体育时间怎么写（体育的作文怎么写）

日常体育锻炼情况怎么写？

日常体育锻炼情况写如下。

1、日常体育锻炼人群：中学生，年龄在13到15周岁之间，性别分为男生和女生。

2、日常体育锻炼时间：每天早上6点半到7点。

3、锻炼项目：跑步、快走、打羽毛球等。

4、日常体育锻炼的因素：增强学生的日常身体素质。

5、日常体育锻炼评价是以健康为学习的保证，将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证学生真正做到每天锻炼一小时。

6、日常体育锻炼措施：每天课间操、课间舞。各班在老师的指导下，让学生参加体育兴趣小组活动，如：打篮球、乒乓球、羽手球，下棋等。发展学生体育活动的兴趣，为学生营造一片自由锻炼的空间，让学生能体会体育锻炼的快乐。

按时让学生做好两操，确保两操的顺利进行。加强体育课的监察力度，确实上好体育课。坚持日常体育锻炼习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。

跑步时间几分几秒记录怎么写

径赛是通过时间来决定运动员名次的，从最初的使用秒表来计时，到后来使用摄影机来计时，已经可以将成绩精确到百分之一秒。现在国际比赛中采用的电脑计时系统可以将比赛成绩精确到千分之一秒。例如：3分50秒 规范写法:3′50″ 6秒8 写作6″8。

在比赛时，当发令枪枪响的同时，计时系统开始工作计时，运动员跑到距终点10米处左右时，终点摄影机开始开机，并准备拍摄，当运动员象一窝蜂冲过终点时，摄影机拍下了他们通过终点的照片，再用终点成绩判读系统，精确到小数点后三位来确定运动员的名次和最终成绩，但最后公布只告诉大家后两位，如：12秒91。几乎同时撞线的运动员，用小数点后三位来确定最后名次。

体育运动时间安排表

一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步

每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里

二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)

1. 跳绳热身10分钟

2. 伸展伸展

3. 哑铃练习 每周7次

4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)

之一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)

哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组

哑铃直腿硬拉 10-15RM

哑铃剪蹲 10-15RM

第二天胸部训练

哑铃推胸 10-12RM (次) x3

哑铃阔胸 10-12RM

哑铃飞鸟 10-12RM

第三天背部训练

哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3

哑铃屈腿硬拉: 8-10RM

哑铃俯身划船: 8-12RM

第四天 肩部训练日

坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3

立姿哑铃侧平举 10-12RM

直立哑铃划船 10-12RM

第五天2头训练日

坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3

哑铃锤式弯举 8-12RM

外旋哑铃弯举 8-12RM

第六天3头训练日

单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM (次) x3

哑铃俯身臂屈伸 8-12RM

窄握俯卧撑 10-15RM

第七天腹训练日

仰卧起坐 15-20RM(次) x3

仰卧举腿 15-20RM

转体仰卧起坐 12-15RM

两头起 12-15RM

RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"更大重复值"。如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复6～12次的重量"。