平板锻炼¹

平板支撑锻炼哪些肌肉平板支撑锻炼的肌肉简述1、锻炼核心肌群核心肌群包括：腹横肌、腹直肌、骨盆底肌群以及下背肌。位于腹部前后环绕着身躯，是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。经常练习平板支撑可以增强核心肌群的肌耐力，...

2022-10-30 59 阅读

平板锻炼1