为什么脾气容易虚（脾气虚的原因,脾气虚怎么引起的）

经常脾虚的人身体比较虚弱是什么原因引起的？要注意什么？

脾虚是我们脾气亏虚所引起的一种身体症状，他会带来一些其他的身体表现，比如说容易失眠，失眠程度比较轻，健忘，身体虚胖，没有力气。

脾虚他很大程度上是由于精神的原因，长期的精神压力过大导致脾虚，导致一种亚健康状态，用西医的角度来讲就是亚健康，但是从中医的角度来讲就是脾虚，然后通过一些药材或者说主动的调节精神的方式让自己的精神恢复正常，慢慢的他就能调整过来，他并不是一种特别严重的疾病，只能说他隔了时间长会影响我们正常的生活，所以自己要适当的去调养。

脾虚会引起人睡眠质量下降，睡觉程度比较轻，容易失眠，睡不着觉，睡眠是我们身体内恢复正常的状态非常重要的一种方式，长期睡眠质量不好，自然就容易导致人处在一种比较虚弱的状态，如果说每天一个人都睡两个小时或三个小时，不需要太长的时间，不超过一个星期他就会出现脸色蜡黄，浑身无力，做什么事情都没有精神的这种状况，我们的身体要休息才能恢复，第2天的工作学习。

调养脾虚可以通过主动的调节精神状态的方式，也就是说改变自己思想适当的放松的这种方式也可以通过多喝水，多吃水果蔬菜，保持营养摄入均衡的这种食疗方式来调整自己的身体状态，他能够让自己的脾气逐渐弥补回来，慢慢的就不会出现脾气亏虚的现象了，但是以后仍然要注意自己的生活习惯。

女生，脾气亏虚 是什么引起的

病情分析：

引起脾气亏虚主要是属于饮食上不节制，劳逸结合不够，久病（感冒、腹泻等）耗伤脾气。

指导意见：

表现有腹胀，食后明显，不想吃东西，大便稀，精神不好，瘦，疲倦，面色黄等。

俗话说：“十人九脾虚”,人为什么会脾虚?想要养好脾气，需2宜3忌

导语：脾脏是人体的重要器官，而脾胃功能对于身体各器官系统，乃至机体 健康 都有着重要的影响，那么想要改变脾虚的“宿命”，就要做出改变，在日常生活中科学护脾，长点“脾气”更 健康 ……

一个人脾胃好不好，对于 健康 的影响非常大。

脾胃是后天之本，是人体气血运化之源，并且还负责营养的吸收和利用。

倘若脾胃不好，身体就会变得很差，容易出现腹泻、湿气重、消化不良、疲惫无力、头晕眼花等诸多不适，身体还很容易出现问题。

所以人们常说“脾胃虚弱则百病扰”，并不是没有道理的。

有个强壮的脾胃对 健康 很重要，但是现在人脾胃虚弱的情况却很常见，有近九成的人，或多或少的都存在脾胃的情况，并且还在变多。

人为什么会脾虚？

人出现脾虚的原因主要与饮食、情志变化和生活方式有关。

其一：饮食不节或不洁

日常生活中，人们不注意自我保健，经常吃一些生冷、寒凉的食物和不易消化的食物，或者是不干净的食品或暴饮暴食，特别是晚上吃宵夜，很容易加重脾胃的负担，损伤脾胃，导致脾虚。

其二：情志变化

患者由于长期情绪压抑或者焦虑，思虑过多，容易导致肝气不舒，进而影响脾胃气机的升降，从而导致脾胃运化不畅，出现食欲不振、腹胀、恶心、反酸等症状。

其三：湿气过重

患者由于长期生活在阴冷潮湿的环境中，导致体内的寒湿气过重，寒气伤脾阳，湿气困脾，伤及脾胃，则使得脾的运化功能不能正常工作，会出现食欲下降，全身困重，吃生冷食物容易腹泻等症状。

脾虚通常会有哪些表现？

脾虚可有脾气虚，脾血虚，脾胃阴虚，脾阳虚。

之一：脾气虚主要表现为饮食减少，食后胃脘不适，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

第二：脾血虚主要表现为体倦乏力，纳差食少，心悸气短，健忘失眠，面色萎黄。

第三：脾胃阴虚主要表现口干唇燥，不思饮食，大便燥结，甚至干呕，呃逆，面色潮红。

第四：脾阳虚，主要表现为面色萎黄，食少，形寒，大便糖稀，肠鸣腹痛。

想要养好“脾”气，需2宜3忌

“2宜”

——常吃健脾食物

脾胃虚弱的患者就会导致消化不良，会有厌食，偏食，恶心，呕吐等现象的发生，吃饭后还会有腹胀，腹泻的情况，脾胃虚弱时间长了还会导致气血亏虚，会出现消瘦，没精神，乏力等众多现象。

那么可以从饮食上调理，有健脾养胃作用的食物有很多，比如山药，大枣，红豆，莲子，芡实，茯苓等，喝粥也有养胃健脾的功效，粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健 养生 的功效。

——宜运动

建议每天应该做适当的运动，可以保证脾胃功能的正常，建议进行有氧运动，不要过多的做锻炼肌肉为主的无氧运动。

另外，调节情志，总失眠的人、总精神压力大的人，脾胃功能会非常差，所以应该适当的放松，让自己快乐，才是健脾之道。

“3忌”

——忌生冷

人每天都需要摄入大量的食物以及水分，这样才能确保身体获得足够的养分，当然，前提是要选对食物，选对了才能滋养身体，赶走疾病哟！

如果你想要滋养你的脾脏的话，请不要再吃生冷类的食物，因为脾脏怕冷，过量的话，会使其受伤的。

——忌吃太多

禁忌吃太多，吃太撑了，除了易长胖外，还容易伤到脾胃，饭要七八分饱，而且吃东西要细爵慢咽。

另外，许多人都喜欢吃甜食，其实，过甜易伤脾，因此，要想补脾养脾，甜要有个度。

——忌穿衣露腰腹

夏日的街头，很多 时尚 女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。

肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。

*** 腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头，那么晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

养脾健脾的食补！