比赛中不敢用反手接球（比赛中不敢用反手接球的球员）

乒乓球运动中，怎样能让部分业余球友不害怕接发球？

感谢悟空小秘书邀请！

把接发球想的简单一点，对方发的球无非有三种情况:上旋，不转和下旋。或者由此演绎出侧上旋和侧下旋等，没有太复杂的球。

业余选手往往被对手的花架子吓唬住，他一会儿来个高抛球，一会儿来个下蹲发球，一会儿又来个逆旋转发球——对手不过是虚张声势罢了!万变不离其宗，怎么花样翻新也是那几样旋转。

接发球时要放松，注意力要集中，可以通过观察对手球拍触球一刹那的动作来判断球的旋转，也可以通过观察球出手后的运行形态来判断旋转情况。

要对对方发的球有个旋转的判断，这样接起来就果断了。接发球时要主动去控制球，而不是去小心翼翼的碰球。不管什么样的旋转你都可以利用拍形和力量去控制它。比如上旋球直拍可以直接推挡或挑打，横拍也可以直接弹击或推挑。出手时拍形要固定，要敢于发力去控制球。接下旋球比较容易，业余选手都喜欢接下旋球，也是要拍形固定，手腕放松，根据自己技战术控制回球旋转和落点。业余选手接侧旋球时容易失误，我认为在正确判断上下旋的同时注意把球回在对方球桌靠中间的位置，这样就不至于直接回到球桌外面去了。

其实接发球的难度还在于即把球回过去还要回到非常好的落点，不至于给对手一板打死的的机会。接不好放发球，或者直接丢分，或者被对方直接打死，都是很失士气的事，所以有时候不惜接发失误也要把球回到对手难受的位置，不让对手起势。

许昕接发球都非常精确，可以看看他的比赛，仔细观察会受益匪浅。许昕的直拍打法很吃亏，不把发接发环节控制到极致就会非常被动，所以他的发接发精益求精。

现在职业选手都是接发时直接拧拉，许昕在接发球时就非常注意落点和旋转的变化，你或者选择回摆，或者强行拧拉。摆短许昕是强项，或回摆找后面的机会进攻，或者出现机会直接打死。对手强行拧拉也出不来高质量的球，许昕也可以反拉占得主动。

业余选手是可以通过学习和练习后把发接发环节处理好的。接发不好就输在起跑线了，后面会很被动。不要把对手的发球想的太复杂，甚至不敢接，发虚，这样更容易失误。

接发时要注意接发球前的准备，盯住对手的动作，不要站的太死。很多业余选手接发球时脚根本不动，这是错误的。记得刘国梁曾经说过，接发球时为了启动更快，注意力更集中，甚至后脚掌都是离开地面的。有时候上一小步接球更好发力控制球，效果也更好。

我是业余选手，非常喜欢乒乓球运动，但是水平有限，上面写的肯定有不对的地方，希望高手们指正。谢谢！

在评论区谈谈你的看法?

业余选手之所以会“害怕“接发球这个环节，归根结底还是“技术不过关“的表现，要处理好接发球的问题，在日常的训练与比赛中，应当注意以下几个方面。

站位:

在职业选手的训练和比赛中，有一个发球的“潜规则“——发球看站位。也就是在发球之前，一定要下意识的观察对手的站位，然后决定自己发球的出手方式和位置，反过来说，业余选手在接发球的处理上，一定要有“积极站位“和“上步卡位“意识。站位要前后适中，左右兼顾。注意观察和预判，避免被对手利用空挡偷袭。

板型:

由于基础训练较少，业余选手一般很难对来球的落点，位置与旋转做出准确判断。所以在接发球时很容易出现“吃旋转”和“搓高”的问题。这就要求你接发球时一定要注意手腕的放松和板型的调整。

动作与发力，

动作幅度与发力问题，也是业余选手接发球的短板之一。在接发球时，手腕与手臂的动作幅度一定要小，尽量通过搓，蹭的方式找到来球的合力点去借力，而不要主动发力。要学会用小臂带动手腕与手指的力量去触球，不要用大臂和身体去加力。

最后需要注意的一点，就是接发球的心态。接发球时，一定不要急、不要慌，始终保持放松，平和的心态，平时要多进行发球与接发球的交替练习，多多体会手感与球感的变化。正式比赛时要敢于出手，相信自己。

业余选手打乒乓球，吃发球这是很正常的情况。不光我们业余选手，就是专业选手在比赛中也会吃发球。这是因为每个对手不一样，他所发球也是千奇百怪，就是说一个人一样，所以要做到每个人的发球都不吃，实际上很难做到。但是不是就一点规律没有呢？肯定不是，下面就结合我这些年来打球的经验和教训谈谈自己的看法：

花里胡哨的发球千千万，其实无论怎样演变，归根到底，万变不离其宗。我们不妨把复杂问题简单化，对方发的球无非有三种情况:上旋、不转和下旋。或者由此演绎出侧上旋和侧下旋等，没有太复杂的球。而我们业余选手就是接触人少，打球往往就是跟前的几个人，一遇到生人就吃法球，或者被对手的花架子吓唬住，高抛球，下蹲发球，一逆旋转发球，没和他打过，怎么去接？

我感觉，一般我们在接发球时要放松，注意力要集中，观察对手球拍触球一刹那的动作来判断球的旋转，也可以通过观察球出手后的运行形态来判断旋转情况。

之一，注意观察发球者瞬间接触球引拍动作和接触球的部位以及出球后球拍运行方向。球拍直立一点摩擦球的侧面，无论做啥假动作，基本都是侧旋球；球拍低平，接触球的中下部，基本都是下旋球。如果接触球的中上部，球拍向上向前摩擦，肯定是上旋球。或者向左侧上面摩擦就是左侧上旋球。反之也是一样。

第二，注意发球后来球的落点远近及球速度快慢问题。一般来讲，如果对方发球之一落点在他底线，那么这个球来球就是长球，如果靠近网前，来球就是短球，我们就要上步去接球。还有一个来球速度快还往前拱的，一般都是上旋球或者不转球。如果来球低平，并且速度比较慢，下沉，一般都是下旋球。

第四，接发球把球回到对方别扭处，是接发球的难点，也是关键。起码不让对方轻易起板。不至于给对手一板打死的的机会，这样我们就有防守或者说防守反击的可能。

以上就是我的一点粗浅看法。仅供大家参考。

为什么不是全部？

嗯，我们说得远一点儿，乒乓球的魅力就在于旋转，而它更大的痛点也就在于难以掌握的旋转。

可以说旋转是乒乓球难以绕过的一座大山，它是我们所有球友们一致的问题。

所以说只有你对旋转的理解越来越透彻，并且能够下意识的去掌握和控制旋转，那么我们才能够不再害怕接发球。

而我们球友们不要紧盯着接发球的各种手法不放手，最最根本的你有没有盯住对方发球的手，有没有判断出对方发的到底是什么旋转呢，所以我们不光要练习手法，也要培养自己盯球的好习惯。

现在我们来说说怎么样具体的去帮助自己更多的去理解旋转，去接好别人的发球。

对于业余球友来说，一般会有这样两种情况，

第1种情况就是自己没有很多的时间去打球，但是非常热爱喜欢，可是往往在遇到不同选手的不同发球种类当中，会让自己感觉到很困惑很迷惑，甚至于比较害怕和颗粒型选手去打比赛，因为根本摸不清楚他们回球的旋转。

如果是在这种情况下的球友，那么我建议你们在打球过程中一定要忌骄忌躁，一定要慢慢的前进，从最简单的发球与接发球入手，从最简单的旋转入手。切记不要贪多，一定要一个种类一个种类的去解决。比如说你接不好反胶选手发的下旋短球，那么你就好好的练习一下搓球摩擦的感觉，并且要盯住对方摩擦时接触球的部位与用力大小，摩擦的薄厚。那么回球的下旋强弱都会有所变化，我们要养成盯住对方发球手的感觉，然后下意识形成自己接发球手感的习惯养成。

先从简单的入手，在慢慢的总结积累经验，切忌今天感觉自己接好了，明天就觉得自己掌握了就开始好高骛远。上旋下旋侧旋，或者组合起来的旋转，他的落点大概在哪里，什么旋转有没有判断清楚，落台之后是飘忽的还是拱的。你怎么样处理这种发球，你接回去的球落点在哪里，能否达到控制与反控制，还是给人家创造出了上手的好机会。

如果你每接一种发球，都能够这样多思考一点，其实进步会非常快。

第二种情况，有时间发球，而且夜有固定的球友，那么你要珍惜自己的时间，并且要珍惜，好好利用起来，让球友先给你发同一种球，你不断去练习各种击球时间下接发球的感觉与板型调整。然后你可以换过来你发球，让队友接，自己从发球的感觉去体会对方发球是什么感觉，这样反向提高自己对发接发的理解。切忌一上来就直接比赛，如果你追求，那么就不要嫌枯燥。

一开始尽量选择自己有把握的旋转，然后慢慢增加难度，适当的去总结经验，也可以用笔记下来，方便自己查漏补缺。

最后在和颗粒选手去学习，体会他们发各种旋转时的板型，以及制造旋转的强弱。

接发球是所有技术里最难的，所以大家不要妄自菲薄，每个人都有一个积累的过程。你接不好发球的根本原因就是你的积淀还不够厚。旋转种类无非就上下侧三种，发球种类也无非就是顺旋转发球和逆旋转发球。多多总结，进步总在不经意之间。

最后祝您球技大涨。

感谢悟空邀请！

本人接触乒乓球总计约30年吧，未接触乒乓球训练，纯粹是野地里磨练的，目前看在企业基本是无敌手（可能是没高手吧，嘿嘿）

因为近是过年一直没放下乒乓球，也碰到很多刚开始接触乒乓球的同事，所以从我周围接触到的经验教训说一下自己的体会：业余球友如果是惧怕接发球，依我看，无非这几点：

1.不会判断旋转——造成大量出台或下网才会愈发害怕；

2.不会判断落点或者判断偏差——自己的站位不好造成无谓失误；

3.自身的握拍就完全不对，发不上力或者控制不住拍子；

4.技术动作存在明显缺陷，直板来看（俺也直板）不少球友接球时把手腕限制死了，直来直去的前后发力，会发现根本根本发不上力！

5.心里的惧怕，很多球友尤其是女球友，打心里害怕接发球和对方来的扣球！

怎么解决呢？结合自己的心路历程以及多年经验简单整理如下，如果说的不好，大家互相交流！

1）旋转无非是3种：上旋（推挡或扣杀）/下旋（搓球或拉球）/不转（推挡或扣杀），上旋/不转的具体区分大家在实践中自己体会，上旋要拍型下压，不转正常拍型直接扣杀不摩擦；

2）多磨练，练习脚部前后左右挪步，根据来球调整站位和脚部，没好办法，多多练习！

3）多看看介绍的文章或者视频根据自己的喜欢或特点把拍子抓好，因人而异，我在这里不做细说，但大的框架一定要做好，这是基础，如果这个都做不好，就谈不上上阵拼杀了，要不就有心无力了！

4）开始时候一定要做好基本动作的联系，直板来说一定要把手腕打开，千万不要前后移动，这样会把手腕限制死，不利于发力和利用手腕的力量，细部内容请多多看看乒乓视频学习。

5）这一点多大就好了，多磨练就能练出强大的内心，在球场上经常跟球友分享一句话：宁可被打死，不能被吓死！

以上，希望对大家有所帮助，说的不好的地方请大家多多包涵，私下多多交流！谢谢

再次谢谢悟空邀请！

不害怕接发球。

首先，在比赛中业余球友一般害怕一些不常见发球:

之一种:勾手发球。

这个勾手发球，业余球友很多人都会吃，久而久之，很多人看着勾手发球。就有点心虚。

主要是看不清楚对手是勾上旋，还是勾下旋。

确实，勾手发球，由于动作快，而且隐蔽，常常在比赛中容易得分。

针对这种情况，个人觉得，先多接别人的勾手发球，或者自己琢磨下怎么自己发勾手，了解摩擦旋转时间，以及发球手腕动作变化。

第二种:长短位置不一的偷袭发球。

业余比赛中，特别是对手发你反手位长球，特别难受。回球质量不好控制，又不好侧身。而且经常变化长短，位置。弄得自己被对手发球搞晕了。

这种情况，主要是应该稳定自己的思维。多去练习基本功。很简单，无论正反手球，记住两个原理

:长球出台就拉，不去搓。

短球能上步拧拉就拧，不行就劈中间长球。

对于业余球友来说，其实平时多去练习如何增加自己起板的能力，以及判断球出台能力。

所有球来说，一般让自己觉得难受的球，都是很转的。对手希望你一碰就冒高，或者出台。那么这种球，专业队员，一般就直接挂起来。很简单，不论怎样，旋转球。一旦过了高点期，到了下降期，球自然而然就没那么厉害了。

编辑:乒乓球趣谈，只专注于乒乓球。

这确实是一个问题，大部分业余球友都在接发球上有些为难，特别是我遇到高手发球更是如此，吃球现象屡屡发生，怎么办才能不害怕接发球呢？

一.多多接触各种发球技术，思考各种发球的特点，这样就不会害怕了

二，采用不太吃球的胶皮，例如生胶，高胶等，都相对比较不吃求，球拍是生胶或高胶，自己就会充满自信，再加上了解各种发球特点。自然就不怕接发球了。

看法粗浅，仅供参考

接发球有三种；要么上旋转、下旋转、或者不转。害怕只不过是我们技术不行，过不了接球这关。我们必须请教于专业球员，虚心学习，努力掌握分寸，没有什么怕？

对方发来的球，在吃不准的情况下(除长球奔球)，一般慢半拍接球，球处于下降期去接球。晚一点触球，旋转就不那么强烈了。出台球就可以采用挂起来的办法来过渡。

打乒乓球时，反手拨球的技术经常会遇到什么问题？

关于乒乓球中反手拨球中遇到什么问题，我认为很多人反手拨球技术练不好，都是因为手腕用力不当。击球前扣腕，容易导致击球不准。打右手球的时候，记得只在拉或者进攻的时候扣手腕。重心偏移，后拉时重心向左脚倾斜，左臀微微向后转，有一种蓄势待发的感觉，要注意身体的弹性。挥拍时重心移向右脚，划水重心前后移动。更好先训练徒手动作。

我认为在打乒乓球中我们常见的问题是网拍太大，我们用手腕扣，挥拍的力度不够，刚好挡到球。或者挥拍太多等等问题。一般来说，反手击球时，身体是面向球的，而不是侧面。如果球拍拉到身体左侧，那就太大了。关于怎么样打好反手拨球技术，是特别重要的。

我认为在击球后前臂继承挥杆，然后迅速恢复。在挥拍迎球的过程中，要求手腕微微向内弯曲，放松。在触球的瞬间，手腕要有一个向外的动作，前臂向右前方伸展。同时手腕也要微微向外转动，以控制弧线的高低和正误，防止球出界或下网。反手击球时，横板使前臂向外旋转，向前向外挥拍，身体向网拍前方前倾。

我认为反手击球时，横板使前臂向外旋转，向前向外挥拍，身体向网拍前方前倾。在球的上升期，击球的中上部与顶部摩擦。利用来球的反弹力，前臂手腕快速向前伸展外展，向前右上方发力，快速拨球。击球后前臂继承挥杆，然后迅速恢复。在挥拍迎球的过程中，要求手腕微微向内弯曲，放松。我认为更好先训练徒手动作。如果个人协调性不是很好，上身动作和身体重心可以分开训练，然后互相结合。不要急着上台。动作协调伸展后，你要更加注重动作的要领。

反手接乒乓球技巧

各种击球手法中，最复杂且最难于掌握的 就是反手接发球手法。下面是我为你整理的反手接 乒乓球 的 *** ，希望对你有用!

乒乓球反手接球技巧

一、 接发球手法的运用

在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度、落点和旋转的球。接发球控制速度可以在来球的上升期、高点期或下降期接触球。

在上升期接发球，可以加快回球的速度，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻，这时接发球要特别注意;要控制对方发球的强烈旋转，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些，并且这时球弹起更高，可以加力回击，提高接发球回球的力量。在下降期接发球，由于发球的旋转大大减弱了，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果。总之，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球，可以提高接发球的主动性。

二、接发球击球时间的选择

在接发球手法中，快推是在上升期接触球，加力推是在高点期接触球。

快搓是在上升期接触球，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球。

在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球，扫抽是在高点期接触球，拉抽是在下降期接触球。

前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球。

在削球打法中，近台削球是在高点期或上升后期接触球，远台削球或加转削球是在下降期接触球。

另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度。如用推挡在上升期接发球，回球速度快;如果在高点球加力推挡，回球力量大;如果在下降前期切、挤，可以使球产生下旋。

三、 控制落点和线路

控制落点，接发球时应有斜、直线和长、短球的落点变化，可以采用逢斜变直，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短、逢短变长、同点回接的控制 *** 。

1。逢斜变直

对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻，这时可回直线到对方右角，迫使对方不能发球后抢攻。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时，手臂和拍形再突然改变成直线方向，增加变直线的突然性。

2。 逢直变斜

对方发直线球后，接发球可送直线，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动。

这时应注意，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，然后向前击球时，手臂向斜线方向挥动，同时控制拍形朝向斜线方向。

3。 同线回接

对方发斜线球或直线球后，根据不同情况，同样回接斜线或直线，使对方不能抢攻。这时应注意，接球前手臂和拍形随来球方向后撤，击球时，再迎着来球方向挥动，拍形不变。

4。逢长变短

对方发长球后准备发力抢攻。接发球时，可用减力挡或搓摆回接成近网短球，使对方不能发力抢攻。

这时，一方面应注意削减对方发球的前冲力，另一方面要控制好自己接发球的前进力。

5。 逢短变长

对方发短球后，可用推挡，搓球或台内挑、拨、拉点等手法接成长球，迫使对方必须后退击球。这时，要力争在来球的高点期接触球，以加强接发球的主动性。同时，要注意手臂伸进台内的过程中，肘关节要抬高，要沿着台面前移，否则，会因拍插不到球下，造成错误的弧线，使接球下网。

6。同点回接

对方发长球后，接发球同样回长球。对方发短球后，可以用轻搓、挡或挑、拨的手法同样回接短球，以达到控制对方的目的。

四、 旋转球的回接 ***

对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小

1。 接上旋球

用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。

2。 接下旋球

用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合(先拉后扣)的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。

3。接左侧旋球

不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边(指接发球一方)飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的 *** ，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的 *** ，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，更好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的 *** 接发球。

4。接右侧旋球

同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。

5。接左侧上旋球和左侧下旋球

接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。

6。接右侧上旋球或右侧下旋球

回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋(或下旋)力。

水平较高的运动员，每一个发球都可能具有强烈的旋转、刁钻的落点和出人意料的速度。这就要求接发球时要具有熟练的手法，同时控制对方发球的旋转、落点和速度。切记：技术水平的提高是汗水的结晶，熟能生巧、多想多练，才能做到在0。1~0。2秒的时间内判断清楚来球的性能，准确的接好球。

三种 *** 接反手位下旋球

乒乓球比赛需要眼到、手到、心到，所谓眼到就是盯球，你要能够盯住球，判断来球轨迹与性质，才能采取应对 *** ，但是，只有眼到手到不了，那还是会输球，比如直板打法面对反手位下旋球，球速快旋转不足时，你就要采用侧身用正手拉球。

你需要练习侧身这一板的启动和出手，直板单面打法是一定要有侧身的，如果没有，那你就太吃亏了。

这个就需要练了，一个是多球的单板侧身：你先站好位，然后对方发过来你就侧身，然后回位再侧身，这种反复练，能够提升你的能力。当然这是上策，难度也比较大，可能业余选手对步法要求上，不会那么快就掌握这项技术。

第二种呢，我不知道你会不会反手攻，你可以用反手攻的动作，稍微加一点摩擦，撩他一板，这也能让你相对主动一点，只要你落点控制好，看对方站位以后，打对方一个出其不意，通过这种落点和旋转的变化，也可以让你处于相对主动的一个状况。

当然，最下策的就是搓了。但是搓我也不建议你去碰着搓，如果你实在侧不开的话，搓的时候，手上吃球要吃得住，说白了就是要“剁”他一下，及时这个时候出高球了，球也比较转，对方也不能随意出手，就是说我让你进攻，也不能让你随便甩我。

如何提高反手技术

一、下肢运动

过程和目的：为挥拍击球提供良好的身体发力方式，同时为蹬地击球做充分的准备。

动作要领：左膝关节弯曲，左脚蹬地，右腿辅助。

现象：引拍阶段，左膝关节的角度小于右膝关节角度。

结论：引拍时，采用左腿支撑发力。

原理：羽毛球运动的技术动作之间需要一个连接，即击完一个球后需要马上回动准备击下一个来球。反手后场击高远球后，需要右脚蹬地转身回位，如果引拍时采用右脚支撑发力，那么击完球右脚就需要一个力量的调整，然后再蹬地转身回位。这一额外动作影响了动作与动作之间的连贯性，所以引拍时应采用左脚支撑发力。

二、躯干运动

过程和目的：为随后的腿部蹬伸和上肢挥拍击球动作做好准备。

动作要领：身体向击球方向的反向转体，屈髋收腹。

结论：髋关节转动的角度较小，为挥拍击球阶段蹬地伸髋做了更好的准备。

原理：引拍过程的躯干运动就似一张弓一样，箭射出之前需要拉满弓以蓄积能量。后场反手击高远球的拉弓动作需要身体屈髋收腹，以便击球时蹬地、展髋发力。

三、上肢运动

过程与目的：为挥拍击球增大球拍运行距离，从而增加挥拍速度，使击球更快、更有力。

动作要领：反手击后场高远球的引拍，是持拍臂主动将球拍引至身体前方，并位于击球方向的反向延长线上。

结论：在引拍最后时刻，肘关节已打开的，对下面挥拍击球的速度会有所影响，不利于引拍阶段能力蓄积。

原理：当身体绕自身纵轴以一定的角速度带动上臂转动时，转动半径越大的部位获得的角动量就越大，反之则越小。人体的前臂是一个不变量，因此只能通过改变前臂与身体间的角度来增大转动的半径。从理论上说，引拍阶段髋关节角度要尽量减小，同时上臂与躯干为180°、肘角为90°时，身体转动的末端环节，前臂将获得更大的角动量，即球拍速度将更大化。

解决办法：引拍时应加大收腹屈髋程度，同时持拍手臂加大内旋幅度，从而增大引拍距离，为挥拍击球蓄积更多的能量，下肢要注意采用左腿支撑，以便击球后回动。

后场反手击球技术对动作的准确、连贯以及击球力量都有很高的要求，是羽毛球技术中难度很大的一项。羽毛球爱好者一定要在牢固掌握正手技术，能够灵活运用的前提下，再进行后场反手技术的学习与运用。