平板支撑是什么运动?怎么做?¹

平板支撑怎么做？1.首先我们需要将瑜伽垫摆在地上或者某个锻炼的地方，然后双手弯曲，身体朝下，支撑在瑜伽垫上。2.做平板撑时，一定要注意一下，上肢与自己的肩膀那里要呈现出90度直角，这样效果最佳。3.然后双脚伸直，脚...

2022-11-05 95 阅读

平板支撑是什么运动?怎么做?1