欧洲杯中场休息多长时间(2020欧洲杯熬夜看球不伤身的秘密被)
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欧洲杯的每一场比赛都在
北京时间晚上或凌晨进行
球迷的“生物钟”被打乱
人体抵抗力减弱
长时间熬夜看球
感觉身体被掏空
比赛很精彩，健康更重要
你需要这份健康观赛攻略
让你熬夜看球不伤身
晚
饭
提
前
尽量将晚饭时间提前1小时。少量少油少盐，以护眼抗疲劳食物为主，如草莓、香蕉、葡萄、菠菜、西兰花等。
赛
前
先
睡
晚上观战前可先休息，补充体力。如果是3点比赛，更好21点上床，睡至凌晨2点，起来后洗洗脸清醒一下。
多
多
喝
水
6月正值炎热夏季，身体水分不知不觉地流失，所以要多喝水，少喝啤酒，尤其是脾胃虚弱者及大量出汗后。
中
场
休
息
每隔15～20分钟起身活动几分钟，或中场休息时做做伸展拉筋运动，有助缓解腰酸背痛、头痛、脖子僵硬等。
开
启
新
风
可以开启海信新风空调，以富氧新风排除室内污浊，不仅持续供给健康空气，而且熬夜看球也神清气爽不犯困。
欧洲杯期间
除了要过上日夜颠倒的日子
三五好友相约看球也少不了
啤酒烧烤，烟雾缭绕
伤心伤肝又伤肺
为了各位的健康着想
海信空调联合多家品牌
邀请大家参与
无烟健康观赛
高效焕新风，烟雾去无踪
洁净好空气，呼吸健康风
远离硝烟弥漫
也要吃嘛嘛香
离开吞云吐雾
也要享受美味
拒绝乌烟瘴气
也要看的爽快
告别烟雾缭绕
也要充满能量
摆脱烟雾弥漫
也要养出健康
屏幕内战火燃烧群雄逐鹿
屏幕外烟消云散健康观赛
海信空调，新风争冠
2020欧洲杯全球官方指定空调
开机3分钟 满屋是新风
3分钟即可享受健康观赛
重磅福利
宠粉小信说到做到
留言区分享自己健康观赛的必备搭配
热评之一且能去现场的信封
小信将奉上
2张欧洲杯决赛（英国伦敦）门票！
快发动亲朋好友为你的留言点赞吧！
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先
睡
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多
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