脾胃虚寒新冠用药（脾胃虚寒新冠用药有哪些）

脾胃虚弱的人吃什么药好？

脾胃是关乎消化的重要器官，当脾胃一旦发生疾病以后，会影响身体各种运转，而脾胃虚多数都是生活习惯不 健康 造成的，吃药只是治疗疾病的一方面，改变生活习惯才是最重要的。

脾胃虚的症状有哪些？

脾胃虚的症状有很多种，因为涉及两个器官，所以分开来说比较好。

脾虚的主要症状就是头晕头痛，大便糖稀，湿气重。

胃虚的主要症状就是腹痛腹泻，吃油大的或者是辣的食物就会拉稀，有的患者吃上生冷辛辣的食物，马上就有便意，同时也会有口干，口舌生疮和胃痛的症状。

脾胃虚应该吃什么药？

①附子理中丸

附子理中丸主要治疗脾胃虚寒引起的呕吐腹泻，胃溃疡，十二指肠溃疡，消化道出血等症状。

②香砂养胃丸

由木香，砂仁，半夏，白术，陈皮等中药 *** 而成的香砂养胃丸，主要用于治疗脾胃阳虚引起的胃痛，食欲不振，胃炎，消化道出血等症。

不过，中药不同于西药，使用 *** 需要辩证治疗，服用中成药一定要去咨询医生，不可胡乱服用。

脾胃虚生活中应该怎么做

脾胃虚多是后天吃生冷辛辣的食物以及暴饮暴食造成的。所以生活中应该控制吃生冷食物的频率，同时也要控制饮食，切记暴饮暴食。饮食上可以多吃山楂，山药，茯苓等食物。多吃一些容易消化的食物，如馒头，粥，粗粮等。

另外，适当的运动是回复身体元气的一个重要手段，可以增强脾胃的能力，恢复脾胃的功能。

闲暇的时候，尤其是吃完饭，不要立即躺下或者坐下，更好是站一会， *** 腹部，才用揉肚子饿方式可以增加脾胃尤其是胃的蠕动能力，帮助消化。

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脾胃虚寒，也就是大家通称的“老寒胃”。冰冻三尺，非一日之寒，脾胃虚寒属脾胃阳虚证。主要是因长期饮食失调，过食生冷，劳倦过度，或久病导致脾胃阳虚所造成。脾胃虚寒最明显的特点就是平常胃痛隐隐，遇寒则疼痛加重，遇热则疼痛减轻，并伴有纳呆腹胀，口泛清水，四肢不温，畏寒喜暖，大便溏稀的表现症状。对脾胃虚寒的治法，应以温补脾阳，健胃散寒为主治，可用以下温胃散寒类中成药调理。

理中丸。 理中丸有温胃散寒，健胃的功效。对脾胃虚寒所致的胃寒冷痛，呕吐泄泻，胸满腹痛，消化不良有较好的疗效。理中丸与附子理中丸不同点是不含附子，比较安全，可以服用较长时间，直至症状改善。

良附丸。 良附丸对脾胃虚寒遇冷暴痛有很好的疗效，有温胃理气的作用。一般来说，脾胃虚寒患者都会出现遇到寒冷的气候，或饮食生冷突然胃痛发作的情况，这主要是寒凝气滞所致，而良附丸既温胃散寒，又能理气，所以，脾胃虚寒的患者在遇冷胃疼突然发作时，应首选良附以散寒，理气，止痛。

小建中颗粒。 小建中颗粒有温中补虚，缓急止痛的功效。对脾胃虚所致的脘腹疼痛，喜温喜按，嘈杂呑酸，慢性胃炎，十二指肠溃疡都有疗效。因其即能补虚，又能温中，是脾胃虚寒证者的首选调理中成药，可长期服用，直至症状改善。

以上是常用的温胃散寒中成药，是治疗脾胃虚寒的代表方剂，还有多种治疗脾胃虚寒的中成药，如香砂六君子丸，黄芪建中颗粒，温胃舒等，在这里就不再细说。

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脾胃虚寒有哪些症状？

脾胃虚寒的症状主要是有点隐隐的胃痛，但是不严重，喜欢喝温水，喜欢用热水袋捂肚子，没吃饭的时候痛的厉害，吃些饭就会缓解，有时侯吐清水，吃的也不多，精神不好，浑身没劲，手脚有点凉，大便不成型或饭后腹泻，舌淡苔白，脉虚弱。这时候要健脾温胃散寒。

应该吃啥药

1.香砂六君子汤（党参，白术，茯苓，炙甘草，陈皮，半夏，木香，砂仁），这个应该有中成药，香砂养胃丸。 这个药治疗的症状中虚寒是比较轻的，除了具备上述所说的某些症状，它最主要的症状就是胃胀甚于痛，重按痛增。

2 .理中汤（党参，白术，干姜，炙甘草），这个也有中成药，理中丸。 这个就是典型的脾胃虚寒症，具备上述所说的所有症状。如果手脚冰凉严重，并且夜尿多，小便清长，腰膝酸软是伴有肾阳虚，这时候用 附子理中丸 （附子，党参，白术，干姜，炙甘草）。

3. 小建中汤（桂枝，白芍，炙甘草，饴糖，生姜，大枣） ，这个是脾胃虚寒并且有点血虚，腹部疼痛喜重按，口干，大便正常或稍干，手足心热与怕冷同时存在。如果阳虚的症状更严重一点，就要用 黄芪建中汤（上方加黄芪） 。

此外还有 厚朴温中汤 等等治疗脾胃虚寒的药。

食疗方

当归生姜羊肉汤出自医圣张仲景的《金匮要略》，具有温中补虚，祛寒止痛的功效。

用当归三两（9g），生姜五两（15g），羊肉一斤（500g），煲汤服用，可根据个人喜好添加食材，好喝又好用。

以上仅是举例说明，

若有疑问之处，欢迎大家在下方留言！

脾胃虚寒者，常常悠悠腹痛，口呑清水，喜热饮热食，大便稀溏，四肢不温，一派虚寒之像。

脾胃虚寒者，应常常食用一些温性中药材，以温胃散寒。能温胃散寒的中药材有；干姜、肉桂、胡椒、花椒、丁香、小茴香、高良姜等。这些中药材，都具有温热之性，而且都是药食两用之品，胃寒者常常适量食用，对暖胃祛寒十分有益。

附适合脾胃虚寒者食疗方一例：干姜10、肉桂5、胡椒5、小茴香5，猪肚子一具。将上述几味中药放入猪肚内炖煮，调味食用，必有良效。

脾胃虚寒吃什么药更好？

临床上总有这样一类脾胃病的患者，在平时生活饮食中从来不敢吃任何凉的东西，即使是在炎热的夏季，西瓜，绿豆汤，雪糕这些都是不能吃，一吃胃就会开始疼起来，而且胃很不舒服，但是一喝热水就会感觉舒服不少。饿的时候胃也会表现出胃痛的情况，吃一点东西可以缓解，但是不能吃太多，吃多了肚子又胀。

我相信不少人有这种情况，感觉我们的脾胃娇惯得不行，必须精心呵护，不然它就会造反。

如果你是这种情况，那么就可以用题上所问的——可以用附子理中丸。附子理中丸具有温中健脾，和胃止痛的功效，最适用的人群就是脾胃虚寒证的朋友。

其次就是附子理中丸不建议长期服用。其实任何药都不适合长期吃，而附子理中丸也是如此。附子理中丸也是作为临床上治疗脾胃虚寒的常用方。

附子这一味药属于温里药，可以温暖脾肾，但是大家都知道它本身是有毒的，虽然经过加工毒素微乎其微，但是长期吃必然对身体有影响。

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现在的人，十个人九个都有脾胃病，没办法，谁让中国的 美食 都太多了呢！！ 我我有时候也管不住嘴。但是脾胃病基本都是吃出来的。过食生冷，暴饮暴食，总是爱吃宵夜，喜欢喝冷饮，水果当饭吃都会导致脾胃虚寒。

脾胃虚弱一般多分为脾胃寒湿和脾胃湿热，下面是它们的区别： 一般脾胃寒湿，大多选用中成药 附子理中丸

附子理中丸很适合脾胃虚寒的人，现在人实证少，虚症多，这药对应了大部分脾胃虚弱的人。

附子理中丸源自《伤寒论》的理中汤，温阳健脾胃，可有效恢复胃气。

而且坚持吃附子理中丸还有不少好处，可以让皮肤光亮起来不灰暗，嘴唇颜色变红润，水桶腰会因为脾胃强健而消除…

但是有一个问题是，对于津液水平已经非常不足的现代人来说，吃附子理中丸可能会出现所谓“上火”的情况，比如出现容易口渴、睡不好等情况。

这时候就可以用大米熬的米汤当白开水来喝，一天喝几杯，会很快补充身体津液。

大家都知道，脾胃为重要的消化器官，与身体 健康 是息息相关的。

中医认为，脾主运化。一方面，运化水谷精微，从饮食物中吸收营养物质，进一步化生气血，以营养全身。另一方面，运化水湿，调节和维持体内水液代谢的平衡。胃主受纳，腐熟水谷，将饮食物初步消化为食糜，进一步供脾来运化，与脾一起，共同完成对饮食物的消化吸收。

因此，当脾胃虚弱时，脾胃相应的功能就会发生障碍，从而出现饮食减少，呃逆嗳气，恶心呕吐，脘腹胀满，大便稀溏等症状。

下面介绍几种脾胃虚弱比较常用的中成药。

1、参苓白术散——能够补脾胃，益肺气，侧重于治疗脾胃虚弱兼有湿气重的证候。

2、香砂六君丸——能够益气健脾，理气和胃。侧重于治疗脾虚气滞兼有湿气重的证候。

3、人参健脾丸——健脾益气，和胃止泻。侧重于治疗脾气虚弱兼有气滞的证候，祛湿作用相对较弱，特别适用于脾虚泄泻。

4、补中益气丸——能够补气健脾，升提中气。侧重于治疗中气下陷证候，如久泻久痢，脱肛，胃下垂，子宫下垂等。

5、启脾丸——能够健脾益气，理气和胃。侧重于治疗脾虚食积证候。

6、附子理中丸——能够温中健脾。侧重于治疗脾胃虚寒证候。特别适用于脘腹冷痛，大便溏泄，手足不温等症。

总之，中医治病，重在辨证调理。除上述药品外，针对脾胃虚弱的中成药还有很多，实际在选药时，还是要结合自身具体病情来辨证选择的，特殊情况时还是建议在医师指导下辨证选药比较好。

脾胃虚寒，多由脾气虚或脾阳虚造成的。阳虚则寒，而胃与脾互为表里，所以脾阳虚又会造成胃寒证，合称脾胃虚寒。

根据脾胃虚寒所表现的不同症状，可以服用不同的中药调理。

脾胃气虚较重者适合服用四君子汤，药店也有中成药四君子丸可以购买。

四君子丸 ：益气健脾。

主治 ：脾胃气虚证。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。

脾胃虚见寒证多一点可服用理中丸。

理中丸 ：人参6g 干姜5g 甘草6g 白术9g

温中祛寒，补气健脾。

主治 ： 脾胃虚寒证。脘腹绵绵作痛，喜温喜按，呕吐，大便稀溏，脘痞食少，畏寒肢冷，口不渴，舌淡苔白润，脉沉细或沉迟无力。

寒甚者，或者有脾肾虚寒者可服用附子理中丸。

附子理中丸 ：温阳祛寒，益气健脾。

主治 ：脾胃虚寒，冷风相乘。

脾胃虚寒见寒湿困脾，湿气重的人宜用人参白术散，药店可购买中成药参苓白术颗粒。

参苓白术散 ： 益气健脾，渗湿止泻。

主治 ：脾虚湿盛证。饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。

服用中药需辨证准确，建议咨询正规中医后服用。

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食疗；平时，多喝点山药、小米粥就行。忌，生冷食物。

千金藤的功效与作用是什么？这种中药何时能正式用于抑制新冠病毒？

千金藤可用于治疗新冠病毒相关疾病，制成软膏或口服中药汤剂治疗。更好在医生的指导下合理用药。千金藤仅处于体外试验阶段。

千金藤实际上是从中药斯蒂芬宁中提取的一种活性化学成分。千金藤是一种中成药，具有清热凉血的功效。可促进骨髓组织增殖，增加白细胞。因此，使用千金藤时，一定要注意，有些体质虚寒、脾胃虚寒的人不宜服用，斯蒂芬妮不能过量服用，否则容易导致胃肠不适、呕吐、腹泻、腹痛等不适症状。使用时，更好咨询中医，按照医生的建议使用，不要擅自使用。

中成药千金藤素片已在国内外上市。它已经在临床上使用了40多年。主要用于肿瘤患者放疗和化疗引起的白细胞减少症。临床应用结果表明，对人体安全性良好，未见明显毒副作用。由于各种原因，stephanine近年来已经停产，它可以在三天内投入大规模生产。此外，病毒感染的实验结果也表明，千金藤也具有良好的抗病毒作用。具有很好的应用前景，我们期待着治疗新冠状病毒疾病临床试验的早期发展。                                                                                                                                                                                                 

冬季脾胃虚寒，8种中成药可选择

小雪过后，初冬模式开启，气温降低，天气寒冷，人体感受寒冷，体内寒气开始旺盛，出现诸多不适症状。

其中脾胃虚寒的人，表现比较明显，这类人常常表现为胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，面色晄白，口唇色淡，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉沉等症状。

对于脾胃虚寒的人来讲，冬天防护的重点应该是温中祛寒。

理中丸、附子理中丸、良附丸等8种中成药是药店常销售的具有温中散寒功效的药物，每种药物各具特色，具体应用时，还需注意辩证区分。

01理中丸

功效： 温中散寒，健胃。用于脾胃虚寒所致的呕吐、泄泻、胸满腹痛、消化不良。

用药提示： 湿热中阻所致的胃痛、呕吐、泄泻者忌用；用药期间忌食生冷油腻、不宜消化食物。

02附子理中丸

功效： 温中健脾。用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻，手足不温。

用药提示： 附子理中丸是在理中丸组方基础上加入了附子，其散寒能力增强，更适宜寒证重伴手足不温者，但不宜过量或久服；同时孕妇慎用；湿热者忌用。

03良附丸

功效： 温胃理气 。 用于寒凝气滞所致的脘痛吐酸，胸腹胀满。

用药提示： 良附丸组方简单，只有高良姜和香附两种成分，散寒与行气功效兼具，同时还有止痛作用。胃热及湿热中阻者不适用。

04温胃舒颗粒

功效： 温胃止痛。用于慢性胃炎，胃脘凉痛，饮食生冷或受寒疼痛加重者。

用药提示： 含有附子，不可过量或久服；胃热痛者不宜使用。

05黄芪建中丸

功效： 补气散寒，健胃和中。用于脾胃虚寒所致的恶寒腹痛，身体虚弱。

用药提示： 感冒发烧热病人不宜服用，宜饭前服用。

06暖胃舒乐颗粒

功效： 温中补虚，调和肝脾。用于脾胃虚寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛，腹胀喜温，反酸嗳气，慢性浅表性胃炎见上述症状者。

用药提示： 孕妇禁用；饮食宜清淡，忌烟、酒及坚硬、辛辣、生冷、油腻食物。忌情绪激动及生闷气。

07丹桂香胶囊

功效： 益气温胃，散寒行气。用于脾胃虚寒，气滞血瘀所致的胃脘痞满疼痛，食少纳差，嘈杂嗳气，腹胀；慢性萎缩性胃炎见上述证候者。

用药提示： 孕妇禁服，有出血倾向忌服。

08参芪健胃颗粒

功效： 温中健脾，理气和胃。用于脾胃虚寒型胃脘胀痛，痞闷不适，喜热喜按，嗳气呃逆等症。

用药提示： 饭前开水冲服。忌愤怒、忧郁，保持心情舒畅。

上述8种中成药，均可用于脾胃虚寒所致的胃部不适症状。除药物治疗外，冬季脾胃虚寒者也应注意保暖，宜食温热食物，胃病重在调养，三分治，七分养。

脾胃虚寒吃什么药

治法：温中健脾,和胃止痛.方药：黄芪建中汤.方中黄芪补中益气,小建中汤温脾散寒,和中缓急止痛.泛吐清水较重者,可加干姜,吴茱萸,半夏,茯苓等温胃化饮;如寒盛者可用附子理中汤,或大建中汤温中散寒;若脾虚湿盛者,可合二陈汤;若兼见腰膝酸软,头晕目眩,形寒肢冷等肾阳虚证者,可加附子,肉桂,巴戟天,仙茅,或合用肾气丸,右归丸之类助肾阳以温脾和胃.

脾胃虚寒怎么办，要怎么调理 *** 请专业医生？

脾胃虚寒属于中医病症，即脾胃阳气虚衰、阴寒内盛，此类患者建议在医生指导下口服药物或进行针灸调理，见效较快。同时可搭配饮食和生活习惯改善，有助于巩固治疗效果。

1、口服药物：临床常用香砂六君子汤，其中包括砂仁、木香等中药，可根据具体症状进行加减。偏虚寒的患者，可加入炒白术、黄芪、生姜等；偏实寒的患者，可加入高良姜、香附、生姜等，需遵医嘱按疗程服用。此外，还可选择附子理中丸、小建中汤等药物治疗；

2、针灸：即针刺、艾灸，临床常选择足三里、内关、天枢、上脘、下脘、中脘、气海等穴位，通过对穴位的 *** 可以起到温补脾胃的效果。建议由专业医生进行操作，艾灸时需注意保持艾条和皮肤处于适当距离，以防烫伤；

3、饮食：饮食方面应避免生冷、 *** 的饮食，如辣椒、油炸食品、雪糕等，可适当食用红枣、桂圆、熟洋葱、热红茶、牛肉等温性饮食。还可在医生指导下使用薏仁、山药、党参、百合等泡水或煮粥，可有效改善脾胃虚寒的症状；

4、生活习惯改善：日常生活中还需要做好腹部保暖，规律饮食及作息，避免熬夜、情绪激动、压力过大、操劳等诱因。可适当进行运动，如慢跑、羽毛球、游泳、瑜伽、太极等。

如果患者面色晄白、食少讷呆、便溏腹胀、手足不温等脾胃虚寒的症状加重或持续无缓解，及时前往医院就诊，通过中西医结合的方式调养脾胃，效果更好。脾胃虚寒通过使用小建中颗粒、理中丸、附子理中丸等药物进行调理。

脾胃虚寒是指脾胃阳气不足，阳气温煦能力减弱，从而出现一系列的寒症，脾胃虚寒通常情况下与饮食有一定关系，还与先天体质有一定关系，脾胃虚寒患者通常表现为怕冷、水肿、四肢不温、腹泻、腹痛等症状，一般情况下与慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、不完全性梗阻等疾病有一定关系，脾胃虚寒要及时进行治疗，如果不及时进行治疗随着病情发展会导致胃出血、贫血等症状，脾胃虚寒患者可在医生指导下用小建中颗粒、理中丸、附子理中丸等药物进行调理，在用药时要严遵医嘱，按时按量使用药物，不得擅自增减药量，以免发生不必要的危害。

脾胃虚寒患者生活中要养成良好的生活方式，保证居住环境温暖，注意躲避风寒，并且要随季节变化而增添衣物。

脾胃虚寒用什么中成药？

脾胃虚寒型腹痛,临床可见腹痛绵绵,时发时止,痛处喜按,得温则舒,得热食暂缓,腹软喜按,面色�FDE0�白,精神倦怠,纳食减少,吃多后腹胀,大便稀溏,舌质淡,舌苔薄白,脉沉弱.治以温补脾阳,缓中止痛.方选温中汤加减,药用高良姜,干姜,益智仁,白芍,香附,肉桂,砂仁(后下),元胡,炙甘草.水煎,日1剂,分3次温服.若食欲不振,加陈皮,焦山楂,神曲;口泛清涎,加山药,乌药;倦怠乏力,加黄芪,党参;面黄唇淡,加当归,川芎;肢冷便溏,加附子.

脾胃虚寒;吃参苓白术散治疗

改善手脚冰冷的妙方

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的 *** ，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

克服手脚冰冷13攻略

克服手脚冰冷13攻略

‧ 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

【手脚冰冷的主因】

＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

＊体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

＊血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰

＊压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

＊衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

＊天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

‧ 拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 *** ...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰

．攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是更佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，更好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。

．攻略2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

．攻略3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips 1－烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食更佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰

．攻略6：常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

．抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

＊人参核桃饮

人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但更好将熬煮的渣一并服用。

＊红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

．攻略7：不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

．攻略8：服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

．攻略9：注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：

如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道 ***

中医师建议，天天 *** ，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

＊如有全身畏冷的的现象

你可 *** ...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。

中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。以下办法你可以试试！

1 适当的运动，不应该做过度、高强度的运动。慢跑、散步都是不错的选择！

2 睡眠要有规律，，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！

3 保暖适度，以不感觉冷和平时活动不出汗为宜，衣着过少过多都不好！

4 保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，就像楼上说的，泡脚也是很不错的！

5 不要随意进补，应该有选择性！北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。如果是药补，应该有医生指导。切记切记！