体育动作平板支撑视频教程¹

平板支撑正确姿势是什么？平板支撑的动作相对简单，锻炼者只需以俯卧的姿势撑地，然后用脚趾和肘关节的力量使身体保持平衡，同时，尽可能长时间地保持后背伸直、水平的姿势。然而，平板支撑的时间越长，动作就越容易变形，比如出现...

2022-10-24 103 阅读

体育动作平板支撑视频教程1