气质一个月养成（气质养成需要从小）

如何用一个月的时间提升男生的整体形象和气质？

短短一个月的时间，整体形象和气质上的提升，可谓说时间紧任务重。虽说时间局限，但是充分利用时间，还是大有可为的。可以从以下方向中进行改造。

一、形象

1、精神面貌

良好的精神面貌，这比其他装饰更为有效。这是一个人由内而外散发出来的气质，无形中给人一种亲切感。这方面主要靠作息调整，良好的作息习惯能给给人最饱满的精神状态，尤其不要经常熬夜。

2、外貌

外貌，涉及范围发型、面容以及身体所有未被服饰遮掩的部。不留长发，刘海不要超过眉毛，不留鬓角，同时定期刮胡子，胡子做好一两天刮一次，否则总给人一种邋遢的形象。除了注重头发、面部、皮肤的护理外，还应格外注意细节部位的清洁，比如眼部、耳部、鼻腔、胡须、口腔、指甲等。

3、着装

人靠衣装，衣服对于个人形象的塑造也是极为重要的。根据个人的经济水平，选择正装或者休闲西服等对于气质有提升的。千万不要追求混搭，别上边一套帅气的西服，脚上穿着耐克的篮球鞋。衣服更好以纯色为主，颜色不宜过多，同时要求干净整洁，有领的衣服更好。选择上更好修身，切忌松垮垮。整体要洁净，有条件每天熨烫，保持挺拔。

4、饰品

手表，这是一个提升男人形象最直接的表现，也是地位的体现。从现在起，不妨带上一块吧。

二、举止

一个月的时间，可以通过速成的健身方式，通过短时间塑造比较健美的身材。一个健美的身材对于肥胖的身材，除了明显可以看出精神轻质不同之外，可以透露出给外界，你是一个对自己要求高的人，你是个会自律的人。

正确的走路姿势很重要，眼睛平视前方，注意挺胸收腹，不要走外八字和内八。

同时，要注重商务或者生活日常礼仪的学习，从而在不同的场合下，你表现出了得体的行为方式。举止切忌鲁莽、冲动，尽量表现出来优雅。

三、谈吐

一个月时间，想要提升自己的口才能力，让自己出口成章、引经据典，那是不太实际的。但是，有些可以克制的。不要有口头禅，更不要出口成脏，这体现出你的个人素养。我相信如果你看到一个美女开口闭口都是脏话，我想你脑子也不会认为她是个有气质的女人吧。所以，个人言行一定要注定。每个人从你的穿衣打扮，接着就是从你言行举止去看您个人修养来判断您的品格。

通过以上 *** ，可以在短短一个月中，迅速改变个人的形象，对气质能有一定程度上的盖上。但是，想要有更好的突破，在精神内涵上有更加好的提升，那么就要求在后续的日常中，时刻保持对自己进行提升，坚持读书，坚持健身，让自己保持成长！希望你能够变成更加优秀！

怎样可以在一个月的时间内提升气质和气场

气质这方面的话是需要长时间积累和培养的，如果是在一个月的话那就需要恶补了，首先需要在外表上改变。适当穿上适合自己的气质的衣服，看一些时尚杂志和视频。。然后内在也需要提高那就是自信，这样就会有气场。希望对你帮助。谢谢采纳

如何用一个月的时间提升男孩子的整体形象和气质？

短短一个月的时间，整体形象和气质上的提升，可以从以下方向中进行改造。

1、运动

运动可能是最廉价的和见效最快的改变自我的方式了，每天坚持跑步或者做一些运动，不仅可以让我们一身疲惫一扫而光，最重要的是运动有利于我们的血液循环，而且运动时排汗不仅让我们的毛孔得以呼吸，并且毛孔中的脏东西也随着汗一起排除来了。坚持运动，也许前几天会感觉比较累，坚持后你会感觉每天都是精神奕奕，这就是精神面貌上的改变。

2、护肤

除了运动之外，我们还需要护肤。大家都知道皮肤每天都会排除很多油，如果不清理的话，总会给人中脏兮兮的感觉，所以我们需要洁面，早晚各一次，用洗面奶洗干净后记得要补水哦！但是千万不要洁面过度，然后坚持每天护肤，一个月后一定会有很明显的变化。

3、拒绝熬夜

现在熬夜现象已经不罕见了，大家都会因为各种原因晚睡。但是这里建议能不熬夜就不熬夜。更好在11点左右就上床睡觉，早睡早起，到睡觉的时间把手机放的远远的。熬夜容易长痘、黑眼圈、无精打采，更严重的可能会晕倒。若改不掉熬夜的毛病，就算运动再多，护肤再认真都是没有用的。

4、着装

人靠衣装，衣服对于个人形象的塑造也是极为重要的。根据个人的经济水平，选择正装或者休闲西服等对于气质有提升的。千万不要追求混搭，别上边一套帅气的西服，脚上穿着耐克的篮球鞋。衣服更好以纯色为主，颜色不宜过多，同时要求干净整洁，有领的衣服更好。选择上更好修身，切忌松垮垮。整体要洁净，保持挺拔。

气质怎么养成？

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3. 品味决定气质

4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.

6. 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.

10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．

14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

一个月的时间，如何快速变得有气质？

一个月的时间，如何快速变得有气质？

之一是生活习惯

不良的生活习惯会影响一个人的健康和情绪，

如果身体表现的很憔悴，状态萎靡不振，黑眼圈很重

还有情绪上的低落、焦虑和急躁等等，

这些都会让人的气质大打折扣。

所以想提升气质，先要有个良好的生活习惯，

早睡早起、按时吃饭、每天做好清洁，

做任何事情都有条不紊、仔仔细细完成，

形成一种健康积极的好状态。

人不仅越来越好看，气质也立马就跟上来了。

第二是言行举止

在与人交往中，言行举止非常的重要，

如果自己本身非常优秀，但一言一行太过随便，

那么会给自己的形象气质减分。

具体该如何去做呢？

首先要发自内心的自信，不依赖别人的看法，

同时要有自己的底线和原则，不可以习惯性的讨好、认可别人

另外要做到稳重，不急于发表个人意见，不确定的话不说，

减少多余的小表情小动作，说话和行为都稍微放慢一些，

这样整体就能显得大方得体，有气场、有魅力。

第三是品味素养

如果说言行举止是外在的表现，

那么品味素养就是气质的底色，

我们可以多读一些文学类、成长类的书籍，

腹有诗书气自华，那些常年读书的女人，

都有开阔的眼界、深厚的文化底蕴，

让人发自内心的敬重。

另外可以多了解一些有气质很好的名人，

了解他们的生活、习惯、一言一行、穿着打扮，

利用榜样的力量潜移默化的提升自己。