体育手抄报内容图片四年级（体育手抄报内容图片四年级上册）

运动手抄报简单又漂亮四年级

                运动

生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿多运动，健康相伴。

运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。

古希腊人于公元前776年规定每4年在奥林匹亚举办一次运动会。运动会举行期间，全腊选手及附近的黎民百姓相聚于奥林匹亚这个腊南部风景秀丽的小镇。

后来，古希腊运动会的规模逐渐扩大，并成为显示民族精神的盛会。从公元前776年开始，直到公元394年，历经1168年，共举行了293届古代奥林匹克运动会。

友谊之一、比赛第二体育精神就是“安康向上”的精神。

体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，改变个人的命运。

运动过程中，不仅烦躁的心情会一扫而光，还有可能灵光乍现，百思不得其解的问题，答案也许就在瞬间蹦出来。

爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。

还有坚持跑步的人，坚持跑步，持之以恒下去你会发现它带给的变化是巨大的，不管是心情还是我们的身型！

体育与健康知识手抄报内容

体育与健康手抄报图片

体育与健康手抄报内容：体育与健康知识

一、明确健康四要素

古老的健康概念,常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病则为健康,而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡.21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康.

二、身体锻炼的必要知识

身体锻炼前要做准备活动,给机体一个适应的过程,运动后要做整理活动,让机体逐渐安静下来,以免造成对心脏的伤害.身体锻炼应全面均衡发展,还要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展.参加体育锻炼更要持之以恒,张驰有度,不能“一曝十日寒”,否则健康会离你很远.

三、运动负荷的把握

体育锻炼后,肌肉有酸疼的现象.可能是运动过度的表现,它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼；也可能是运动后的自然反应,这是因为在运动过程中,肌肉产生一种叫做乳酸的物质, *** 你的机体,从而使你有酸疼之感.只要坚持锻炼,这种现象就会逐渐消失,你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高.如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼,等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼,则会削弱体育活动的健身之效.

1、运动疲劳的消除.一般运动以后,经过适当的休息,就没有疲劳之感,这是运动适量的表现.如果第二天醒来,你仍然感到疲劳沉重,那就是运动过度的征兆.

2、因运动量过度产生的酸疼,可以通过减量、休息、 *** 、热敷等 *** 来帮助机体积极恢复.精神难以集中现象.上课总想打瞌睡,做作业总出差错,对事物的反应变得迟钝,多半是由于运动过度所造成的.血压升高,目光无神,情绪烦躁,面色苍白等,如果是因锻炼造成的,则都是运动过度的'征兆.

四、安全运动的措施与预防

1、预防：

运动前：体育锻炼时不能佩戴纪念章,不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件,并要换上运动鞋、运动服等,有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼,以防伤害事故的发生.进行体育锻炼时,要注意运动场地、器械的安全和正确的着装,以防意外事故发生.

体育运动中的安全防范措施多种多样：越过器材时一定要有人保护；向前摔倒时顺势作前滚翻,不要用手硬撑；向后摔倒时,让身体自然倒地,不要用手撑地,顺势作后滚翻.为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合理的身体冲撞和磨擦.

2、措施：出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷,加压包扎,抬高伤肢等 *** ,尽可能减少受伤部位的出血,避免损伤加重；48小时后,一旦局部的出血和肿胀停止,此刻可以进行 *** ,理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能；受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练习,一直到安全愈合.出现肌肉痉挛（抽筋）,常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉,同时配合局部 *** 和点压穴位等 *** 促进缓解.在剧烈的赛跑中,如果停止跑动,甚至停下来,就可能出现腿酸软,脸色苍白,眼前发黑,耳鸣等现象,严重的可能会出现昏厥等现象,这种症状称为动力性休克.可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和 *** 等放松整理.

体育节手抄报内容

体育节手抄报内容可以根据：体育节的由来，起源方面入手介绍，在介绍相关有趣的运动项目，最后总结体育对于社会和民众有哪些方面的好处。

正文：

1、体育节的由来：清朝末年，由于 *** 传入中国，国人染上吸食 *** 的坏习惯，导致整天精神不振，无心工作，国家由盛转衰最后走向灭亡。而外国人也耻笑国人为“东亚病夫”，积弱不振。民国后， *** 为了提倡全民运动，改变外国人对我国人民的不良印象。因此， *** 在民国三十一年将国历九月九日定为体育节。

3、体育节的影响：提倡强调体育节，可以更加广泛的使广大社会民众认识到体育的重要性，能够推动全民健身、弘扬体育精神、塑造本机构或本地区的体育文化。

橙球投进计1分，彩球投进计2分，只有在将每一投篮点内的4个橙球全部投出后才能用彩球投篮，球员投篮时不得踩到三分线或是在线内出手，否则进球无效。 满分共计18分。

3、体育节的影响：提倡强调体育节，可以更加广泛的使广大社会民众认识到体育的重要性，能够推动全民健身、弘扬体育精神、塑造本机构或本地区的体育文化。

扩展资料：

大众体育

为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，需要在在社会上广泛开展的体育活动，包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。

开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。