体育运动平板支撑怎么做视频¹

平板支撑怎么做？动作要领: 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘平板支撑关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。做法:...

2022-10-16 79 阅读

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