求本人精神状态（精神状态怎样）

怎么知道自己精神状态是否正常

判断一个人精神是否正常的标准：

一、与现实环境对比分析：看个体的言行能否被所在的社会文化所接受，能否被常人理解，能否会用背景给予合理解释。人们在家穿背心、 *** 很常见，但如果穿背心、 *** 去上班、去听课、去逛大街就显得与环境不协调。夏天大家都穿短袖，你穿棉裤棉袄，那就和环境很不相称。

二、与自身过去的稳定状态对比分析：我们说一个人“今天不正常”，是说他现在和过去的一贯表现不一样，这里“不正常”有“不平常”的含义。一个性格非常内向的人如果在一段时间内话特别多，喜形于色，整天忙个不停，精神科医生可能要怀疑他“轻躁狂”。但如果这个人平时就非常外向，喜欢开玩笑，本身是个“乐天派”式的人物，他的行为是否是病态要另当别论。故一定要强调对比——这里是纵向对比，自己和自己的过去比。如果性格有明显改变而又不能从心理学上做出解释要考虑精神异常。但应指出，性格的稳定是相对的。有些人在遭受重大 *** 后性格有一定程度的改变是可以理解的。

三、与社会常模对比：人的生物指标呈正态分布，如身高、体重、智力、性格等。精神正常的标准是基于正态曲线的数学原理而设立的，其基本假设是：同一环境和社会文化背景下，绝大多数人的行为就是正常行为。例如2岁的小男孩经常在公共场合玩弄生殖器，大家不仅不把它看成是病态，反而觉得挺有趣。如果他长到20岁依然如此，那我们就怀疑他有病了。为什么？因为绝大多数人不会这样。应该指出，“少数”不是“异常”的同义词。如有些女同志终生不婚，从统计学上看它不在正常范围，但不结婚对社会没有危害，我们也不会说她是病态。因此统计学标准应结合其它标准综合判断。

心理与环境的一致性，心理与行为的统一性，人格的稳定性是判断一个人精神是否正常的基本依据。

人如何保持良好的精神状态

  人的精神状态随时都会发生变化，想保持好的精神状态，那就要拼命提升自己。

  不要让自己变得玻璃心，也不要让自己变得害怕被忽视，静下心来想一想，其实糟糕的事情也没有那么可怕，想开了就好。

  情绪低迷的时候就不要去看悲伤的东西，就像失恋的人不能听情歌，找点积极乐观的，去看看那些感人的事迹，去找找那些励志的东西，你就会很快从低迷中走出来。

  烦恼的时候就多出去走走，总会有别的事物去吸引你的注意力，看看路边的小草、街头的人群、天空的白云……美好的事物还有很多，哪怕是拥挤的人流也代表着繁华。

  闲暇的时候给自己找点事做，人总是在无聊的时候会产生很多的想法，好的，坏的，积极的，消极的，不管是哪一种，不要去想这些，去找到一种你乐意做的事情，总是好的，因为你一定会在其中学到很多。

  当然，一种好的精神状态不仅仅是思想上的，还有身体上的。

  好的身体也是一个方面，现在的人大多数都是亚健康状态。因此你会发现周围的很多人都在健身，不管是在健身房，还是户外跑步，还是在家锻炼，这都是现在的人们所倡导的。

  锻炼中的汗水会让你感到畅快淋漓，你会发现流汗的感觉真的很舒畅，会感觉自己脱胎换骨一样。

  而你持之以恒的锻炼，一定会有一个好的收获。健康的身体，良好的体型，这些无疑会给你带来一定的自信心。

  另一种就是你的气质，很多人乍一看会觉得这个人的精神很饱满，感觉很有朝气，这就是她的气质所决定的。

  而一个人的气质是后天培养的，多看好书，多交良友，多出去走走，去释放自己的内心，当一个人能做到这些的时候，我相信这个人一定会变得丰富多彩起来，她的气质一定不会庸俗。

  当然，独立也是一个重要的原因。不管是生活独立还是经济独立，总是依靠自己的人一定是强大的。千万不要想着浑水摸鱼，或者投机取巧，依靠别人的确可以，但是长时间的依赖会变成你懒惰的理由。

  而人一旦懒惰了，就会变得娇气，变得颓废，变得让人所不喜。所以还怎么保持好的精神状态呢？

  每天都将烦心的事情统统甩一边吧，快乐的事情总比悲伤的事情多很多，让自己的心情一直都是朝气蓬勃的，好的精神状态会让你更有底气，做事情也会更加顺利。

个人精神状态方面的自我剖析

对照检查报告我的对照检查报告根据 *** 西北有色地质勘查局XX单位委员会文件《关于做好教育实践活动查摆问题、开展批评工作的通知》要求，深刻进行自我剖析，撰写对照检查材料，现将对照检查情况报告如下。

一、政治态度、 精神状态、责任心以马克思列宁主义、 *** 思想、 *** 理论、“ *** ”重要思想、科学发展观为指导。实现党的十八大确定的奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦，牢记并恪守全心全意为人民服务的根本宗旨，为实现党的十八大确定的目标任务而努力奋斗。作为一一 名 *** 员，必须增强忧患意识，谦虚谨慎，戒骄戒躁，始终保持清醒头脑;必须增强创新意识，坚持真理，修正错误，始终保持奋发有为的精神状态;必须增强宗旨意识，相信群众，依靠群众，始终把人民放在心中更高位置;必须增强使命意识，求真务实，艰苦奋斗，始终保持 *** 人的政治本色。有强烈的党员意识，才能时刻想到自己是党员，意识到自己的言行必须符合党员身份，要以实际行动体现党员先进性、为党旗增辉，无愧于党员光荣的称号。热爱工作，脚踏实地，兢兢业业，认认真真对待工作，从自身做起。

    二、 “ *** ”问题在自身的表现学习自觉性不强，紧一阵，松一阵，有时满足于已有知识的积累，存在凭经验、吃老本的思想。思想上存在“求稳多、求进少”倾向，缺乏极为强烈的事业心、责任感。艰苦奋斗精神有所弱化，勤俭节约意识不够强。

    三、  完成任务情况以“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”为总要求，时刻以 *** 为镜，为民务实清廉，勇敢正视缺点和不足，从自己做起，端正行为，以整风的精神开展批评和自我批评，深入分析发生问题的原因，保持 *** 人政治本色

四、寻找差距，分析原因

一.是放松了严格的政治理论学习，由于对政治理论学习的里安性认识不足，自觉不自觉地放松了政治理论学习。

二是放松了严格的党性修养锻炼，由于工作原因，以致学习理论的劲头小了，深入基层解决实际问题的时间少了，精神状态和进取心也差了。

五、  整改事项和整改方向

1、坚定理想信念，保持政治清醒。深入学习党的十八大和十八届三中全会精神，真正做到用先进的理论武装头脑、指导实践，坚定理想信念，保持政治清醒，讲团结、顾大局、守纪律，思想上、政治上、行动上与党中央、省委和局党组保持高度致。

2、坚守公道正派，努力做好工作。坚持服从党组、服务群众和公道正派的原则，甘为人梯，不计得失。

二是坚持想基层之所想，急基层之所急，把深入实际、调查研究作为加强作风建设的重要内容。

3、坚持民主集中，增进团结和谐。牢固树立科学化、民主化决策意识，坚持民主集中制原则，努力做到广纳善言，集思广益，增强干部职工凝聚力和创新力，营造乐观向上，团结进取的良好工作氛围。

4、坚持奉公守纪，严格廉洁从政。坚持从严律己，带头廉洁自律，言行一致、表里如一,清清白白做人，兢兢业业履职，干于净净做事。