篮球运球消耗热量（打篮球所消耗的热量）

每天打一小时的篮球，能减肥吗？

每天打一小时篮球确实是可以减肥的，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。

坚持一个月的话不仅会减下5KG左右，还会将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。

要注意饭后不宜做打篮球这样的激烈运动，饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等。

拓展资料：

打篮球的特色：

1.对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

2.集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神  。

3.观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦  。

4.趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。

5.健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。

参考资料： 百度百科-篮球

篮球能对长高减肥有帮助吗？

打篮球能对长高减肥有帮助，能长高是因为打篮球有很多伸展的动作，有助于长高。虽然人的高矮主要取决于遗传，但是和后天的锻炼和其他因素也息息相关。正在生长发育的青少年经常打篮球能够锻炼肌肉，增强新陈代谢，促进骨骼的成长发育。但是要想长高仅仅依靠打篮球是不够的，还应该补钙和保证睡眠。而且打篮球也能减肥，因为打篮球本身就是一种高强度的运动，对减肥是很有帮助的。我们在打篮球的时候肌肉得到了活动，而且会消耗我们的体力，还能够提高我们的身体素质，但是如果想要减肥也不能够仅仅依靠打篮球，要结合其他的运动一起，还要搭配合理的饮食，这样才能够起到更好的效果。

打篮球的好处

打篮球能够增强我们的心脏功能，还能够有效的降低血压和我们血清胆固醇的含量，所以说呢，打篮球能够很好的预防高血压，冠心病等其他心血管疾病。不仅仅如此，打篮球还能够提高我们的消化系统的功能，为什么这么说呢?因为打篮球的时候能够有效的增强我们体内营养物质的消耗，所以我们身体的新陈代谢的能力得到了提高，食欲也会大大增加。打篮球还会促进我们胃肠道的蠕动， *** 分泌消化液，胃肠道的功能也得到提高。

打篮球还能够控制体重，改变我们的体型。我们都知道身体过于肥胖会严重影响我们的生理功能，对心脏的负担也会加重，寿命还会大大的缩短。但是打篮球是能够有效的减少脂肪，增加我们的肌肉的，因为打篮球的时候会消耗我们的体力，而且还能够提高我们的身体素质。对于糖尿病人和预防糖尿病来说，打篮球也是不错的选择。

打篮球的正确 ***

首先我们在运球的时候重心要偏低而且一定要稳，高度要在我们的腰下面，同时要用眼睛的余光看着球，防止压脚。另外，还要掌握变向运球，也就是在运球的时候迅速的改变方向，能够让我们的对手措手不及。在平时的时候我们要充分的练习胯下运球、背后运球及交叉运球，这些都是打篮球必备的技能，多和朋友们进行实战练习，能够快速的掌握技巧呢!

在传球的时候要把双手放在我们的胸口前面，分开五指，掌心托着球，两腿分开，和我们的肩膀一样宽，要注意重心一定要稳。在传球的时候，方向性是很重要的，应该有弧度的传球，不能够直来直去，而且我们在传球的时候一定不能够用力过猛，否则接球的难度就会大大增加。

在投篮之前一定要把姿势摆正，一般习惯用右手拿球，我们的腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角，这个时候，把左手用力的放在篮球的侧面，维持篮球的平稳。把上身摆正，一定不要耸着肩膀，然后双脚自然的落在地面上。

每天打篮球打多久合适

篮球是一项非常受欢迎的体育运动，我们都知道要想打好篮球，要多多学习打篮球的技巧，平时更要注重练习，这样才能够打的越来越好。但是要注意的是，篮球不是打的越久越好，因为我们在打篮球的时候要消耗许多的体力，所以建议每天打一个小时到两个小时之间的篮球为宜。

打篮球一小时大概消耗多少热量？

消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量,也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。

扩展资料:

热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。

热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。

参考资料：百度百科—热量