平板肌肉训练¹

平板支撑锻炼的肌肉群有哪些?,平板支撑需要用到哪些肌肉1.平板支撑主要锻炼腰部以及臀部的肌肉群。 2.平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保...

2022-11-02 70 阅读

平板肌肉训练1