体育比赛规则常识口诀表（体育常识口诀歌）

体育运动小常识顺口溜有哪些？

1、活动全部结束后，整理运动做做好。

2、用力凭感觉，自己找适度。

3、运动前后喝点水，剧烈运动要适量；

4、锻炼前，作准备，伸伸胳膊弯弯腰；

5、多动更有益，快慢需量力。

6、运动规范讲文明，危险动作杜绝掉；

7、动比不动好，坚持才有效。

8、千步是把尺，活动有量度。

9、循序加时间，渐进增步速。

10、内容任选择，追求在万步。

运动小常识顺口溜有哪些？

1、动比不动好，坚持才有效。

2、内容任选择，追求在万步。

3、多动更有益，快慢需量力。

4、循序加时间，渐进增步速。

5、千步是把尺，活动有量度。

6、用力凭感觉，自己找适度。

7、锻炼前，作准备，伸伸胳膊弯弯腰;

8、运动规范讲文明，危险动作杜绝掉;

9、运动前后喝点水，剧烈运动要适量;

10、活动全部结束后，整理运动做做好。

各种体育项目的规则及入门

1.发球前的规定

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

2.发球时的规定

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3.发球员的位置

（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上

4.发球失误

未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员之一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

5.发球无效

发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。

6.交换发球

之一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

(二)通则

1.交换场地

双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

2.失分

发生下列任何一种情况，均判失分。

（1）在球第二次着地前，未能还击过网。

（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

（3）还击空中球失败。

（4）故意用球拍触球超过一次。

（5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

（6）过网击球。

（7）抛拍击球

3.压线球

落在线上的球都算界内球。

（三）双打

1.双打发球次序

每盘之一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。

2.双打接球次序

先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

3.双打还击

接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

（四）计分 ***

1.胜1局

（1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

2.胜1盘

（1）一方先胜6局为胜1盘。

（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘

3.决胜局计分制

在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

（2）短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。

B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

4.短盘制的计分

（1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。

（2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

（3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

（4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。

（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

（6）决胜局打完之后，以方队员交换场地。

场地规则:

球场种类

网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。其将由经济因素所决定。例如草地网球是最基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。

基本规则

一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛 有数盘，而且一盘有数局，一局有数分 ，大多男子比赛 都以五盘为主，有些男子比赛及所有的女子比赛以叁 盘为胜负.以下为 局, 盘, 赛 的计分方式做说明。

球具简介

你在选择球选拍须要考虑的几点:

一,球是否太种?或太轻?

二,握把是不是太?大或是太小 ?

三,球拍的头重或头轻?

四,你须要大拍面吗?你知道中拍面与大拍面的功能吗?

五,你喜欢穿线的密度吗?你喜欢穿粗或细线?

六,你喜欢厚拍中厚拍的拍框?

七,球拍会不会太硬?硬软有何利敝?

八,你喜欢长型或椭圆型的球拍?

九,你知道球拍的材质与设计的理念?

十,你对於线和握把皮,条钉,护套等零件都满意吗?

以下对此作一说明：

草地

因草地球场的维护，费时且费钱 ，所以越场来越少见。它们必具备良好的排水系统 ，右图即为标准的草地 球场的痕横切面。其上曾是7.5公分(3寸)的精挑土壤，和15公分(6寸)的畅通层，下面的两曾面则是由石碟曾所以分开的非组织结构渗透层，而底土层上面是44 公分(18寸)宽的排水道。球场的周围是由细长耐用的 条板，混泥土壁和墙角所建造。

人造

因为人造球场易於保护，所以渐渐普受欢迎.经过大幅 度修改的人造球场，往往最适於使用。右图是美尔库利球场由於结合还亚养基素树脂平粗粒橡皮植组合而成，且喷上聚亚安脂，可渗透底层，上铺有泊油。

红土

硬地球场须要经常保养,而且维修费有时亦很昂。右图 所示是建造良好的硬地球场横切面。其购造的层次如下：19~40公 厚的表面物质，接着是由砂石熔渣或粗砂石所组成的碎石层，然后是12.5公分为(5寸)的渗透层，下土层上面和基准面22.5公分为(9寸) 下面是7.5 公分为(3寸)的排水管。

记分规则:

一、胜一分

遇到下列情况时，判对方胜1分：

1、发球员连续两次发球失误或脚误时。

2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。

3、在球第二次落地前未能还击过网时。

4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。

5、还击空中球失败时。

6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。

7、“活球”期间运动员的身体、球拍（不论是否握在手中）或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。

8、还击尚未过网的空中球（过网击球）。

9、除握在手中（不论单手或双手）的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。

10、抛拍击球时。

11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

二、胜一局

运动员每胜一球得1分，先胜4分者胜一局。但遇双方各得3分时，则为“平分”（duece)。“平分”后，一方先得1分时，为“接球占先”（advantage serve)或“发球占先”(advantage)。占先后再得1分，才算胜一局。（其中得1分为fifteen，2分为thirty，3分为forty）

三、胜一盘

一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜两局才算胜一盘。

四、决胜局（tie break，也叫抢七局)

在每盘的局数为6平时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘，若分数为6平时，一方须净胜2分。

体育运动规则

计分

（1）类似曾经的乒乓球记分 *** ，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。 （2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。 （3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。 站位单打 （1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 （2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 （3）如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。 （4）球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。 双打 （1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。 （2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 ①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。 ②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。 ③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。 （3）任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。 （4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。 （5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。 （6）球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。 比赛（1）交换场区 ① 以下情况运动员应交换场区： 1、之一局结束。 2、第三局开始。 3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。 ② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。 （2）合法发球： ①发球时任何一方都不允许非法延误发球。 ②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。 ③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。 ④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。 ⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。 ⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。 （3）羽毛球的违例 ①发球不合法违例，或接发球者提前移动。 ②发球员发球时未击中球。 ③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。 ④比赛时： 1、球落在球场边线外。 2、球从网孔或从网下穿过。 3、球不过网。 4、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。 5、球碰到运动员的身体或衣服。 6、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其他组织有否决权）。 ⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。 ⑥比赛进行中： 1、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。 2、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。 3、妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。 ⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。 ⑧比赛时： 1、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。 2、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。 3、同一方两名运动员连续各击中球一次。 4、球碰球拍继续向后场飞行。 ⑨运动员违反比赛连续性的规定。 ⑩ 运动员行为不端。 （4）重发球 ①与不能预见或意外的情况，应重发球。 ②除发球外，球过网后，球挂在网上或停在网顶，应重发球。 ③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。 ④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。 ⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。 ⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。 ⑦“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。 （5）死球 ①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。 ②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。 ③球触及地面。 ④“违例”或“重发球”。 （6）发球区错误 ①发球顺序错误。 ②从错误的发球区发球。 ③在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。 （7）发球区错误的裁判 *** ①如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。 ②如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。 ③如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。 ④如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。 （8）比赛中的出界 单打的边线，是在边界的里面一条。 双打的边线就是最外面一条。 单打的前发球线，就是最前面的一条线。 后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。 双打的前发球线和单打一样，都是最前面一条。 后发球线是底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确 *** 是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。 裁判裁判职责和受理申诉　 ① 裁判长对比赛全面负责。 ②临场裁判主持一场比赛并管理该球场及其周围。裁判员应向裁判长负责。 ③ 发球裁判员应负责宣判发球员的发球违例（规则9）。 ④司线裁判对球在其分管线的落点宣判“界内”或“界外”。 ⑤ 临场裁判员对其所分管职责内的事实的宣判是最后的裁决。 ⑥ 裁判员应做到： ⑴ 维护和执行羽毛球比赛规则，及时地宣报“违例”或“重发球”等； ⑵ 对申诉应在下一次发球前作出裁决； ⑶ 使运动员和观众能随时了解比赛的进程； ⑷与裁判长磋商后撤换司线或发球裁判员； ⑸ 在缺少临场裁判员时，对无人执行的职责作出安排； ⑹在临场裁判员未能看清时，执行该职责或判“重发球”； ⑺ 记录与规则16有关的情况并向裁判长报告； ⑻ 将所有与规则有关的争议提交裁判长（类似的申诉，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局比赛结尾，则应在离开赛场前提出）。

体育运动小常识顺口溜

跑一跑，跳一跳，乐一乐，笑一笑，汗水冒一冒，回家洗个澡，晚上睡好觉。

搞 *** ，练气功，心脑肌体齐奏功。

打门球，兴味浓，适合老年搞运动。

球棒小，技巧精，健脑健身又祛病。

体育运动安全知识口诀

体育运动安全知识口诀

体育运动安全知识口诀，运动可以很好地帮助我们锻炼身体，经常运动有利于增强我们的心肺功能，很多体育运动是我们经常做的'，但要注意安全，以下分享体育运动安全知识。

体育运动安全知识口诀1

1、活动全部结束后，整理运动做做好。

2、用力凭感觉，自己找适度。

3、运动前后喝点水，剧烈运动要适量；

4、锻炼前，作准备，伸伸胳膊弯弯腰；

5、多动更有益，快慢需量力。

6、运动规范讲文明，危险动作杜绝掉；

7、动比不动好，坚持才有效。

8、千步是把尺，活动有量度。

9、循序加时间，渐进增步速。

10、内容任选择，追求在万步。

体育运动安全知识口诀2

1、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

4、头上不要戴各种发卡。

5、患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

7、衣服要宽松合体，更好 *** 钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。