什么是平板运动怎么做¹

什么是平板支撑运动平板支撑运动与俯卧撑的训练方法有点像，在锻炼的时候采取的也是俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，双脚尖着地，身体离开地面，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，眼睛看地面，保持6...

2022-10-19 115 阅读

什么是平板运动怎么做1