体育比赛之前注意事项（运动比赛前注意事项）

体育比赛注意事项

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首先说平时的跑步运动注意事项。平时不怎么锻炼的话，刚开始跑，更好不要跑太快，更好先做热身运动一下再起步。一次更好不要拼命跑太远。不然身体可能会吃不消，如同太饿的人，一下子吃太饱会胀痛肚子一样。可以跑跑停停，稍作休息。

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若是跑步比赛，那么赛前千万不能吃太饱，因为吃很多东西以后参加跑步比赛不仅会导致胃负担加重，过于激烈的跑步甚至会导致胃下垂或胃炎。这是也是笔友亲身经验教训。当然赛后可以喝点葡萄糖水补充能量，但是不能大量饮水。

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然后是仰卧起坐运动注意事项。不经常做仰卧起坐的不能逞强一下子做很多或做很快，不然会引起腹痛。可以从快到慢。次数逐步逐日递增。量体力行。还有一点要注意若大量或剧烈运动后大量流汗，更好不要立刻洗澡，这样容易得汗斑。

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跳高注意事项。心脏有问题或承受能力不强的同志千万不能尝试，曾有个重点中学的高中生，学习成绩不错，学习和生活都比较要强。但是就在跳高中失去了生命。她以为普通体育运动而已，同学们都能做，自己也可以。却不知自己天生的心脏病这一跳就发作了，结果永远见不到父母。可怜她父母只有她一个女儿，伤心到极点。

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打篮球注意事项。虽然这也是一项非常好的运动，但是有一些问题和注意事项不得不提醒下，特别是青少年儿童。笔者就见过有很多同学朋友因为打篮球把小拇指打骨折了，是因为接球时太紧张或者手势不当或者球势来得太猛等原因造成的。然而很多父母或孩子发现小指骨折，或孩子说疼，父母却不当一回事，简单给点药酒或包扎以为就行了，其实那是骨折，要是及时到医院就医或许还能将小指骨头归位的，很多人错过了更佳时期，有的过了几年甚至十几年发现小指总是风湿疼痛的时候想纠正小指骨折已经晚了。所以打篮球还要注意自身安全。

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踢足球注意事项。我们当中可能有些人会崇拜球星。却不知道，很多足球明星到了晚年，膝盖都坏死或磨损严重了。所以踢足球一定要保护好自己的膝盖和脚腕。脚腕也是在踢足球中容易伤到的部位之一。

体育比赛前，应该注意哪些问题？

许多朋友有在业余时间锻炼身体的习惯。运动后，他们不能立即休息，尤其是剧烈运动后，否则他们可能会出现头晕症状。此外，他们不应该在运动后立即洗澡或喝太多解渴。运动前应进行热身活动，提高肌肉的力量、弹性和柔韧性，改善关节韧带的功能，增加韧带的弹性，增加关节腔内的滑液，以防止肌肉和韧带的损伤。冬季奥运会温度较低时，准备活动的时间应适当延长。

如果是赛跑，赛前一定不要吃得太饱，因为吃了很多东西后，参加赛跑不仅会增加胃部负担，还会导致胃下垂或胃炎。这也是笔友的个人经历和教训。当然，游戏结束后你可以喝一些葡萄糖水来补充能量，但你不能喝很多水。那些不经常做仰卧起坐的人不能勇敢地做很多事情，或者马上做，否则他们会引起腹痛。从快到慢。频率逐渐增加。拿出你的力气。还应该注意的是，如果你出汗过多或在剧烈运动后出汗过多，你更好不要立即洗澡，这样很容易出现汗斑。

如果我们看一场大型比赛，我们必须注意自己的安全。在进入体育馆之前，我们必须观察安全通道在哪里。这样，当你遇到紧急情况时，你知道从哪里疏散。我们必须自觉遵守观看比赛的规则，服从教练的安排。赛后我们不四处走动。我们应远离平台或栏杆，以免从平台或栏杆上坠落。如果我们遇到有人取笑我们，我们必须迅速离开现场。这将避免无辜的伤害。

如果我们周围的环境非常混乱，我们必须首先找到一个安静的地方逃跑。在确保周围环境安全之前，你不能撤离。当我们离开球场时，我们应该注意避开其他人。这样可以避免与他人发生纠纷。

参与竞技性体育运动项目，要注意什么事项？

我们如果要参与竞技体育运动项目，一定要注意以下事项。

之一，我们在进行比赛之前一定要注意热身。竞技性体育是一项运动很剧烈的运动。我们如果没有热身就直接去参加比赛的话，我们就有可能会受伤。我们在比赛之前一定好好好地热身。我们可以先慢跑一会儿。我们还可以活动一下脚腕和手腕。我们还可以拉伸一下肌肉。我们要把我们的手脚都活动开。我们也要把我们的肌肉活动开。我们的血液循环就会加快。我们这个时候去参加比赛的话，就能更好地保护我们的身体。

第二，我们要保护好我们的安全。竞技性体育运动也是很危险的。我们如果稍微不注意的话，我们就会受到伤害。所以我们一定要提前预防。我们在在比赛之前一定要先观察一下周围的场地设施。我们要看一看有没有什么安全隐患。我们也要对自己的身体进行评估。我们如果感觉到自己的身体不舒服的话，我们就要退出比赛。我们还要进行必要的热身训练。这样就能避免我们的身体受到伤害。我们还要关注一下队员的身体和心理状况。如果他们的状态不对的话，我们也要及时作出应对。这些都关系到我们的生命安全。我们一定不要麻痹大意。

第三，我们也要进行科学的训练。我们如果想要去参加比赛，就一定要进行专业和科学的训练。我们要有专业的指导老师。我们要在他的指导下进行训练。我们不要盲目地去训练。我们不要急于求成。我们一定要循序渐进地增加训练的强度。我们要注重我们的饮食。我们要塑造一个良好的身体形象。我们保证我们的休息时间。我们一定要养成一个健康的生活习惯。这些对于比赛都是有很大的帮助的。