打篮球的运动强度和运动量¹

每天打篮球打多长时间合理研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前上午时段：早餐后2小时至午餐...

2022-10-31 116 阅读

打篮球的运动强度和运动量1