滑雪场如何挑双板线（滑雪场的双板质量如何）

滑雪技巧指南

滑雪的更大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡，让滑雪板更光滑些，把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你更好选择紧身并且表面光滑的服装，滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走，以减少你们之间的“矛盾”。同时还可以变换姿势弯下腰，弓起膝盖能使你感到轻快了许多，因为身体的迎风面积减小了，不需要与那么多产生阻力的空气分子进行斗争。阻力减小了，速度当然就快了。你的滑行也肯定会更快更远!

1、正确穿戴并熟悉雪具

在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖(参见滑雪器材页面)，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。

很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢?正确的选择是：合适的靴子的`应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。

在雪地上的站立姿势

切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋)，在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

2、着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡

平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。

平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。

横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。

平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。

在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念，“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。

可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直(要时刻观察滚落线的走向——滚落线要靠你的脑袋去想象，雪道上并不会画出来的)，身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。

外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种 *** ，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。

3、直滑降技术

选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方(正对滚落线)，慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。

直滑降中常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。

哈腰撅臀和后坐都是错误的姿势。

如何选择适合我的滑雪板（双板）？请高手帮忙给些建议！！

如何挑选滑雪器材：滑雪板-双板2010-02-01 23：22滑雪运动概述滑雪被称为是绅士运动之一(滑雪、马术、网球、高尔夫)。

是冬季最为贴近大自然的一种运动休闲方式。速度、力量、勇气、技巧融于一体。

但最重要的精神始终是自信与参与。冬季周末。

离开烟尘污染严重的都市。

在群山环绕的银色世界中飘逸的滑行是很多时尚人士选择。滑雪者在滑雪运动中将感受强烈的、其它旅游项目所无法比拟的成功感、征服感和 *** 感。国内雪场的出租雪板往往档次较低、年代久遥，滑雪感受很差。

不利于滑雪技术的提高。公用的出租雪鞋，不能及时的消毒和烘干。

非常不利于个人卫生。

甚至会导致脚气的传染。每次滑雪都有一个雪板适应的过程，缩短了有效滑雪时间，而且不利于个人滑雪基本动作的规范。随着滑雪运动的平民化进程加快。

一些滑雪发烧友想到了自己购买滑雪板。其实选购滑雪板并不是一件难事。

最最关键的就是要选择适合自己的。13000多元的竞技雪板感觉像踩铸铁板。

4000RMB的套装雪板立刃流畅就是这个道理。然而对于现在的初级滑雪者爱好者来说，无论是单板(Snowbord)还是高山滑雪(Alpine ki)。

运动的 *** 与漂亮的装备同样重要甚至更重要。对于一个初级滑雪爱好者来说，如何从众多品牌及型号的滑雪板中挑选出能够给适合自己。

并带来无穷乐趣的一套滑雪板真是个很关键的问题。入渗透滑雪器材店，观到琳琅满目的滑雪器材。

感觉哪一个都很吸引人。可是面对诸如类别、长度、转弯半径、三围尺寸、弹性、硬度等等各种数据。

多数人都会无所适从。首先要确定自己滑雪的目的，这就解决了方向性问题。简单的说就是我想要玩什么?玩竞技追求最快的速度?还是灵活的顺山而下、征服最极限的坡度?或者就是随心而欲的来回转。

享受在银色世界滑行的感受。老王始终推崇的就是："慢滑高级道，充分去体会在银白世界中滑行的感受。"国内的冬季滑雪运动开展时间不长，受天气和地域的颇多。

滑雪场的建设对比欧美、日韩等要落后一些。国内玩粉状雪(野雪)、自由式的场地很少。

大多都是机压雪道，很多雪场不能保证天天都入行雪道平整。个别的U槽道、越野道只是对比赛和专业运动队开放。

很多项目开展受限，很多类型的雪板在国内没有用武之地。

如FREESKI自由式、Nordic越野滑雪、北欧2项无法在国内普及。那么在国内比较适合的就是高山Alpine ki滑雪板。在国内滑雪店里零售的也大都是这个类型的板子。板长和速度、可控性、转弯半径、三围尺寸、边刃的厚度和角度的关系1、板长和速度成正比。

简单的解释就是在同等重量下、同等坡度下，雪板长度越长的下滑速度越快，反之亦然。2、板长和可控性成反比，简单的解释就是在同等环境下对比，越长的板子越不好控制。

转弯半径大，不灵活，反之亦然。就是长板快、短板灵。3、板长和转弯半径成正比。

一般一个品牌同一个系列的板子有不同的长度，如基准长度为159、入制为7CM的雪板。

会有152、159、166、173等几种长度可以选择，那么就是越长的板子转弯半径越大。4、三围尺寸(板头、板腰、板尾的宽度，单位毫米)和转弯半径的关系，三围尺寸变化大的板子一般转弯半径小。

三围变化小的转弯半径大。如2000年以前的直板，三围变化很小。

转弯半径要20多米。现在流行的板型三围，板头115-120。

板腰70，板尾100-105。板腰窄的板子易于走刃刻滑Crer，FIS Rce国际雪联认证的参赛板。

板腰很少有超过67的。板腰宽的板子稳定性好、通过性强、易于转弯适合大部分滑雪发烧友使用。5、雪板边刃的厚度和角度。

民用量产雪板的边刃比较厚，这个类型的板子讲究的是寿命。

Rce的板子追求的是成绩。

甚至一幅板子的使用寿命就是几场比赛。

Rce的板子的边刃也相对要薄一些，这个问题有异议的话，大家去磁器口雪具店验证一下。

2付雪板立在面前，用肉眼就能观出来的差别。另外民用量产雪板的边刃角度是89度左右。

Rce的板子是87-87.5度。

因为专业运动员的侧身角度很大。6、木芯和生产工艺。最早的雪板是木材做的。

但是木材因为容易受潮后物理性能改变，木质纤维在反复拉伸后容易变脆折断。

木芯的作用主要就是怀旧了。

个别牌子标称的木芯反而增大了加工难度和成本。雪板的主要物理性能是取决于复合高分子材料和金属夹层。就像现在的汽车。

木材在里面的主要作用是仿古贴皮美看。雪板加工工艺主要是2种，层压和模压。硬度、弹性和转弯半径和稳定性的关系1、硬度大、弹性强的雪板一般转弯半径大、稳定性好。

适合于高速滑行。竞技级的大来回转板就是这样的特性。2、硬度适中、弹性强、板腰窄、三围变化大的雪板一般转弯半径小、稳定较好、换刃灵活。小往返转板是这样的特性。

小回转板也是最难做的雪板类型，大家观看小回转板的价格就会了解的。3、硬度适中、弹性强、板腰宽、三围变化比较大的雪板一般转弯半径较小、稳定较好、小侧身转弯灵活。全地域板是这样的特性。4、硬度一般、弹性弱的雪板一般转弯半径适中、稳定性差。好处是生产成本低。很多全能雪板，三维比例变化不大但是转弯半径还很小，就是因为板子软。适合小体重的滑雪者使用。Crer、卡宾、大头板都是一回事儿。

雪板长度的选择。2000年以后生产的滑雪板都是技术变革后的"大头板、卡宾板"，相对比以前的直板要灵活也很好控制。所以。

我们现在选购在雪场机压雪道使用的滑雪板不必按照传统直板时代身高加5-10厘米的 *** 来确定长度。一般情况下。

我们应该选择身高减去7到15厘米这个长度范围内的滑雪板。

近年流行的是身高减去12c，在根据你的体重进行3厘米内的调整。体重大的少减去一些。

体重小的多减去一些。比如说你的身高是175厘米。

那么你适合的滑雪板长度就是在160到167厘米之间。如果你想追求灵活的操控性。

那就选160厘米的板长。如果就是想简单的体验滑雪乐趣，那163厘米的板长是你更好选择。另外，你想追求 *** 的速度，那就选择167厘米。

甚至更长的雪板。在竞速的大来回转比赛中。

有些专业运动员使用比自己身高长很多的滑雪板参加比赛，不过劝各位滑雪爱好者还是小心谨慎的好，他们比赛用的雪板都是厂家手工量身定制的，运动员是经过严格适应性训练的，咱们可不能和他们相比。国内能流畅使用174c以上的专业GS雪板的业余爱好者就几个，雷轶、岩木、郭永江他们还都是风雪行队的。

应该属于半业余吧。转弯半径和雪板的三围长度确定好了。

再来看看转弯半径和雪板的三围。这几个数据和雪板长度一般是标在滑雪板尾部的。

例如162c 119-74-104 R=14。这是说板头最宽的地方是119毫米。

板腰最窄的地方是74毫米。

板尾最宽的地方是104毫米。

1.62米的雪板转弯半径是14米。什么是转弯半径?由于现代"大头板、卡宾板"的边刃是弧形的。

将滑雪板放到雪地上。

使一侧边刃完全接触雪面向前滑行，滑雪板自然就会转一个圆圈。

这个圆圈的半径就是转弯半径。转弯半径越小。

表示这款滑雪板越灵活。一般滑雪者选择转弯半径在12到17米的板就可以了。有其他追求的滑雪者可以根据自己的喜好选择不同转弯半径的滑雪板。转弯半径最小的有10米左右，更大的有20多米甚至30米以上的。三围有什么讲究呢?当然有了。三围尺寸变化大的板子一般转弯半径小，三围变化小的转弯半径大。三围的变化和雪板的弹性决定了这幅雪板的转弯半径。另外，滑雪板的板体越宽，接触雪地的面积越大。

反之则面积小。如果你经常在没有压雪机压过的自然野雪上滑行，那就需要板体面积大的，以防止滑雪板陷到雪中。如果只在滑雪场里玩。

选择正常三围的大来回转滑雪板就能够满意你的需要了。一般观板腰的尺寸就可以，板腰宽度超过80毫米的那肯定是为了野雪设计的。还有就是滑雪板的硬度和弹性。这没有一定之规。总的来说，体重大、力量足、技术好的滑雪者要选弹性好，硬度大的。女性或者初雪者更好选择硬度低些的。这样控制起来相对较容易。

也比较有利于学习滑雪技术。脱离器(固定器)脱离器(也有称呼为固定器的)就是在滑雪时将雪鞋固定在滑雪板上，有效的进行控制力的传导，在摔倒或出现意外时能够将雪鞋脱开滑雪板，保护滑雪者腿部不会收到伤害的装置。按照连接方式脱离器主要分3类，直连式、垫片式和滑轨式：1、直连式脱离器就是直接用数颗螺丝将脱离器的2端固定于雪板(光板)上。成本低、因为控制力量的传导通过只有雪板厚度一半左右深度的紧固螺丝，寿命短。

一定时间后螺丝孔就会出现脱扣的现象。常见于老式的直板，已经淘汰。现在一些FREESKI自由式滑雪板为了减轻重量仍在应用这种固定器。自由式的雪板是耗材，经常要换的。2、垫片式脱离器一般通过6-8颗螺丝将垫片固定于裸板表面。

然后脱离器和垫片连接。

使用寿命和直连式的差不多。

都存在脱扣的问题。主要应用于初级雪板和竞技级的雪板。

初级板是因为低成本。

竞技级雪板的应用是因为可以通过垫片调整雪鞋高度。

另外可以比滑轨式的重量轻，竞技级雪板不追求使用寿命。

就像F1方程式的赛车一台发动机跑过2场比赛就可以了。3、滑轨式脱离器的连接是基于雪板上整合的2侧滑轨的。

只是通过1-2颗螺丝紧固住在滑轨上的位置。

理论使用寿命是传统的连接方式的10倍以上。缺点是增加雪板的重量、生产工艺繁琐、复杂。

全球的双板厂家总共不到20家。

单板可有将近500家。

对比可知。滑轨式脱离器优点是力量传导好。滑轨式脱离器是现在各大厂商的高级滑雪板普遍应用的。

把滑轨基础整合到雪板内部的控制系统上。

可以最直接的提高控制力。现在各大滑雪板厂商都在积极的开发基于滑轨式脱离器的雪板新技术，什么动能桥、XBS、IPS都是这方面的典型应用。至于挑选没什么特别的选择 *** 。

因为多数滑雪板都配套有相应的脱离器。初级的用垫片式脱离器。中、高级的和民用竞技级的大都是滑轨式脱离器，直连式脱离器现在主要是应用在FREESKI自由式雪板上和古董级的直板上。专业竞技级的垫片脱离器很好认定，认定连接方式后看脱离磅值。

更大值高于16就是了。脱离器的脱离强度。这个脱离强度是可以在一定范围内根据滑雪者的要求和自身情况调节的。标号越高说明需要更大的力量才能够使滑雪板与靴子脱开。儿童和女性滑雪者应选择脱离强度2.5到9的25-9型脱离器。

甚至更低的儿童专用固定器，有些是0.45到4.5的脱离强度。男性滑雪者选择脱离强度为3到10的310型脱离器。发烧友用脱离强度为6到14的614型脱离器也不过分。目前国内业余滑雪者的技术水平还用不到更高级别的脱离器。

例如职业滑雪者使用的10-18型脱离器。

也有16到24的。因为我们平时的脱离强调是根据自身情况调节的。不要迷信脱离器脱离强度越高越好。

选择过高的脱离强度除了容易出现危险以外，你还会为购买这个脱离器付出一笔额外的费用。脱离器强度男性一般调整在5或者6。

女性调至4或5就够了，不能太高也不能太低了。脱离强度调得高。

在摔倒时不能及时脱开滑雪板。

容易使膝盖等腿部关节受伤。调得低了。

正常转弯时就脱开了那也会摔倒。双板雪鞋、滑雪杖相关双板雪鞋相关一、根据弹性指数分级60以下为民用级。

较软。

舒适性强。

适合大多数人使用。60-90为滑雪发烧友级，硬度有了改入。

控制力加强，舒适性还可以，具有行走、脚腕和脚面的微调。90以上为竞技级鞋。

控制性很强。

鞋体本身基本不会变形，鞋型很窄。

舒适性很差，就是参加比赛时穿一会的那种。二、雪鞋的形状民用鞋宽，竞技鞋窄。

这个主要是取决于鞋楦宽度和形状的。鞋楦是鞋的母体。是鞋的成型模具。选择雪鞋最重要的是鞋楦宽度：不同品牌、不同型号、不同级别的雪鞋的鞋楦宽度都是不同的，大体范围是96-105MM，竞技款雪鞋大都是96-98MM。

民用鞋大都是100MM以上的(MM=毫米)。亚洲人的脚型和欧美的不一样。

相比较短、胖一些。

小腿也要粗一些。部分厂商根据这个特点调整鞋楦宽度来适应区域分别，ATOMIC的2个系列雪鞋的鞋楦宽度都在102MM以上。

Nordic诺迪卡的雪鞋生产厂在中国。

也是加宽了鞋楦宽度的。另外好多牌子的竞技款雪鞋是不讲究舒适性的，竞技是要拿好成绩的，控制力很重要，这种鞋楦比较瘦。

专业运动员也只是在比赛的时候穿一会。

上了赛道才会把扣子扣上这个是不适合平时娱乐滑雪时使用的。三、功能、花色易开合结构现在大部分雪鞋都有这种设计，行走调解开关，现在好多雪鞋都在第三扣后面直接带动一个开关，比较实用的功能。关于电暖定型说句实话都用处不大，不过能烘干也算是卖点，但是贵了很多。Atoic的RECCO救援定位反射装置，国内根本用不上。厂商就是靠功能和花色赚钱。同一个牌子的同一个型号同一指标的鞋却因为颜色的不同而价格不同，红白、蓝白、绿白、半透明、磨砂的鞋是最贵的。

就是有人愿意多出钱去捧场。中高级轿车都是灰黑色为主。

*** 、F0、pke等微车的颜色却都很鲜艳。四、新手选择雪鞋的大小判断标准雪场出租雪鞋有一种是后面一个卡扣的。

这种是单层的初级出租雪鞋。专业款的雪鞋是前面4个卡扣的，雪鞋结构是双层的。

都是鞋的内胆套在雪鞋的外壳里面，雪鞋的硬度是取决于外壳厚度的，对亚洲人而言鞋楦形状决定舒适性。不同品牌的雪鞋号码没有任何参考价值，甚至同品牌不同型号、硬度的雪鞋的号码换算也不通用，大家要注意这点。厂家会提供一个换算表格。

参考基础是你平时合脚的皮鞋号码。新买的雪鞋一定要包裹感紧一些的好，最初合脚的雪鞋半年后就会大出半个码出来。新雪鞋的饱热填充材料被挤压后会释放一定的空间的。比较通用的测试方式是：穿上雪鞋后扣好锁扣后，身体略微前倾、小腿向前顶。

保证脚后跟贴到雪鞋后壳，这个时候全部脚趾都要放平，没有蜷着的，1、2脚趾可以略微贴到前壳但不疼痛，小脚趾没有侵犯第四脚趾的空间。

站直后1、2脚趾可以顶到前壳的。

这个雪鞋是正好合适的。1、2脚趾距离前壳超过5毫米，这个雪鞋以后一定会大。

1、2脚趾在小腿前倾时，仍然蜷曲着、顶到前壳有较大疼痛感的是绝对的小。

换大半码的再式。小腿粗壮的滑雪者要选择雪鞋第四扣可以调整长度的款式，不是微调的那种，而是能拉出10-20MM长度的。

这个功能Nordic的One 10款雪鞋具备。竞技级雪鞋不带这个功能的。少花钱多办事儿，硬度50以上就可以，灰、黑、银色，白色永遥不落伍。

花哨的功能就是要多花钱的。滑雪杖一、雪杖属于消耗品，一般的铝杆雪杖的就可以，200-300一对。

没啥说的，坚固耐用。

坏了、丢了也不肉痛。二、高级的大往返转的杖是拐弯的。

碳素是为了减轻几百克重量设计的，Leki、Ker是第三方雪杖里比较好的。不差钱的整，还有面子。

滑雪双板技巧有哪些？

平行练习：培养对雪和雪板的适应能力。此时更好在平地练习。保持两只雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时更好不要用雪仗。应该在缓坡上雪道内侧不影响其他人的地方，一步一步的侧向上坡行走，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，也就是横滑行。

犁式滑行：雪板呈V形，即两雪板间相对，板尾分开，稍稍立起两只雪板的内钢边，学名叫立刃，以这种姿势试着缓慢下滑，这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪的速度，直至挺直，这种技术成为犁式制动。

扩展资料：

注意事项：

雪鞋以正常鞋的码数穿就好。雪板要考虑自己的身高。通常圆头的雪板比尖头的雪板更为专业，长的雪板速度更快。在滑雪之前要检查好自己装备的质量，避免滑雪过程中因为雪具损坏而造成危险。

新手在上雪道的时候，因为滑雪场的差异，可能会出现各种各样的问题。比如在上下拖牵的时候会因为掌握不好力量而摔倒，这时一定不要慌，因为工作人员一定会尽快赶到身边保证安全。

参考资料来源：百度百科-滑雪

大龄滑雪初学者如何选择双板？

滑雪板一般可以用3-5年，保养好了可以更久

滑雪场的话大部分板都可以，这个价位基本都是给滑雪场准备的

滑雪板一般金鸡费舍尔还有海德都还行

要是一套3000-4000就是初中级，比滑雪场的能好一点

雪仗120就可以

匹配不匹配要看你选的板子多长和鞋多大