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运动平板操作流程图1

运动平板操作流程图(平板制作流程图) 体坛动态

运动平板操作流程图(平板制作流程图)

平板运动怎么做平板支撑又叫Plank,具体动作我上个搜到的图。身体保持一条直线,不要抬头和低头,双脚并拢。另如果是新手的话时间不宜坚持太久,身体开始晃动的时候说明你的肌肉已经疲劳,应该马上停下来休息30-60秒然后...

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