧推、哑铃划船等等动作比如，仰卧哑铃卧推、上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推等。

9.多功能训练器

组合训练，用于运动全身，改善全身关节活动范围。一般有八大组件：腕关节屈伸训练器、肩关旋转训练器(轮式)、前臂旋转训练器、单式墙拉力器、滑轮吊环训练器、运动训练器、肋木含肩梯、胸背部矫正运动器。

拓展资料：

国健身器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。特别是在国际市场缺乏知名品牌，产品附加值较低，同时，与国际先进水平相比，中国不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。在消费领域，与欧美等发达国家相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。

参考资料：健身器材百度百科