小学生学乒乓球好还是足球好（小学生学乒乓球好还是篮球好）

6岁的孩子学足球还是乒乓球好呢？二者孩子都很喜欢

①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。

②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。

适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。

所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是更好的爱!

儿童学乒乓球的利与弊

儿童学乒乓球的利与弊

儿童学乒乓球的利与弊，我们有很多人每天都会坚持运动，因为运动对我们的身体有很多好处。更大的好处应该就是强身健体了，而乒乓球也是一项非常受欢迎的运动，下面是儿童学乒乓球的利与弊。

儿童学乒乓球的利与弊1

儿童学乒乓球的利

乒乓球的几大好处

之一、增强体质。

家里的孩子弱不禁风，一推就倒？不如带着孩子练习乒乓，半天球打下来心肺头脚手，全部都运动到了，流下的汗水都有好几斤。带着孩子坚持下来，还愁孩子体质不行？

第二、增加准确的判断力。

根据对方击球的一瞬间手的变化，判断是拉、打、还是搓、摆、撇、拧，必须马上做出判断，否则在场上只有输球的份儿。大脑运转得飞快，所以能打好乒乓球的人不会是笨蛋。

第三、提高反应能力。

球已经过来了，还呆在那里跑不动，是站在场上练习基本功的吗？准确判断后做出相应的快速反应，谁掌握球场上的主动，谁才有希望取胜。未来孩子的工作学习生活，反应能力也是不可或缺的！

第四、缓解近视。

乒乓球有治疗近视的作用。快速的眼球转动，比做眼保健操有用得多！上课盯黑板，下课看屏幕，孩子的眼睛眼睛过于疲劳了，早早地就戴上眼镜，长大了再去花钱纠正？练习乒乓，让孩子的眼睛放松一下，还孩子一个健康的视力！

第五、稳定心理素质

比赛中面对强大的'对手不怯场、沉住气，敢于面对问题，不是懦弱的人。狭路相逢勇者胜。在大比分落后的情况下，不急躁，减少失误，在大家体力消耗差不多的情况下，一分分的追平了，最后居然反败为胜，实在是值得称道。长期打球的孩子，必然拥有一个良好的心理素质

第六、改善心情。

能在劣势下，会巧妙的运用战术扬长避短应敌，是有勇有谋的。孩子在生活中更能平衡好各方面的矛盾。

弊有以下这些、

1、正常情况下6-8岁以后的孩子就可以接受正规的系统训练了，因为这个时期培养球感和手感是更好的。这个时期的小孩具备了一定的接受能力和行为自制力，而且身体柔韧度也处在更佳的时期，是开发运动能力的黄金时段。

2、如果让孩子过早的的学习乒乓球容易拉伤筋骨，因为孩子太小他们的理解能力有限，学习乒乓球时不正确的发力 *** 和动作，很容易扭伤孩子的肌肉，对孩子今后造成不可磨灭的伤患。

3、如果让孩子过早学习打乒乓球，会无法平衡双臂肌肉的大小。也就是说不能正确使用打乒乓球的力度那么会导致孩子左右臂部粗细不同。

加上打乒乓球需要弯腰，屈膝移动，如果姿势不正确或者训练时间过长，那么稍有不注意就容易形成习惯性驼背，对孩子来说驼背对自身形象没有好处，还会影响孩子的自信心。

4、如果小孩子打乒乓球的时间过量会导致肌肉出现溶解的现象，从而影响孩子肾脏的正常运转。

儿童学乒乓球的利与弊2

小孩学乒乓球的更佳年龄

如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。

小孩学乒乓球的好处

1、通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，又经验的运动员就能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。

其实，让人练得眼明手快的原因很简单、因为运动中的乒乓球很快，这就要求球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。如果能坚持练习，视觉灵敏度将会明显提高。

2、通过三局两胜或者五局三胜的比赛能培养孩子顽强的性格，特别是有了反败为胜的经历对孩子的一生都非常受益。

3、通过双打合作能培养孩子的团队合作精神和集体荣誉感。

4、调节情绪，增强体质，终身受益。

5、乒乓球是中国的国球，让孩子练习乒乓球也是对传统文化的继承和发扬。

孩学乒乓球要注意什么

1、年龄、一般小孩从五岁左右就可以进行基本的乒乓球知识练习，一般要求教练先观察一下孩子的体质和身高，制定一些简单的训练计划。另外，在器材选择上，儿童拍应该比成人用拍稍轻一些，球台应该比成人台低10cm等。这些您可以咨询正规的教练。

2、兴趣、兴趣是更好的老师，如果能让孩子喜欢这项运动，是更好的。否则，也要慢慢培养，家长千万不能逼迫孩子去训练，要不然会适得其反。训练过程中应该多鼓励和表扬孩子，这样孩子容易产生兴趣，效果比较好。

3、儿童训练中技术与力量的辩证、一般来说，儿童初学打乒乓球，并不强调体能和爆发力，相反，儿童学习乒乓球要注意培养孩子对乒乓球的兴趣和对乒乓球的悟性，以及掌握正确的基本技术动作和击球姿势。儿童在学习乒乓球过程中应该以练习基本技术为主。家长朋友千万不能拔苗助长。

儿童学乒乓球的利与弊3

1、乒乓球有益于孩子的健康成长，可以锻炼孩子的体魄、协性。

打乒乓球能全面锻炼人体的各个系统，使人体的神经系统，视觉系统，肌肉骨髂系统，心血管系统，呼吸系统、消化系统等得到全面锻炼，使各系统功能得到很大提高，从而促进少儿的身体发育，现在社会，孩子的营养摄入普遍比较好，如果运动跟不上很容易导致儿童肥胖，影响孩子身体发育。不过这项是基本所有运动都可以达到的，下面几项才是乒乓球独有的好处。

2、乒乓球是一项安全的儿童运动，他的运动强度大，但是却基本不会产生和别人的肢体接触。

现在都是独生子女，所以为少年儿童选择运动项目，安全是之一位的。由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性，适合于身心没有发育成熟的少年儿童。嗨嗨因为有近视的遗传基因不好，很早就患上了近视

我们去医院看各种专家的时候，专家都是明确说，孩子要多运动，但是绝对不能接受有撞击性的运动，尤其是散打、篮球、足球、跳水这些。因为近视眼患者的眼轴比别人长，所以猛烈的撞击有可能会导致视网膜脱落。乒乓球在各项运动中，属于安全系数非常高的一项运动，非常适合身体发展中的青少年用来强身健体。

3、打乒乓球益智抗压，有利于培养提高孩子的智力，发展孩子的逆商。

在体育界有句俗话说“乒乓球是聪明人的游戏”，这话很有道理。打乒乓球能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。实践证明打乒乓球可以提高孩子的记忆力，同时提高孩子的综合分析能力。

同时可以锻炼孩子的抗压能力，增强孩子的逆商，现在时有孩子普遍逆商比较差，不能接受挫折和失败，学乒乓球的就会在日常的训练和比赛中，锻炼孩子的抗压能力。打球的孩子遇事也比较机智果断，因为乒乓球是一个要求对球反应非常迅速的运动，往往需要孩子在瞬间进行反应，打乒乓球的孩子普遍都有很强的自我判断意识。

4、打乒乓对可以锻炼孩子的眼部肌肉，对预防儿童近视以及暂缓近视发展有一定作用。

我们平时说的打球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。

中考四球 小学生学哪个球

你好，你是要问中考四球小学生学哪个球比较简单易学吗？乒乓球，因为足球和篮球、羽毛球相比较而言，乒乓球简单易学，而且对抗没有那么激烈。不容易受伤。乒乓球可以锻炼一个人的身体协调能力，同时还能有效的锻炼视力，预防近视。而且乒乓球对场地的要求没有那么高，足球和篮球运动对抗比较激烈，容易造成伤害。所以说学乒乓球比较好。

游泳、篮球、足球、乒乓球，哪个更适合用来强身健体？

在各个年龄阶段，身体的灵活 性、协调性以及各个器 官承受性等都大不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。在此，健康教育专家为您奉上一份“运动年龄表”。

运动年龄表

◆3到7岁幼儿期

3到5岁的学龄前儿童大肌肉发展较快，身体协调性较之婴儿期有所增加，更适合户外运动。比如骑自行车，能有 效锻炼孩子手、眼、脚的协调性，提升平衡力。

5到7岁的孩子属于相对缓慢发育阶段，尤其是心血管发育比运动系统的发育还迟缓，这个时期要尽量选择体力消耗不剧烈的运动，如游泳。

儿童可以通过游泳练习控制身体的能力，调节心肺功能，同时也可以整合一些发育的反射，这对于儿童的身体和学习都有好处。

◆8到12岁孩童期

此阶段的孩子力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，但骨骼相对较脆弱，因此要避免强烈的运动冲击，并注意运动时长。建议这一阶段的孩子可以参加以下活动：

①打乒乓球：锻炼身体的灵敏性，减轻眼部疲劳、预防近视。

②打羽毛球：放松颈椎脊椎，增加心肺功能。

③打网球：增强身体的协调性。

④学跳舞：提高身体的柔韧度。

◆12到18岁黄金期

此阶段是人的生长发育阶段，要注重骨骼生长及骨密度形成，同时也是心肺适能发育的敏 感期，在锻炼时要尽量避开承重过大的运动。

乒乓球和羽毛球运动可以继续进行，篮球、足球、排球等球类运动也可以列入运动日程。

另外除了运动，此阶段要注意均衡饮食，有必要时可以增加钙质、维生素等的补充。

◆18到25岁成熟期

这个阶段，人的身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到zui佳点。

这个年龄段的年轻人可进行高 强度的运动，培养锻炼习惯，提高身体综合素质，为身体健康打下坚实基础。

建议每周进行3次训练，zui好有氧和力量训练结合，如健美操、瑜伽结合推举等。

◆26到45岁发胖期

这一阶段是人生活和事业发展的关键期，通常压力会较大，很多人平时都疏于锻炼，肥胖率的发生也变高。

因此，这一时间段要防止身体里脂肪的堆积，减缓压力。男性依旧要注重肌肉力量的训练，如推举，但要控制好强度，不要过于勉强自己；这段时间女性也要适当进行中低强度的有氧训练加力量性锻炼，如瑜伽、慢跑、游泳等。

◆46到65岁“衰老”期

这个阶段人的体力和肌肉量开始下降，运动主要以对 抗骨质疏松、肌肉松 弛为主，要以安 全、简便为原则。

推荐健步走，以改 善血液循环、降低体脂率；静蹲、举哑铃等力量锻炼以增强或维持肌肉力量。

◆65岁以后老年期

多数人在65岁以后身体机能都处于低水平，此阶段主要以提高生活质量、预防跌倒、提升心肺功能为主。

建议做轻柔的有氧运动，并配合适量的力量训练坚实肌肉、强化骨骼，并注意饮食的均衡，适当多补充优 质蛋白质、钙质等营养素。

运动时间表

人体活动受“生物钟”控制，按生物钟规律来安排运动时间能事半功倍。

接下来大家再来看这份“运动时间表”。

■上午——增强活 力

晨练有利于提高神经兴奋性，能保持人体活 力。但早上人体体温较低，关节和肌肉较僵硬，所以适宜从事一些强度较小的运动。锻炼之前zui好先喝杯温水。

■下午——强化体力

下午是人强化体力较好的时机，肌肉承受能力较其 他时间高一些。另外，下午锻炼还有助于改 善睡 眠状况。

■傍晚——体能峰值

傍晚时，人体运动能力达到高峰，肌肉和关节更加灵活，心跳频率和血压也稳定。适合进行力量训练，并且运动时的受伤几率也会小很多。

但要注意的是，睡前3至4小时内运动强度不宜过大，以免神经系统过度兴奋导致失 眠。

儿童学习足球篮球还是乒乓球好

乒乓球是国球，学乒乓球呀。好处多多。

一、有效锻炼了身体，提高了身体健康，尤其是对中老年人的眼睛和灵活性非常好。因为打乒乓球运动量不大，而且强度比较温和，没有身体对抗，避免了与对方争议。

二、增加了生活乐趣，因为这项运动是一个很有内涵的游戏，上手容易提高难，技术内容多而有趣，越打越觉得好玩。

三、结识朋友交流技术，因为在一起打乒乓球，球友之间打完几局后，座下来相互学习对话交流，心情很愉快，从此会你心里又增加很多志同道合的朋友。

四、身体健康很少得病，因为经常不间断的打乒乓球，促进了身体的新陈代谢，保持了良好的生活态度，使身体处于正常的运行状态，比不锻练的同龄人显得年轻的多。

五、平时吃饭香睡的好，因为平时坚持每周三次以上的打乒乓球锻练，身体内部的垃圾得到及时的排出，所以每顿饭吃得都很香，晚上睡觉也很沉，从不失眠。