参加体育比赛的要求（如何参加省级体育比赛）

体育比赛前有哪些是需要注意的？

体育比赛前有哪些是需要注意的？

1.赛前做足够的拉伸运动，将身体调整到更舒适的状态。不要带珠宝或多余的东西，尽量除了鞋子、袜子和衣服什么都不带。太多的事情会对你的表现产生不好的影响。临近比赛时，要集中精力，在脑海中思考比赛的要领，以最饱满的精力对待比赛。

2.照顾好自己，不要生病，多穿衣服，小心着凉或感冒。一周不要做赛前以上的高强度训练，只做一般的练习，只展示六个成功，保持状态就不会太累。多吃淀粉，补充能量，多吃牛肉，每天保证充足的睡眠。调整心态，要有把平时当成比赛，把比赛当成训练的心态，正常对待，按照训练的要求去做。健身运动前应做好充分的准备主题活动，提升肌肉组织的能量.延展性和协调能力，提升肌腱的延展性，使关节囊内的滑液增加，进而避免全身肌肉和韧带损伤的损害。

3.参加体育比赛时，同学们要坚持“友谊之一，比赛第二”的规则，全力以赴挑战自己的极限，同时和其他同学一起发展。在参加体育比赛的过程中，难免会遇到平日里住在一起的同学。这个时候，只要做好自己的勤奋，无论输赢，都需要给自己和敌人一个真诚的微笑。因为，一个真正有体育精神的人，永远不会等于成功和失败。他们看到的是包含在活动中的力量和精神实质。

要注意调整心态，赛前时加强训练，比赛中注意休息，不要过度紧张，比赛中充分发挥自己的更佳水平，注意身体保护，注意状态，注意心情，注意心态，参加比赛时注意自身安全。事业很重要。注意比赛规则，提前做拉伸练习，学会转移注意力，注意自己的身体状况，快速调整状态，注意比赛中的问题。

运动会要求与注意事项

1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.

2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.

3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

5. 进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的 *** 。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.

6.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.

9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害

10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。。

11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴

12.运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。

13.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免造成人员伤亡。

◎运动中防止扭伤的自我防护：

1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。

3、做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。

◎运动中几种情况的自我把握：

1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

2、注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。

3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其 *** 是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相 *** 等。

◎运动及比赛前的饮食

运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。

运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能：

1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。

2.提供充足的水分。

3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。

4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出更好的成绩。

◎运动前应该吃些什么?

运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速提供醣类。

高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包会使你在运动中感觉不舒服，就应该避免在运动前吃这些食物。

参加运动会的运动员，要满足哪些条件？

一个运动员要想参加夏季奥运会的比赛，更先需要满足以下主要的规定：

运动员隶属的国家和地区奥委会务必是国际奥委会的组员，运动员务必遵循国际奥委会规章，遵循经国际奥委会准许的国际性单项工程体育文化结构的标准。

比如，1958年中国奥委会公布与国际奥委会脱离关系，中国运动员也就没有机遇参加夏季奥运会，直至1979年修复国际奥委修复中国的会员，中国运动员才于1980年重回奥运会比赛场。国际奥委会规章中也有一些主要的规定，包含不应用禁止使用的药品和方式，公平比赛和非暴力精神实质等。运动员假如违背这种要求，将被撤销比赛资质，所突出成绩失效。

除开上述基础规定，也有此外一些限定。他们包含：夏季奥运会的运动员除开在国际单项体育联合会的比赛标准中因为身心健康缘故有一定的要求外，没有别的的限定。可是在征求国际奥委会允许的条件下，单项工程体育文化机构能够对本新项目运动员的年纪开展限定。如国际足联要求，参加夏季奥运会的每一个队中只有有3名足球运动员年纪在23岁之上。

参加夏季奥运会的运动员务必是下派他比赛的国家奥委会该国的人民。假如一个运动员与此同时是两种或两种之上国家的人民，他只有代表在其中一个国家参加夏季奥运会，这一国家由他自己挑选：曾在夏季奥运会，洲或区域的锻炼身体的话，被相关国际单项体育联合会认可的世锦赛或地域公开赛中代表一个国家的运动员，假如他更改了自个的国藉或获得新国藉，务必在更改国藉或获得新国藉3年之后，才可以代表新国家参加夏季奥运会，可是假如获得了相关国家奥委会和国际单项体育联合会的愿意及其国际奥委会执委会的准许，这一时间能够减少乃至撤销。

假如一个运动员所属的国家是新单独的国家，或他所在的国家奥委会是新被认可的，这一运动员能够挑选代表新的或原先隶属的国家参加夏季奥运会，但那样的挑选机遇仅有一次，比如，现属新单独国家的运动员能够挑选代表新的国家，还可以挑选代表俄罗斯参加夏季奥运会。在奥运会比赛中牵涉到运动员国藉情况的一切争议，都应当由国际奥委会执委会依据上述标准来加以解决。

古代奥运会对运动员比赛资质有严格要求的要求。运动员务必是希腊血系的自由民。而奴仆，俘虏和异族人不可以参加比赛。此外运动员还一定是品德上没有污点和没有坐过牢的人。古希腊人对运动员血系的核查很严苛，连王公贵族乃至君王也需要有充足举证表明其希腊血系才可以比赛。此外，古代奥运会要求运动员务必通过10个月之上的练习，并于夏季奥运会前在伊利斯再开展一个月练习，才被容许参加比赛。练习期内，运动员都被禁止吃肉，只吃些枣类，新鲜的奶酪，番石榴，菜汁这类。仅有合乎比赛规章，精力旺盛，健身运动技术性精湛的优秀人才能参加夏季奥运会的宣布比赛。

体育比赛注意事项

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首先说平时的跑步运动注意事项。平时不怎么锻炼的话，刚开始跑，更好不要跑太快，更好先做热身运动一下再起步。一次更好不要拼命跑太远。不然身体可能会吃不消，如同太饿的人，一下子吃太饱会胀痛肚子一样。可以跑跑停停，稍作休息。

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若是跑步比赛，那么赛前千万不能吃太饱，因为吃很多东西以后参加跑步比赛不仅会导致胃负担加重，过于激烈的跑步甚至会导致胃下垂或胃炎。这是也是笔友亲身经验教训。当然赛后可以喝点葡萄糖水补充能量，但是不能大量饮水。

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然后是仰卧起坐运动注意事项。不经常做仰卧起坐的不能逞强一下子做很多或做很快，不然会引起腹痛。可以从快到慢。次数逐步逐日递增。量体力行。还有一点要注意若大量或剧烈运动后大量流汗，更好不要立刻洗澡，这样容易得汗斑。

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跳高注意事项。心脏有问题或承受能力不强的同志千万不能尝试，曾有个重点中学的高中生，学习成绩不错，学习和生活都比较要强。但是就在跳高中失去了生命。她以为普通体育运动而已，同学们都能做，自己也可以。却不知自己天生的心脏病这一跳就发作了，结果永远见不到父母。可怜她父母只有她一个女儿，伤心到极点。

5/6

打篮球注意事项。虽然这也是一项非常好的运动，但是有一些问题和注意事项不得不提醒下，特别是青少年儿童。笔者就见过有很多同学朋友因为打篮球把小拇指打骨折了，是因为接球时太紧张或者手势不当或者球势来得太猛等原因造成的。然而很多父母或孩子发现小指骨折，或孩子说疼，父母却不当一回事，简单给点药酒或包扎以为就行了，其实那是骨折，要是及时到医院就医或许还能将小指骨头归位的，很多人错过了更佳时期，有的过了几年甚至十几年发现小指总是风湿疼痛的时候想纠正小指骨折已经晚了。所以打篮球还要注意自身安全。

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踢足球注意事项。我们当中可能有些人会崇拜球星。却不知道，很多足球明星到了晚年，膝盖都坏死或磨损严重了。所以踢足球一定要保护好自己的膝盖和脚腕。脚腕也是在踢足球中容易伤到的部位之一。

“国家级别健将体育参赛队员”需要满足哪些要求？

首先就是要满足相应的条件，一定要在各大比赛当中获得非常高的名次和成绩，身体素质也特别棒，一定要有天赋，也应该获得国家授予的称号。

怎么可以参加奥运会？有什么条件

一个运动员要想参加奥运会的比赛，首先必须符合下列基本的要求：

1、运动员所属的国家和地区奥委会必须是国际奥委会的成员，运动员必须遵守国际奥委会章程，遵守经国际奥委会批准的国际单项体育组织的规则。

2、国际奥委会章程中还有一些具体的要求，包括不使用禁用的药物和 *** ，公正比赛和非暴力精神等。运动员如果违反这些规定，将被取消比赛资格，所取得的成绩无效。

3、年龄限制

奥运会的运动员除了在国际单项体育联合会的竞赛规则中由于健康原因有所规定外，没有其他的限制。

但是在征得国际奥委会同意的前提下，单项体育组织可以对本项目运动员的年龄进行限制。如国际足联规定，参加奥运会的每个队中只能有3名球员年龄在23岁以上。

4、运动员的国籍

参加奥运会的运动员必须是选派他参赛的国家奥委会所在国的国民。如果一个运动员同时是两个或两个以上国家的国民，只能代表其中一个国家参加奥运会，这个国家由自己选择。

5、如果改变了自己的国籍或取得新国籍，必须在改变国籍或取得新国籍3年以后，才能代表新国家参加奥运会，但是如果取得了有关国家奥委会和国际单项体育联合会的同意以及国际奥委会执委会的批准，这个期限可以缩短甚至取消。

6、如果一个运动员所在的国家是新独立的国家，或他所属的国家奥委会是新被承认的，这个运动员可以选择代表新的或原来所属的国家参加奥运会，但这样的选择机会只有一次，在奥运会中涉及到运动员国籍问题的一切争端，都应该由国际奥委会执委会根据以上原则来加以解决。

扩展资料：

获得奥运会主办权必须符合以下五个方面的基本条件：

之一、国家必须具备举办奥运会的经济实力。

第二、国家必须政治稳定，社会安定。

第三、国家必须是一个体育大国，体育事业蓬勃发展。

第四、国家必须具有举办大型运动会的经验，有能力办好这次盛会。

第五、国家必须具备举办奥运会的设施条件。

参考资料来源：

百科百科-奥运会