手臂骨硬吗（手骨硬还是头骨硬）

人的手臂为什么能承受高于人自身重量G呢？

通常，成年人有206块骨头，包括颅骨、躯干骨和四肢骨。可是，我们中国人和日本人，只有204块骨头。这是因为我们的第五趾骨只有2节，而欧美人却有3节，所以中国人比欧美人少了2块。儿童的骨头比成年人多一些，一般为217或218块。他们正处于生长发育时期，没有成型的骨头如骶骨和尾骨等，往往几块连在一起，长大成人后，几块相连的骨头便合为一块了。

人体的骨头形状不同，大小各异，可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种类型。其中，长骨像棍棒，短骨近似立方体，扁骨犹如扁扁的板条。人体中最长的骨头是大腿上的股骨，一般占人体身高的27％。有个叫康斯坦丁的德国人股骨长75.9厘米，可称得上是世界之最。耳朵里的3块骨头是人体最小的骨头，其中最小的镫骨只有0.25～0.43厘米长。

人的骨头是很硬的。有人曾作过一番测试，每平方厘米的骨头能承受2 100千克的压力，花岗石是很硬实的，也只能承受1350千克。

人的骨头中，一半是水，一半是矿物质和有机物。一般，成年人尤其是老人骨头中矿物质的比例比较大，因而骨头硬而脆，容易骨折。少年儿童恰好相反，有机物的比例较大，所以他们的骨头韧而嫩，容易变形。相比之下，男子的骨头重而粗，女子的骨头轻而细；胖人的骨头，表面比较光滑，而瘦子的骨头表面比较粗糙。

怎样增强手臂骨骼的硬度?

击打。沃夫法则是19世纪外科医师朱利叶斯·沃夫的重大发现。若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，骨骼会变得较密、较硬，耐受性也较高。

而中国传承千年的硬功练法，击打硬物来提高骨骼硬度，是有科学为其撑腰的。

我是女生，21岁，我手臂腿腰骨头都很硬，想练习瑜伽，可是因为骨头太硬所以无法完成动作，如何能改善？

慢慢练就可以，可以先练一些简单的、基础瑜伽，不要强迫自己做成什么样子，顺应自己的身体，然后坚持下去，就会发现有很大的进步