食谱第三季11（大食谱第二季）

健康减肥大计 第三季主要讲了什么内容？

医生赞德携手厨师史黛西和心理学家哈拉，为减肥者们打造专属瘦身食谱，以最健康的减肥方式，在有限的时间内，创造无限的减重可能。同时，赞德还会亲自体验最热门的各种减肥手段，检验它们是否像宣传的那样神乎其神。

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这部纪录片的卡斯阵容，找来了跨界组合：

医生 赞德·凡·图拉根（Xand van Tulleken）

营养师 哈拉·艾尔莎菲（Hala El Shafie）

星级厨师 史黛西·斯图尔特（Stacie Stewart）

在 3 位强援的支持下，节目组邀请 3 组成员在一段时间内（不同组测试的时间都不相同），按照时下 更流行的瘦身食谱 饮食，看他们的瘦身成果。

四季养生食谱（三分钟读懂四季养生饮食）

“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，三分钟读懂四季养生饮食

不知道大家有没有听过民间一句谚语，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。这句谚语就是在告诉我们，在一年四季如何选择更有利于身体的食材，规避掉因为胡乱吃喝而引起的身体疾病。

所谓“春吃芽”，就是在春天多吃一些芽类蔬菜，例如绿豆芽、黄豆芽、韭菜苗、香椿苗等等。因为春天万物复苏，气温由寒转暖，正是芽类蔬菜肥硕旺盛的时候。古人认为，顺应时令而食，是利于身体之道。古人称豆芽为“种生”，认为它最适合春天吃，能帮助五脏从冬藏转为春生。科学研究证明，豆芽具有清热的功效，能够利于肝气疏通、健脾和胃，从而缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

夏天天气潮湿闷热，很容易产生暑湿症状。“夏吃瓜”，指的就是瓜类富含各种矿物质和维生素，能够清热化湿，有效补充夏季因为高温和暴晒流失的大量水分，能够在夏季防暑降温，帮助我们度过湿热难耐的夏季。值得注意的是，瓜类大多性凉，比如丝瓜、冬瓜等，脾胃虚寒、肾虚的人都不宜多吃。

古人认为，秋季阳气收敛，也是自然界硕果累累的丰收季节。所谓“秋吃果”，就是说秋天正是食用栗子、花生、核桃等坚果的好时候。坚果是一种富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质的食物，多吃对人体健康大有好处。花生性平，味甘，其中的蛋白质含量高达百分之二十六，相当于小麦的两倍。多吃花生可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

冬天是根类食物大量上市的时节，所谓“冬吃根”，就是建议在冬天多吃类似红薯、萝卜、土豆、莲藕等根类食物。它们中普遍含有丰富的碳水化合物和矿物质，碳水化合物可以给人体提供比较多的热量，而矿物质是人体御寒的重要物质。我们可以用根茎类食物代替主食，帮助身体提高御寒能力。需要注意的是，根茎类食物往往淀粉含量都很高，在食用时可直接代替主食；如果作为菜肴的话，要相应的减少主食的摄入。

现在科技发达，我们在食物上的选择越来越多。我们更加要注意我们的日常饮食，它直接关系着我们的身体健康。

大食谱有第三季吗

大食谱没有第三季。

大食谱只有之一季和第二季。

剧情简介

有这样一个世界，万千大陆像浮岛一样漂浮在宇宙中，它们之间只能靠银河带相连。银河带无时无刻不在移动，进入银河，很可能再也回不到原来的世界。一名旅行者与一位厨师在此相逢，他们背着一本大食谱，穿越条条银河，展开了一场奇幻的美食之旅。

悬挂于空中的透明鱼卵，沉淀在谷底的长生浆雾，藏在石头中的巨虾，能够触碰的绚烂极光。万千大陆像浮岛一样漂浮在宇宙中，它们之间只能靠不断移动的银河带相连。

一名旅行者与一位厨师在此相逢，他们背着一本大食谱，穿越银河，展开了一场奇幻的美食之旅。悬挂于空中的透明鱼卵，沉淀在谷底的长生浆雾…这是一个吃吃吃的故事，前方会有什么样的冒险在等着他们呢。

《明日之后》第3季新食谱汇总内容是什么？

《明日之后》第三季大版本更新食谱一览如下：

1、油焖春笋食谱：春笋／穿天椒／葱姜蒜／食用油

2、春笋炒肉食谱：春笋／穿天椒／肉／食用油

3、清炒春笋食谱：春笋／穿天椒／糖／食用油

4、腌笃鲜食谱：2春笋／肉／葱姜蒜

5、鲜笋抱蛋饺食谱：春笋／虾／面粉／禽蛋

6、泡椒春笋食谱：春笋／穿天椒／葱姜蒜／酱料

7、红烧肉油焖笋食谱：春笋／肉／葱姜蒜／食用油

8、八珍豆腐食谱：春笋／蘑菇／豆腐／胡萝卜

9、香菇春笋煲鸡汤食谱：春笋／蘑菇／肉／葱姜蒜

10、春笋炒鸡蛋食谱：2春笋／2禽蛋

11、爽口腌黄瓜食谱：2黄瓜／酱料／穿天椒

12、炒三丁食谱：土豆／胡萝卜／黄瓜／肉

13、响油黄瓜卷食谱：黄瓜／穿天椒／葱姜蒜／酱料

14、开运平安竹食谱：黄瓜／玉米／胡萝卜／糖

15、三色虾仁食谱：胡萝卜／虾／黄瓜／葱姜蒜

16、酸辣凉拌面食谱：面粉／黄瓜／穿天椒／酱料

17、木须肉食谱：黄瓜／禽蛋／蘑菇／肉

18、黄瓜炒鸡蛋食谱：2黄瓜／2禽蛋

19、凉拌黄瓜食谱：黄瓜／糖／葱姜蒜／酱料

20、黄瓜炒肉片食谱：黄瓜／2肉／酱料

21、哈密瓜奶昔食谱：哈密瓜／牛奶

22、哈密瓜果酱食谱：4哈密瓜

23、哈密瓜汁食谱：3哈密瓜／/冰块

24、哈密瓜冰淇淋食谱：哈密瓜／牛奶／糖／冰块

25、哈密瓜蛋糕食谱：2哈密瓜／面粉／牛奶

26、哈密瓜椰奶布丁食谱：哈密瓜／椰子／牛奶／糖

27、缤纷水果茶食谱：西瓜／哈密瓜／柠檬／冰块

28、椰汁西米露食谱：哈密瓜／牛奶／椰子／大米

29、哈密瓜冰棒食谱：哈密瓜／3冰块

30、烤哈密瓜片食谱：哈密瓜／调料

31、白萝卜丝汤食谱：2白萝卜／葱姜蒜／调料

32、红烧白萝卜食谱：2白萝卜／葱姜蒜／酱料

33、爽口酸辣萝卜食谱：白萝卜／穿天椒／酱料

34、大骨萝卜汤食谱：肉／白萝卜／冰块／葱姜蒜

35、萝卜菌菇汤食谱：白萝卜／蘑菇／葱姜蒜／冰块

36、萝卜丝饼食谱：白萝卜／葱姜蒜／面粉／禽蛋

37、白萝卜丝炒牛肉食谱：白萝卜／肉／葱姜蒜／酱料

38、白萝卜丝煎蛋汤食谱：白萝卜／禽蛋／葱姜蒜／冰块

39、白萝卜肉丝饭食谱：白萝卜／肉／大米／葱姜蒜

40、萝卜糕食谱：白萝卜／2面粉／糖

41、清炖桂鱼食谱：4桂鱼

42、大马哈鱼刺身食谱：4大马哈鱼

43、烤黄鳝食谱：4黄鳝

44、清蒸鲽鱼食谱：4鲽鱼

45、烤乌青鱼食谱：4乌青鱼

46、清蒸鳕鱼食谱：4鳕鱼

47、红烧鳊鱼食谱：4鳊鱼

48、清蒸珍宝蟹食谱：4珍宝蟹