体坛动态 为什么要做运动平板(做平板运动的好处) 平板支撑的好处平板支撑的好处 1、增强你的核心肌群,提高你的运动能力 平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过做平板支撑,你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加... 2022-10-24 83 阅读 heiwantiyu