锻炼身体平板支撑¹

如何练习平板支撑平板支撑的好处增强核心肌群平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的提高。增强腹横肌，可以让你举...

2022-10-15 79 阅读

锻炼身体平板支撑1