健身动起来平板支撑¹

健身如何练习平板支撑?练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网,应该合理的安排练习时间。第一周:每天早晚练习20分钟,每组4次,每次坚持1分钟; 第二周:每天早晚练习30分钟,每组4次,每次坚持1-2分钟; 第三周:每天早...

2022-10-24 71 阅读

健身动起来平板支撑1