体育赛事规则讲解（体育赛事比赛规则）

体育项目中的竞走比赛有哪些基本规则呢？

     赛跑是奥运会日程表上最伤脑筋的项目之一。还记得第28届奥运会上的赛场上，当澳大利亚选手完成了20公里的长跑，终于以领先的优势进入体育场时，因第三次犯规被无情地提前终止。这似乎是从天堂到地狱的时刻，运动员和观众都屏住了呼吸。由此可见竞走比赛的严峻性和技术水平的高难度。步行者使用不寻常的步法，这可能看起来不寻常，但它是受规则控制的。比赛有两条核心规则:之一，选手必须始终将一只脚踩在地面上;第二，从前脚着地的那一刻起，直到腿处于垂直的位置，腿必须是直的，膝盖不能弯曲。沿途有9名裁判，负责监督球员的任何犯规行为。他们不使用电子设备来帮助他们进行评判，因为规则规定参赛者必须受到监督。

     当裁判看到步行者即将犯规时，提醒他一次。提醒通常通过向道路两侧的违例者显示白色标志来表示，然后由裁判通知裁判。如果三名裁判警告同一名球员，他或她将被罚下场。裁判员可以罚下在比赛中推搡或妨碍他人的运动员。在径赛中自愿离开赛道的选手不得继续比赛。除长度超过5000米的比赛外，运动员在径赛过程中不应接受帮助或建议。如果天气条件允许，超过5000米的比赛可以使用饮料和海绵。步行比赛的过程类似于马拉松，大部分时间都在道路之间，最后的冲刺是在体育场内完成的，这决定了步行比赛的开放比赛空间。

     但是由于竞走比赛比马拉松等比赛更具技术难度，所以在观赛过程中，观众更需要为选手和裁判创造良好的比赛空间，以免对比赛的公平裁决造成困扰。9个裁判沿途对选手的比赛进行监督评判，而运动员更需要全神贯注地投入到比赛当中，丝毫不能马虎。所以观众过于激动地加油助威，或因对裁判判决不满而情绪激动，都会对选手比赛造成一定的影响。另外，观众在加油时，要尽量按照选手的节奏进行。当选手比赛节奏被打乱时，就容易造成犯规。所以，观看竞走比赛时，记得要全力配合运动员和裁判。 国际田联曾对竞走规则进行重大调整。以前规定，竞走选手被亮三次警告牌后，主裁判就让该选手退出比赛。

     现在，新规则依然保持三次警告后取消选手比赛的内容，只是警告牌颜色从白色变为黄色。新规则给予了主裁判更大权限，允许他在选手最终返回赛场后的特殊时段内，进行红牌终极处罚。受到主裁判处罚的选手立刻失去比赛资格，哪怕该选手事先没有受过任何警告。如果比赛是在场内举行，主裁判在最后100米的距离内享有一次性让犯规选手出局的处罚权。

足球比赛的规则

足球比赛规则由国际足球协会理事会（IFAB）制定并修改，是正规足球比赛所必须遵守的规则。以下是我精心整理的足球比赛的规则，仅供参考，欢迎大家阅读。

足球比赛的规则 1

一、球门球

1、队员将球的整体从空中或地面踢出对方球门线(不属于进球得分)时,由对方在球门区内任何一点踢球门球。踢球门球时,对方队员应退出罚球区。

2、当球直接踢出罚球区进入场内时比赛方为恢复,在出区前被任何人触及,均应重踢。球门球可以直接射入对方球门得分。

3、球被发出区后,踢球队员在其他队员触球前不得再次触球,否则为连踢,若手触球则应判为手球犯规。

二、角球

1、比赛中,队员将球的整体由地面或空中踢出本方球门线(不属于进球得分)时,由对方在出界一边的角球弧内踢角球。角球可以直接射入对方球门得分。

2、踢角球时,不得移动角旗杆,对方队员至少距球9。15m。当球被踢并移动时,比赛即为进行。

3、踢角球的队员在球踢出后,未经其他队员触及,不得连踢。如手触球则为手球犯规。

4、角球踢出时,攻方队员不得站在守门员身前阻挡他,否则为犯规。

三、掷界外球

1、比赛进行中,当球的整体从地面或空中越过边线时即为球出界。此后,应由出界前最后触球队员的对方队员在球出界处边线外1m范围内,站立将球掷向场内任何方向。球一进场,比赛即为进行。

2、掷界外球不能直接进球得分,若直接掷入对方球门为球门球,直接掷入本方球门为角球。

3、掷球前,可以附加助跑。掷球时,允许脚在地上滑动,脚可以踩线。

4、掷界外球时,常见的犯规有:

(1)未在球出界处掷球

(2)单脚或双脚越过边线,踏在场内

(3)未采用站立姿势掷球

(4)单脚或双脚在球掷出前离开地面

(5)球未从头后经头上掷入场

(6)掷球时,有明显的停顿

(7)掷球时,中途使球离手或中途突然变向

(8)掷球时,双手用力不均,一手扶球,另一手发力单手掷球

凡未按规定的 *** 将球掷入场内,均应由对方队员在原出界处重新掷界外球。

5、掷球时,队员以合理动作故意掷击处于场内的队员,应判由对方在犯规接触点罚直接任意球。

6、掷界外球时,队员不慎致使球脱落于场外,可以重掷。

7、队员掷球入场,比赛恢复后,未经其他队员触及再次触球,为连踢犯规。若手触球则为直接任意球。如守门员掷球后,在本方罚球区内又手触球,应为间接任意球。

8、对于干扰掷球队员的人,应视为非体育道德行为,犯规队员应被警告。

四、踢球点球决胜负

程序:

1、裁判员选定用于踢球点球的球门。

2、采用投币方式，猜中的一方决定本队是否先踢。

3、裁判员对踢球点球做记录。

4、按照下列解释，两队应各踢5次。

5、双方轮流踢。

6、如果两队在踢满5次前，一队的进球数已多于另一队踢满5次时可能射中的球数，则不需再踢。

7、如果两队均已踢满5次，双方进球数相同或均未进球，则按同样轮流的顺序踢球点球，直至双方踢球次数相同(无需踢5个球)，而一队较另一队多进一球时为止。

8、在踢球点球过程中，场上守门员受伤不能继续比赛时，可由竞赛规程规定的更大限额内被提名而尚未使用过的替补队员进行替换。

9、除上一条所述的情况，只有比赛结束时，包括在规定的延长期比赛结束时在场上的队员方可参加踢球点球。

10、每次应由不同的队员踢球点球，直至双方符合资格的队员均踢过一次后，方可踢第二次。

11、在踢球点球的过程中，符合资格的队员可以与守门员互换位置。

12、在踢球点球的过程中，只允许符合资格的队员和执法裁判员在场内。

13、除踢球点球的队员和两名守门员外，其他所有队员必须在中圈内。

14、踢球点球队员一方的守门员必须在罚球区以外的球门线与罚球区线交汇处的比赛场地上。

15、除非另有所述，有关足球竞赛规则和国际足球理事会的决议应在踢球点球决胜时实施。

16、比赛结束时，如果双方人数不等，人数多的一方应减去多出的人数以与对方人数一致，并通知裁判员出场队员的名字和号码。球队队长负责此事。

17、在开始踢球点球决胜之前，裁判员应确定留在中圈里的双方队员人数一致后再执行踢球点球。

足球比赛的规则 2

比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。 长度：90-120米

宽度：45-90米

国际比赛

长度：100-110米

宽度：64-75米

世界杯采用的长度是105米，宽度是68米

画线

比赛场地是用线来标明的，这些线作为场内各个区域的边界线应包含在各个区域之内。

两条较长的边界线叫边线，两条较短的线叫端线。

所有线的宽度不超过12厘米(5英寸)。

比赛场地被中线划分为两个半场。

在场地中线的中点处做一个中心标记，以距中心标记9.15米(10码)为半径画一个圆圈。

在场地每个角上各竖一根不低于1.5米(5英尺)的平顶旗杆，上系小旗一面。

在中线的两端、边线以外不少于1米(1码)处，也可以放置旗杆。

球门区

球门区在场地的两端， 规定如下：

从距球门柱内侧5.50米(6码)处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内5.50米(6码)，与一条平行于球门线的线相连接。由这些线和球门线组成的区域范围是球门区。

罚球区

罚球区在场地的两端，规定如下：

从距每个球门柱内侧16.5米(18码)处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内16.5(18码)米，与一条平行于球门线的线相连接。由这些线和球门线组成的区域范围是罚球区。

在每个罚球区内距球门柱之间等距离的中点11米(12码)处设置一个罚球点。在罚球区外，以距每个罚球点9.15米(10码)为半径画一段弧。

角球区

在比赛场地内，以距每个角旗杆1米(1码)为半径画一个四分之一圆，弧内地区叫角球区。

球门

球门必须放置在每条球门线的中央。

它们由两根距角旗杆等距离的垂直的柱子和连接其顶部的水平的横梁组成。

两根柱子之间的距离是7.32米(8码)，从横梁的下沿至地面的距离是2.44米(8英尺)。

两根球门柱和横梁具有不超过12厘米(5英寸)的相同的宽度与厚度。球门线与球门柱和横梁的宽度是相同的。球门网可以系在球门及球门后面的地上，并要适当地撑起以不影响守门员。

球门柱和横梁必须是白色的。

安全性：球门必须是牢固地固定在地上，如果符合这个要求才可使用移动球门。

注：球网允许用麻、黄麻或尼龙制成。尼龙绳可以用，但不得比麻或黄麻绳细。

通过以上介绍，对足球比赛规则也是有着一些了解，因此在比赛的时候，都是要注意这些，而且足球比赛的时间也是比较长，它分为上半场和下半场，所以对这样比赛在选择的时候，也是要注意这点，使得做的时候，知道如何做。

足球比赛的规则 3

1、越位就是进攻球员在传球时那一刻，在进攻半场（我方防守半场的另一半场）有我进攻方球员且有参与进攻意识，看看他们点构成的平行于底线的线是否比倒数第二个防守球员更靠近底线（倒数第二个防守人员平行于底线的线为越位线，越位线到底线甚至出了底线为越位区，越位线最多到中线）或者进攻方传球者在越位区域若传球只能传给不比自己更靠近底线的我方球员，否则均视为越位犯规!越位，顾名思义就是越过球的位置的意思。

2、用足球规则的术语来说就是：队员比球更接近于对方球门线者，即处于越位位置。换句话说，当队员踢或顶球时，同队接球队员在对方半场内所站的位置是在球的前面，并且他与对方球门线之间，对方队员不足两名（只有一名对方球员或没有）时，就是越位了。

3、具体说明

1.如果同队队员回传球或平行传球时（即球与接球人平行，距对方球门线相等），接球人不算越位，因为他并未在球前面，仅与球平行。

2.判罚越位的关键，不是在队员接球时而是在同队队员传球时即同队队员踢球或顶球的一刹那。当传球时，接球队员如果不处在越位位置，而是在踢出的球在空中或在接球时跑到越位位置，不得判罚越位。相反，虽然队员在同队队员传球时处于越位位置，然后又跑回非越位位置接球，则应判罚越位。在对方队员踢球时，同队队员停球或带球时，无论哪方的队员，无论在何位置，均无越位犯规可言。因为判定越位是指同队队员传球时的一刹那，这是判定越位的主旨和关键所在。

3.如果守方队员故意退出场外造成攻方队员越位属非体育的行为，裁判员不但不判攻队队员越位，反而应在成死球时给守方队员予以警告。

4.国际足联最新规则规定：队员所站的位置与对方倒数第二名防守队员平行（包括守门员），不算越位。

5.队员如处于越位的位置，如果裁判员认为该队员没有影响比赛，没有阻碍对方的活动，或没有从所处的越位位置获得有利条件，不应判罚。

6.最后触球或踢球为对方队员者，不算越位。这一规定系指队员虽然处越位地位，但触球或踢球给他的不是同队队员而是对方队员。但如果是对方队员没有控球权时的触球将球交到队员脚下，则有越位犯规，此时判断越位的依据仍为最后触球的同队队员出球的一刹那。拥有控球权与否由裁判掌握。

7.队员进攻时，由于前冲使身体越过了球门线，裁判员应看该队员是否影响了守门员来决定是否判罚越位。

8.如果进攻时有两名或多名进攻球员直接面对门将，所有防守球员皆被甩在身后，此时如果进攻球员传球，判断越位与否应以传球一瞬间，接球队员与球的`位置对比为依据：如果球与接球队员平行或在接球队员前面，则不越位；如果球在接球队员身后，则越位。

9.越位规则，即队员较球和最后第二名对方队员更接近于对方球门线。可以依据第8条理解：守方少于两名球员时，在攻方传球的一瞬间，如果球与攻方接球队员平行或在接球队员前面，则不越位；如果球在攻防接球队员身后，则越位。

4、《足球竞赛规则》原文：

越位位置：队员处于越位位置本身并不是犯规。

队员处于越位位置：队员较球和最后第二名对方队员更接近于对方球门线。

队员不处于越位位置：他在本方半场内；他齐平于最后第二名对方队员；他齐平于最后两名对方队员。

犯规：处于越位位置的队员，在同队队员踢或触及球的一瞬间，裁判员认为其就下列情况“卷入”了现实比赛是进攻方获利时，才被判为越位犯规：干扰比赛；干扰对方队员；利用越位位置获得利益。

没有犯规：如果队员直接从下列情况接到球，则没有越位犯规：球门球；掷界外球；角球。

违规/判罚：对于任何越位犯规，裁判员应判给对方在犯规发生地点踢间接任意球。

5、国际足球理事会的有关决议

决议1

在越位的定义中，“接近对方球门线”的意思是指头、躯干和脚的任何部分比球和对方最后第二名队员更接近球门线。手臂不包含在内。

原因：足球比赛是用头、躯干和脚来完成的，如果它们更接近对方球门线，就很可能获得利益。而如果仅手臂在前是不能获利的。

决议2

“卷入”现实比赛解释如下：

1、干扰比赛是指参与传递或触到队友传来或触到的球。

2、干扰对方是指通过明显的阻挡对方视线或移动或做出裁判员认为有可能欺骗或干扰对方队员的姿势或移动，以达到阻止对方争抢球或可能争抢球。

3、在越位位置获得利益是指在越位位置接到从球门横梁或立柱反弹回来的球或在越位位置接到从对方队员身上反弹回来的球。

原因

这些解释在2003年9月国际足球理事会年会修改后已经试用了两个多赛季，国际足球理事会的这个决议是对《足球竞赛规则》更进一步的解释。

裁判判罚

判罚

对越位违例的判罚是给对方球队一个间接任意球，罚球点在违例发生的地方。如果防守方已经从中获益或者得到了球，许多裁判员运用其自由裁量权允许比赛继续，以免比赛的节奏由于太多任意球而放慢，同时也能达到防守方同样的获益。

执行

为了执行这条规则，裁判员很大程度上必须依靠边裁判，他们一般一直保持在各方第二名后卫的同一条线上（具体的走位技术比较复杂）。

边裁判判定越位的任务可以非常困难。因为他们需要同时追踪攻方和守方，当球被拿到的时候（常常会在球场的另一端）决定哪个球员处于越位位置，然后决定处于越位位置的队员是否实际参与比赛。当攻方球员及守方队员与边裁判的距离有很大差异，边裁判又不是正好站在防守队员的同一条线上的时候，由于透视收缩效应，错误判决的机会大大增加。观众常常会低估判决越位的难度。要决定一名球员是不是在球踢出的那一刻跟对手处在同一条线上是不容易的：如果攻守双方向相反的方向奔跑，他们可以在十分之一秒内跑两米的距离。

足球比赛的规则 4

场地尺寸： 长为37米，宽为28米。(可据实情为长35—40米，宽25—30米，其原则是长度大于宽度的长方形沙滩场地)。

场地标记： 两条较长的边界线叫边线，两条较短(有球门所在)的线叫球门线。四周均以标线(宽度不少于5厘米)标明。

罚球区： 平行于球门线8米交界于两侧边线的平行线为转罚球线(假设线，两端以场外标志标明)，此罚球线与球门线之间的区域叫罚球区。

球门： 从球门柱和横梁的内沿计其宽度5.5米，高度2.2米。颜色为白色。

罚球点： 在罚球线的中点为罚球点。

角旗： 在场地的四个角上竖立，高度不低于1.5米的小旗。

角球区： 以角旗计半径为0.5米的区域内。

中线： 平行于球门线的，将球场分为相等的两个半场的横线(假设线，以场外标志标明)。

中点： 在中线的中央点为中点(假设)。

采用国家标准5号球(即国际比赛用球)

气压：0.6—0.8个大气压力。

由裁判员决定比赛用球，未经裁判员允许不得换球。

1、比赛队员人数： 每队5人，其中必须有一名守门员。每队在场上比赛队员不得少于3人，否则比赛无效(其对方作3：0胜)。

2、替补队员人数： 3人。换人次数不限，被换出的队员可以重新换入参加比赛。被罚出场的队员不得替补，该队员也不能参加该场余下时间的比赛。

3、 换人程序： 替补队员先通知裁判员，经裁判员同意，在比赛暂停时，在边线的中央处先出场后进场。

罚则： 如替补队员未经裁判员许可擅自进入比赛场。将被警告由对方在中点罚间接任意球。

足球比赛的规则 5

一、比赛进行及“死球”

1、自比赛开始至比赛终了，比赛均属在进行中，包括以下情况

（1）球从门柱或横梁弹回场内。

（2）球从当时在场内的裁判员身上弹落于场内

（3）场上队员犯规而裁判未判罚

2、“死球”

（1）当球不论在空中或地面全部越过球门线或边线时。

（2）当裁判员停止比赛时。

二、球门区：

球门区为一个半径为4M的圆弧。

比赛成死球前,双方队员均不得进入球门区接触球。

1、进攻方球员进入对方球门区接触球，判防守方在本方球门区发球门球。

2、防守方球员进入本方球门区接触球，判进攻方在前场罚球点罚球点球。

3、关于球进入球门区后，球的整体完全越过球门线或底线之前，球停止滚动后的两点说明：

（1）若足球在进入球门区前最后一位触球队员为进攻队员，则判有由防守队员在本方球门区内任意一点发球门球。

（2）若足球在进入球门区前最后一位触球队员为防守队员，则判有由进攻队员在离球最近的底线和边线的交点上踢角球。

三、界外球

1、球出边线即判由对方踢界外球。踢界外球的队员应先用手将球放定在出界地点的边线再用脚将球踢出。

2、界外球直接射进球门，进球判罚无效，则由对方在球门区内任意一点发球门球。

3、界外球踢出后，球在飞行过程中触碰场上其他球员的合理身体部位进入球门，判为进球有效。

四、角球，球门球及球点球

1、角球可以直接射门胜一球。角球应将球放定在底线和边线的交点上踢出。踢角球时，在球未踢出前，防守方不得进入距球5M以内。

（1）踢角球队员在球被其他队员触及前再次触及，判由对方队员在犯规点踢间接任意球。

（2）踢角球的队员控制球后4秒内未将球踢出时，判由对方队员在角球点上踢间接任意球。

2、球门球应将球放定在球门区内任意一点踢出。踢球门球时，只允许一名踢球队员进入球门区。若有违反此规则的情况，之一次口头警告，第二次出示黄牌，第三次红牌罚出。

3、球点球：罚球点球时，罚球队员应站在罚球点后并面对球门，听裁判鸣哨后，将球踢出且球的之一落点必须落在球门区内（包括球门区线），进球方有效。若踢出的球之一落点在球门区线外，进球判罚无效，且由对方队员在罚球点踢间接任意球。

五、关于射门

比赛进行中，进攻队员必须运球越过中线进入对方半场后才能射门，否则射门进球无效，并判由防守方在犯规地点踢间接任意球。

六、直接任意球和间接任意球

1、直接任意球：可以直接射入犯规队球门得分（包括球点球）。下列情况判直接任意球：

（1）踢或企图踢对方球员。

（2）绊摔对方球员,即在对方身前或身后,伸腿或屈体绊摔或企图绊摔对方。

（3）跳向读放队员,推或拉扯对方队员。

（4）猛烈的或带有危险性地冲撞对方队员。

（5）打或企图打对方求援或向他吐唾沫。

（6）铲球,无论触及对方与否。

（7）手球，即用手或臂部携带、击或推球。

（8）不尊重裁判员。

2、间接任意球：不能直接射入犯规队球门得分，除非在球进入球门之前曾被其他队员踢或触及。下列情况判间接任意球：

（1）裁判认为其动作有危险者。

（2）队员不去踢球而故意阻挡对方。例如：在球与对方之间跑动或将身体插在中间阻挡。

（3）射门、踢球点球及踢角球犯规。

七、文明踢球

1、比赛中要求双方队员文明踢球，不得使用铲球、故意推人、撞人、踢人、打人、肘击等危险动作；严禁出现向对方队员吐唾沫、辱骂队员和裁判、做带有侮辱性质手势等不道德不文明的行为。

2、以上规则违反任意一条即判为严重犯规，裁判员应对犯规队员出示红牌并勒令出场，判由对方在罚球点罚球点球。

八、罚球点球决胜

1、比赛双方在规定时间内战成平局，则直接进行罚球点球决胜。

2、罚球点球决胜时，每队场上的5位队员依次进行罚球。若5轮罚球后，双方比分仍相同，则进行一对一罚球，由各队场上队员依次一对一进行罚球，直至决出胜负。

3、被罚出场的队员不得参加罚球点球。

九、球员替换

1、球员替换必须在比赛成“死球”时进行。

2、双方进行替换球员时，上场队员和离场队员都必须经场上裁判员同意，方可从边线上的换人区按照先下后上的顺序进行替换队员。

3、每队每场比赛可以替换5名队员，但已替换下场的队员不得再次上场，否则以作弊处理，判为0：3负。，

七人制足球竞赛规则详细解读

踢足球是体育运动，当然它也指用脚踢足球比赛中的用球。足球运动是一项古老的体育活动。作为体育运动自然有着它的规则，那么你对足球规则的了解有多少?喜欢踢足球的朋友可以了解一下。以下是我为你整理的七人制足球竞赛规则介绍，希望能帮到你。

七人制足球竞赛规则

七人制足球竞赛规则一：队员人数

一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。每场比赛准许换三个人。

七人制足球竞赛规则二：队员装备

运动员上场不准穿钢钉球鞋，队员服装统一，号码必须固定，队长戴袖标。

七人制足球竞赛规则三：比赛时间

1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。

2、比赛时间分为两个30分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。

3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。

4、半决赛及决赛，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。

七人制足球竞赛规则四：犯规与不正当行为

裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则

更大的区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。

七人制足球竞赛规则五：任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位

(一)任意球

任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。

罚球程序：

1、将球放定在犯规地点。

2、对方队员距球至少8米。

3、球被触动后即算比赛开始。

罚则：

1、球在踢出前对方进入距球9米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告。

2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。

3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间，可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球。

4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。

(二)点球

在罚球区内直接任意球的犯规要判罚球点球。罚球点球时,双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区,进球有效,不进则重罚;如进攻方进入罚球区,进球应重踢,如不进则为防守方球门球。在罚球点球时,守门员可以在球门线上左右移动,但不可以向前移动。

(三)界外球

当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。

掷界外球规则

掷界外球时，双脚不能离地,球要举过头顶双手。

球必须要抛过比出手时更高的点，且在球下坠后，其他队员方可争抢。

抛球时，任意一脚不能全部踏入场内(不包括边线)。

球抛出后，抛球队员不可以是之一个触球者。

界外球抛出后，如果未碰到双方场上任何队员而直接进入球门，则视为违例，进球无效。由对方发界外球。 由任何队员扔都可以,跟据位置及扔的好坏选人抛。

还有就是，在球队领先，或对自己有利时，叫一个很远的人跑过来扔，是一个很好的拖延时间战术。掷界外球直接进门不算得分。

(四)球门球

是足球比赛中重新开始比赛的一种 *** 。球门球应由守方球员在球门区,直接向球场中踢出。球门球一般由守门员开出。

球门球属于间接任意球，不能直接射门得分

对于其他任何违反此规则的：应重踢。

(五)角球

比赛进行中，当队员将球的整体由地面或空中踢或触出本方端线时(除从横木下越过球门线判作对方胜一球

外)，由对方队员将置于角球区的球踢出恢复比赛。踢角球时，须将球的整体放定在离球出界处较近的角球区内。在球未滚动至球的圆周距离时，守方队员须至少距球9.15米。踢角球时，不得移动角旗杆。踢角球的队员将球踢出，比赛恢复后，未经场上其他队员触及前，不得再次触球。 当球的整体不论在空中或地面从球门外越出球门线，而最后踢或触球者为守方队员时，由攻方队员将球的整体放走。在离球出界处较近的角球区内踢角球。

(六)越位

越位，顾名思义就是越过球的位置的意思。用足球规则的术语来说就是：队员较球更接近于对方球门线者，即处于越位位置。换句话说，当队员踢或顶球时，同队接球队员在对方半场内所站的位置是在球的前面，并且他与对方球门线之间，对方队员不足两名(只有一名对方球员或没有)时，就是越位了。

国际足联最新规则规定：队员所站的位置与对方倒数第二名防守队员平行(包括守门员)，不算越位。

规则规定：最后触球或踢球为对方队员者，不算越位。

七人制足球竞赛规则六：纪律及处罚条例

1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。

2、在比赛中，如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会，切不可作出不理智之行动。

3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。

4、球队要在比赛前10分钟到场，球队负责人在比赛前5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。

5、赛会有权保留修订赛例之权利，不另行通知。

6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任。

七人制足球竞赛规则七：互踢球点球决胜的规定(淘汰制点球决胜办法)

互踢球点球程序：

1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。

2、踢完之一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜(不用踢满5次)。

七人制足球竞赛规则八：掷币选择场地、猜中的一方选择场地、对方开球。

小学生踢足球的好处

1、锻炼团队意识

要求多人上场参赛。场上的人思想统一，行动要一致，整体意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。有利于良好的心理品质及思想品德的形成。极大的培养了学生的团队合作的能力，增强了集体责任感。

2、锻炼协调性

足球运动要求技术能力很高，学生在练习过程中，需要完成各种跑动等。锻炼了学生的协调性和灵活性。同时足球运动还是一项竞争激烈的对抗性项目，这样就充分的锻炼了学生的力量素质。

3、锻炼灵活性

足球运动是一项依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

4、锻炼耐心

足球运动中，队员跑动长，而且还要伴随完成多次加速跑和多个有球、无球的配合动作，充分锻炼了学生的耐力和爆发力。

5、培养个性

孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养孩子完善的个性也是有利的。

6、强健体魄

我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。

踢足球的注意事项

1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3.运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4.夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

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乒乓球运动的比赛规则解读

提起乒乓球相信大家都是不陌生的，乒乓球它是一种世界流行的球类体育项目，我国在乒乓球运动上的造诣在世界上也是首屈一指的。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，起源于英格兰。以下是我为你整理的乒乓球运动的比赛规则讲解，希望能帮到你。

乒乓球运动的比赛规则

单打的比赛规则：

一、项目设置男子单人、女子单人、

二、比赛规则抽号进行，有记录员统计分数

1.比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发选择场地权，

2.每局11分制，三局两胜，胜出者直接进入复赛，复赛完后进入决赛。

3.发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分差距决出胜负;

4.发球时，乒乓球出手即有效;

5.发球时不得遮挡，并要求将球抛起;

6.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球;

7.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

8.当比赛双方达到2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地;

9.每局比赛结束之后休息时间为一分钟;

10.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权;

11.比赛规则最终解释权归比赛裁判委员会。

三、比赛名次成绩更高者为之一名

双打的规则:

从发球开始，双打的规则有如下一些：

1关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

3在双打的之一局比赛中，先发球方确定之一发球员，再由先接发球方确定之一接发球员。在以后的各局比赛中，之一发球员确定后，之一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

4在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

5双打时，运动员击球次序错误将失分。

混和双打比赛规则：

1.比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权;

2.发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负;

3.获得发球权方确定之一发球者并先行站位，接发球者确定之一接发球者并随后站位，发球位为右手位并在比赛结束之前不变;

4.在以后的各局比赛中，之一发球员确定后，之一接发球员应是前一局发球给他的运动员;

5.发球为两球换发制，发球方将发球权交给对方接发球者，换发球之后，原发球方两人交换站位，本方原非发球者接发球;

6.发球时，乒乓球出手即有效;

7.发球时，球应先后触及发球员的右半区和接发球员的右半区，乒乓球接触其他桌面区域(包括压线)为死球，对方得分;

8.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

9.比赛过程中，乒乓球连续触网两次(触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分;

10.发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效;

11.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

12.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束;

13.比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束;当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地;

14.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权，接发球者为此次发球者上次所接球的发球者;

另外解释一下，不管是混合双打还是普通双打，都只能是间隔接球，不能由一个人连续接球，这是基本规则。补充一点：双打时，运动员击球次序错误，判对方得一分。

乒乓球长胶的练习小技巧

1、发上旋球后连续拉，不能拉时回搓后正手打或者反手弹击，之后继续拉。

2、发两个大角的奔球后一板冲，之后连续拉，不能拉则回搓后正手打或者反手弹击，再连续拉。

3、发急长下旋到长胶反手位后，正手打或者反手弹击，之后连续拉，不能拉则回搓后正手打或者反手弹击，再连续拉。

乒乓球长胶实战应用

1、由于长胶回球的反旋转性和飘忽感，因此在实战打法中就确定以弧圈球为核心技术来组织战术。因为弧圈球拉过去是上旋，长胶回过来是下旋非常适合弧圈球再拉，并且长胶回过来的球是上旋才有飘忽感，回过来的球是下旋就没有飘忽感的。所以弧圈球一来可以固定回球的旋转(下旋)，二来可以固定回球的轨迹(减少飘忽感)。

2、在对长胶实战中可以这样组织战术：发底线奔球到左、右大角，长胶回球后是下旋，接着拉前冲弧圈球，长胶回球后是强下旋，这是要改拉高吊弧圈球，长胶回球后继续拉高吊弧圈球，形成全台拉高吊弧圈球攻防的局面。最后看对方防守能力的强弱来决定要拉多少板。一般4-5板搞定。如果是长胶发球也尽量用拉接，最后形成全台拉高吊弧圈球得分。千万要尽量(更好不用)推档、搓等与长胶相持，这是长胶最不喜欢的，几个来回就搞不清旋转了。

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羽毛球混双比赛规则详解

羽毛球混双比赛规则详解

羽毛球混双比赛规则详解，羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，单人对练，集体会战皆可，每种运动都有相应的规则，以下是羽毛球混双比赛规则详解。

羽毛球混双比赛规则详解1

羽毛球混双采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

羽毛球混双比赛规则详解2

羽毛球取胜的原则是进攻,这里的进攻不是拼命杀球,而是尽量使我方的球往下打到对方场地,使对方被动起高球,机会来了后我方通过杀球、放网、扑杀、吊球推空挡而得分。并认为这是双打最最重要的指导思想。

双打的打法类型双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点,经过长期训练而形成的。

羽毛球双打比赛最新规则

（一）原来是双发球权，现在改成为单发球权；

（二）羽毛球场地后发球线依然保持使用；

（三）开局发球发球的先后顺序要通过投硬币方式来决定；

假如羽毛球比赛在A、B与C、D开展，A、B拿到发球权。如果A个人区域的右手边，则A应该先发球给对角线上的C，如果A、B一方得分，他们必选互换位置以及还有由赢球方A进行发球，发给对角线上的D，对面不需要换位置；

羽毛球比赛中，C、D拿到分数，无需交换位置，发球权交给C、D，让D发球，发给斜对角线上的A；

同理，D发球后对方C、D拿到分数，对方交换位置继续由D发；假如D发球对方A、B拿到分数，发球的机会转移给B，双方不用交换位置。

羽毛球混双比赛规则详解3

之一、羽毛球的发球规则

在羽毛球比赛前，双方采用挑边的.规则(抛硬币)来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

第二、羽毛球的比分规则

其次，羽毛球比赛规则从2006年5月开始，正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制，所有单项的每局获胜分皆为21分，更高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

第三、羽毛球双方如何站位规则

对于羽毛球单打：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球;当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

对于羽毛球双打：比赛中，当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分，如果这时得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，如果此时得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。

双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。

第四、羽毛球比赛中常见的犯规

过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。

过腰违例规则——发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。

挥拍有停顿——发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。

发球规则，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。

球触及球场或其他物体或人，将判违例。

打羽毛球的好处

一、降低近视度

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

二、改善颈椎和肩部

颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

三、预防心脏病

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高更大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

四、促进新陈代谢

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

五、增强肺功能

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

六、改善身材

打羽毛球对身材的改变更先体现在腰部，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

七、增强肌肉

长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

女性打羽毛球的好处

1、健身效果

打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧与放松的切换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟上快速飞行中的羽球。这样的运动模式无疑能有效消耗体能，同时又能增强肌肉的韧性与强度。所以打过羽球的朋友会发现，在场上短短十分钟通常已经汗流浃背了。想快速健身?赶快约几位好姊妹一起去打羽球吧!

2、塑身

想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就对了。羽球运动中，我们会自然而然地做出大量折返移动，并搭配各种挥拍姿势的动作，等于同时运用到上肢肌力与下肢肌力。尤其跨大步伐接球、击球的时候，腿部的肌肉舒张与收缩最为频繁，也充分运用到最深层的肌肉组织，达到自然塑身的功效。