11-12点睡不着（11点前睡不着）

为什么我只要过了12点就死活都睡不着了

如果一个人到了晚上12点之后，怎么都睡不着，也要考虑一下是否在白天的时候睡的时间太长，也要考虑是否自己的工作压力太大，甚至是自己睡眠环境是否存在一定的问题。只有多方面的去考虑，才能找到真正的原因。

一、晚上十二点后无法睡着，不要太早睡

晚上十二点后无法睡着，不要太早睡。如果知道自己的睡眠质量不好，就不要睡太早。如果一个人睡觉的时间太早，很容易在半夜醒来。其实很少有人能够一夜睡到大天亮，都是会在中途的时候醒一次。所以，建议晚上不要睡得太早，安排八个小时的时间休息。

二、晚上十二点后无法睡着，睡前不要激烈运动

晚上十二点后无法睡着，睡前不要激烈运动。如果晚上在睡觉之前，进行了激烈的运动，大脑的思想会非常的活跃。对于这样的情况，是会导致一个人在半夜的时候无法睡着。所以，在晚上睡觉之前，不要进行任何的激烈运动，要保证一个人的睡眠质量。

三、晚上十二点后无法睡着，晚饭不要吃太饱

晚上十二点后无法睡着，晚饭不要吃太饱。很多人喜欢在晚上的时候吃得太饱，那么就会导致自己的胃部难以支撑。对于这样的情况其实是不赞成的，晚上七成饱就可以了。太饱只会对自己的胃部造成很大的负担，晚上无法有安稳的情绪。

如果人在睡觉之前进行了激烈的运动，例如健身跑步之类的运动，是会导致自己一个人的睡眠不好。而且在做完一些体力劳动之后，会让自己感受到非常的疲惫。一个人总是没有任何的困意，所以想要有好的睡眠，就一定要让自己有一个好的身体状态。

晚上过了12点睡觉就睡不着是什么原因

晚11点到凌晨1点不睡觉，是胆经出了问题；胆经是12经之首，影响身体其他部位，特别是肾，对男性的危害很大。

**皮肤出油、爆痘痘的一个原因是胆经不降，所以一熬夜就长痘痘，就是因为在胆经开放的“11点-凌晨1点”你没有入睡。

**胆经不降造成的失眠，用90-100克白芍与6个鸡肝熬水,详细 *** 可听课了解。

**爆痘痘还有两个原因，详细 *** 可听课了解。

**脾养好了，就会真正长寿，人们应用一生养脾

**脱发的人，脸色发白，是肺气不足； 脱发者脸色发白外加手脚凉，是肾阳不足； 血虚也可造成脱发，例如产后脱发；

**补血虚单纯服用阿胶是错误的，会加重身体湿气、造成体胖，应配以茯苓 桂枝 何首乌~

为什么你过了十二点睡不着？

每个人都有自己的生物钟，工作、三餐、睡眠都因生物钟有自己的习惯。比较自律的朋友们会发现，早晨不用闹钟、晚上不能熬夜，受生物钟的影响早晨会固定在某个时间醒来，到了晚上睡觉的时间如果没有上床睡觉，就会哈欠连天。日出而作，日落而息，大自然的规律让我们到晚上必须休息，中医也要求睡好‘子午觉’（晚上11点和中午一点前睡觉），大部分人的生物钟出于健康的要求，也符合大自然的规律。但是一旦超过11点没有睡觉，人的生物钟就会发生紊乱，该醒醒不了，该睡睡不着，这其实是一个很痛苦的事情。人的身体也很奇妙，每到晚上是机体修复自身的时间，睡眠的时候身体处于安静状态，肝脏会利用难得的空闲时间给身体进行解毒，如果这个时候睡不着，会因为毒素停留在身体里出现一些不健康的状态：脸上起痘痘、白天疲劳感、体重增加等等，严重的还会引起重大疾病。

晚上过了12点就睡不着了咋回事？

很多人的睡眠质量是存在问题的，像这种情况可能是因为有失眠的原因在其中。还有的人是瞬移到了凌晨的时候，精神状态就比较饱满，这样容易出现失眠的问题，当然出现这种情况的时候和很多原因也是有关系的，不排除是因为个人习惯的原因。那么为什么过了12点以后就睡不着呢？

1、失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张，要积极进行调整。一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠的症状自然随之产生。更常见的是，一时的心理波动，如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是最主要的引发失眠的因素。

2、如果经常失眠，并且影响到次日的社会功能，属于失眠症。失眠症是以入睡和（或）睡眠维持困难，所致的睡眠质量、数量达不到正常生理需求，从而影响到日间社会功能的一种主观体验。失眠的患病率很高，大概有45%的人，都有过不同程度的失眠。引起失眠的原因很多，包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及在治疗躯体疾病中所用药物的副作用。比如，长时间的夜间飞行倒时差，属于生理原因造成的失眠。

3、长期失眠，造成对失眠的恐惧，使得越担心越失眠，属于生理因素的影响。环境因素影响，包括睡眠环境光线过强或环境过于嘈杂。一些精神疾病，例如焦虑症、抑郁症，同样可以引起入睡困难或者早醒。牙痛、头痛、颈椎痛等疼痛，也可以导致失眠，属于躯体疾病对睡眠的影响。