锻炼身体平板怎么做¹

平板运动怎么做平板支撑又叫Plank，具体动作我上个搜到的图。身体保持一条直线，不要抬头和低头，双脚并拢。另如果是新手的话时间不宜坚持太久，身体开始晃动的时候说明你的肌肉已经疲劳，应该马上停下来休息30-60秒然后...

2022-10-23 74 阅读

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